Diet teh bunga raya untuk menurunkan berat badan

Kandungan

• Menu diet teh bunga raya
• Hari 1
• Hari ke-2
• Hari ke-3

Diet teh bunga raya membantu anda menurunkan berat badan kerana teh ini menurunkan kemampuan tubuh untuk mengumpulkan lemak. Selain itu, teh bunga raya melegakan sembelit dan mengurangkan pengekalan cecair, mengurangkan bengkak. Lihat faedah lain dari Bunga raya.

Oleh itu, untuk menurunkan berat badan dengan teh bunga raya, perlu minum secawan teh bunga raya 30 minit sebelum makan dan ikuti diet seimbang dengan sedikit kalori, seperti yang ditunjukkan di bawah.

Menu diet teh bunga raya

Menu ini adalah contoh diet teh bunga raya selama 3 hari. Jumlah makan setiap hari untuk menurunkan berat badan berbeza-beza mengikut ketinggian dan aktiviti fizikal individu, jadi pakar pemakanan harus berunding untuk mengetahui berapa banyak makan.

Hari 1

• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Sarapan - granola dengan susu kedelai dan strawberi.
• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makan tengah hari - telur orak dengan beras perang dan salad arugula, jagung, wortel dan tomato yang dibumbui dengan minyak dan cuka. Tembikai untuk pencuci mulut.
• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makanan ringan - roti bakar dengan keju putih dan jus oren.
• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makan malam - salmon panggang dengan kentang dan brokoli rebus yang dibumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon. Untuk pencuci mulut epal.

Hari ke-2

• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Sarapan - roti gandum dengan keju minas dan jus betik.
• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makan tengah hari - steak kalkun panggang dengan pasta gandum dan salad selada, lada merah dan timun yang dibumbui dengan oregano dan jus lemon. Peach untuk pencuci mulut.
• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makanan ringan - yogurt rendah lemak dengan salad buah.
• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makan malam - hake dimasak dengan beras perang dan kubis masak yang dibumbui dengan bawang putih, minyak zaitun dan cuka. Untuk pir pencuci mulut.

Hari ke-3

• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Sarapan - yogurt skim dengan kiwi dan bijirin muesli.
• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makan tengah hari - soya rebus dengan nasi dan timun, arugula dan salad wortel, dibumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon. Pisang dengan kayu manis untuk pencuci mulut.
• Ambil 1 cawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makanan ringan - jus nanas dan roti bakar dengan ayam belanda.
• Minum secawan teh bunga raya tanpa gula (30 minit sebelumnya).
• Makan malam - bass laut panggang dengan kentang rebus dan kembang kol yang dibumbui dengan minyak dan cuka. Untuk pencuci mulut mangga.

​​Teh bunga raya harus dibuat dengan bahagian dalam bunga, yang harus ditambah setelah air mendidih. Pilihan paling selamat adalah membeli bunga raya di kedai makanan kesihatan atau pasar raya, yang juga menjual bunga raya dalam bentuk kapsul.

Lihat cara lain untuk menggunakan bunga raya di:

• Teh bunga raya untuk mengurangkan berat badan dengan mudah
• Cara pengambilan bunga raya dalam kapsul penurunan berat badan