Demi Lovato Kata Mengusahakan Kesihatan Mentalnya Membantunya Menjadi Sekutu yang Lebih Baik kepada Komuniti Hitam

Kandungan

• Ulasan untuk

Tidak ada keraguan bahawa pandemi coronavirus (COVID-19) telah menyebabkan lonjakan masalah kesihatan mental, termasuk kegelisahan dan kesedihan. Tetapi Demi Lovato sedang memikirkan bagaimana krisis kesihatan ini sebenarnya berlaku bertambah baik kesejahteraan mental dan emosinya.

Dalam esei baru untuk Vogue, Lovato berkongsi bahawa, seperti banyak orang, kegelisahannya "meroket" pada awal pandemi. “Saya tiba-tiba dihadapkan dengan semua soalan ini: ‘Bilakah kita akan kembali bekerja?’ ‘Adakah lebih ramai orang perlu mati?’ ‘Seberapa burukkah perkara ini akan berlaku?’” tulis penyanyi itu. "Semuanya tiba-tiba di luar kawalan saya dan bukan hanya untuk saya secara individu, tetapi untuk kita sebagai komuniti global."

Tetapi kuarantin untuk COVID-19 juga menyebabkan Lovato bertanya pada dirinya sendiri soalan penting tentang kesihatan mentalnya, dia menyambung. "Saya mula bertanya kepada diri sendiri:" Apa yang penting bagi saya? "" Apa yang akan membuat saya melalui ini? "" Bagaimana saya boleh kekal positif? "" Tulis Lovato. "Saya tahu bahawa saya ingin belajar sesuatu dari masa ini yang sebenarnya dapat memperbaiki kehidupan saya, kesihatan mental saya, dan kesejahteraan emosi saya dalam jangka panjang." (Berkaitan: Bagaimana Karantina Berpotensi Mempengaruhi Kesihatan Mental Anda - untuk Lebih Baik)

Dalam mencari jawapan untuk pertanyaan-pertanyaan ini, Lovato mengatakan dia mendapati dirinya menerapkan amalan kesihatan mental seperti meditasi, yoga, jurnal, melukis, dan menghabiskan waktu di alam semula jadi.

Pada dia Vogue esei, dia memberi kepercayaan kepada tunangnya, Max Ehrich kerana membantunya mengikuti latihan ini, tetapi Lovato juga jelas mempunyai motivasi intrinsik untuk berkomitmen terhadap pekerjaan itu. Sebagai contoh, ketika dia mulai mengalami kesulitan untuk tertidur ketika karantina akibat kegelisahannya, dia "terbiasa melakukan ritual malam hari" untuk kesehatan mentalnya, tulisnya. "Sekarang saya menyalakan lilin saya, memakai pita meditasi penegasan, saya meregangkan, dan saya mempunyai minyak pati," katanya. "Akhirnya, saya dapat tidur dengan mudah." (Lagi di sini: Demi Lovato Mengatakan Meditasi Ini Terasa "Seperti Selimut Hangat Gergasi")

Membentuk ritual dan amalan ini tidak hanya memberi manfaat kepada kesihatan mental Lovato. Pada dia Vogue esei, dia membuka sekitar tahun 2020 sebagai "tahun pertumbuhan" untuk pekerjaan advokasi juga.

"Tidak pernah ada waktu yang lebih penting untuk menyebarkan kesadaran mengenai masalah-masalah yang penting," termasuk tidak hanya kesehatan mental, tetapi juga gerakan Black Lives Matter, tulis Lovato. "Memiliki begitu banyak waktu henti semasa karantina memberi saya ruang untuk menyedari ada banyak lagi yang dapat saya lakukan untuk membantu orang lain," kata penyanyi itu.

Walaupun Lovato mengatakan bahawa dia tidak menghadiri tunjuk perasaan Black Lives Matter kerana asma dan masalah kesihatan lain yang menyebabkannya berisiko meningkat untuk komplikasi COVID-19, dia telah mencari cara lain untuk menggunakan platformnya dan meningkatkan kesedaran. Hampir setiap hari, dia berkongsi cara yang dapat ditindaklanjuti untuk mendukung gerakan Black Lives Matter, dari memanggil perwakilan tempatan dan pegawai penegak undang-undang mengenai ketidakadilan perkauman hingga mendaftar untuk memilih untuk menghasilkan perubahan sistemik yang bermakna.

Lovato juga baru-baru ini bekerjasama dengan platform aktivisme, Propeller untuk melelong koleksi barang dari almari pakaiannya untuk memberi banyak faedah, termasuk gerakan Black Lives Matter dan usaha bantuan COVID-19. Dari Julai hingga Ogos, peminat memperoleh mata pembidaan untuk lelongan dengan melengkapkan tindakan sosial yang berbeza setiap minggu, seperti menandatangani petisyen, menderma kepada organisasi Black Lives Matter dan berjanji untuk mengundi. (Berkaitan: Syarikat ini membuat topeng bertaraf perubatan yang berpatutan untuk memanfaatkan usaha keadilan sosial)

Pada dia Vogue esei, Lovato berkata masa berhenti semasa kuarantin, termasuk tumpuan yang diperbaharui pada kesihatan mentalnya, membolehkannya memperoleh perspektif yang lebih baik tentang cara menjadi sekutu yang menyokong komuniti Kulit Hitam. (Berkaitan: Mengapa Boleh Menikmati Kuarantin Kadang-kadang - dan Cara Menghentikan Rasa Bersalah untuknya)

"Setelah meluangkan waktu untuk mendidik diri sendiri, apa yang saya pelajari adalah untuk menjadi sekutu yang baik, anda harus bersedia melindungi orang dengan segala cara," tulisnya. "Anda perlu campur tangan jika anda melihat sesuatu berlaku yang tidak betul: tindakan perkauman, komen perkauman, jenaka perkauman."

Walaupun begitu, Lovato tahu bahawa dia - dan seluruh dunia, dalam hal ini - masih jauh untuk melakukan perubahan sistemik, katanya. "Apabila ia berkaitan dengan kerja advokasi, apabila ia datang untuk melaksanakan perubahan dalam masyarakat, sentiasa ada ruang untuk penambahbaikan," tulisnya. "Saya harap saya tahu semua jawapan, tetapi saya tahu bahawa saya tidak tahu. Apa yang saya tahu adalah bahawa keterangkuman itu penting. Mewujudkan persekitaran di mana wanita, orang kulit berwarna dan orang trans berasa selamat adalah penting. Bukan hanya selamat, tetapi sama dengan rakan lelaki cis, putih, lelaki. " (Berkaitan: Mengapa Profesional Kesihatan Perlu Menjadi Bahagian Perbualan Mengenai Rasisme)

Sebagai sebahagian daripada sokongannya untuk kesedaran kesihatan mental, Lovato baru-baru ini bekerjasama dengan Talkspace platform terapi dalam talian untuk membantu memberi inspirasi kepada orang untuk mengambil tindakan untuk menyokong kesihatan mental mereka.

"Penting bagi saya untuk menggunakan suara dan platform saya dengan cara yang bermakna," kata Lovato mengenai perkongsian itu. "Perjalanan saya untuk menjadi seorang peguam bela bukanlah mudah, tetapi saya gembira kerana saya dapat membantu orang di luar sana yang bergelut mendapatkan akses kepada sumber yang boleh membantu menambah baik atau menyelamatkan nyawa."

"Melangkah ke hadapan, saya ingin memasukkan tenaga saya ke dalam muzik dan kerja advokasi saya," tulis Lovato dalam dirinya Vogue karangan. “Saya mahu terus berusaha untuk menjadi seorang yang lebih baik. Saya mahu memberi inspirasi kepada orang dengan pelbagai cara untuk melakukan perkara yang sama. Yang terpenting, saya mahu meninggalkan dunia tempat yang lebih baik daripada ketika saya sampai di sini. "

Ulasan untuk