Diet Lupus: makanan untuk melegakan gejala

Kandungan

• Bahan-bahan berfungsi utama untuk lupus
• Makanan tambahan apa yang perlu diambil untuk lupus
• Contoh menu anti-radang untuk lupus

Memberi makan sekiranya lupus adalah bahagian penting dalam rawatan, kerana ia dapat membantu mengawal keradangan badan, melegakan simptom-simptom biasa seperti keletihan yang berlebihan, sakit sendi, keguguran rambut, masalah kardiovaskular dan cela kulit. Oleh itu, yang ideal adalah mereka yang menderita lupus membuat janji temu dengan pakar pemakanan, untuk menyesuaikan diet mereka.

Selain itu, menjalani diet yang disesuaikan juga membantu mengawal kadar kolesterol dengan lebih baik, yang merupakan salah satu cabaran terbesar bagi penderita lupus.Untuk ini, penting untuk makan makanan bervariasi dan berwarna-warni yang kaya serat dari buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, serta bertaruh pada probiotik, seperti yogurt semula jadi atau kefir, kerana ia membantu menjaga kesihatan usus dan mengurangkan penyerapan kolesterol . Lihat semua petua untuk mengawal kolesterol melalui makanan.

Tonton video pakar pemakanan kami dengan petua makan utama untuk lupus:

Bahan-bahan berfungsi utama untuk lupus

Terdapat beberapa ramuan dan bumbu yang dianggap berfungsi dalam kasus lupus, iaitu, yang mempunyai tindakan pada tubuh dan yang membantu mengurangkan keradangan dan mengawal penyakit. Ini termasuk:

Makanan penting lain yang termasuk dalam diet dalam hal lupus adalah: gandum, bawang, brokoli, kembang kol, kubis, bit biji rami, tomat, anggur, alpukat, lemon, wortel, timun, kangkung, lentil dan alfalfa jenis yang tumbuh.

Bahan-bahan ini harus ditambahkan ke dalam diet harian, idealnya mempunyai sekurang-kurangnya salah satu ramuan ini dalam setiap makanan utama.

Lihat senarai makanan yang lebih lengkap yang dapat membantu melawan keradangan, dan boleh digunakan untuk kes lupus.

Makanan tambahan apa yang perlu diambil untuk lupus

Selain makanan, ada juga beberapa makanan tambahan yang dapat ditunjukkan oleh pakar pemakanan untuk mengawal penyakit, yang paling umum termasuk vitamin D dan minyak ikan, yang harus ditunjukkan oleh profesional yang dapat menetapkan dos sesuai dengan ciri setiap orang dan gejala yang ditunjukkan.

Contoh menu anti-radang untuk lupus

Diet untuk lupus mesti selalu disesuaikan dengan keperluan individu setiap orang, namun, sebagai contoh menu untuk satu hari boleh:

• Sarapan pagi: jus acerola dengan 1 cm halia dan 1 cawan yogurt biasa dengan dedak oat.
• Tengah pagi: 1 roti bakar dengan 1 keping keju putih dan alpukat, disertakan dengan secawan teh hijau.
• Makan tengah hari: beras perang, kacang, 1 stik dada ayam panggang, salad berdaun hijau dengan tomato dan, untuk pencuci mulut, 3 kotak (30g) coklat gelap.
• Makanan ringan petang: 30 g bijirin dengan badam dan susu lembu atau nasi atau minuman oat.
• Makan malam: krim labu dengan bawang putih dan 1 keping roti gandum.
• Perjamuan: 250g oatmeal atau 1 yogurt biasa.

Saran ini adalah diet antioksidan yang berfungsi dengan sifat anti-radang dan dengan makanan yang melindungi kulit dari kesan berbahaya dari sinar matahari, yang membantu meminimumkan bukan hanya kesan sampingan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan, tetapi juga untuk mengekalkan berterusan berat badan adalah faktor penting lain untuk mengawal lupus.