Ophophobia: ketahui ketakutan untuk tidak melakukan apa-apa

Kandungan

• Apa yang Menyebabkan Ociophobia
• Gejala utama
• Cara melawan ketakutan tidak melakukan apa-apa

Ociophobia adalah ketakutan berlebihan terhadap kemalasan, yang dicirikan oleh kegelisahan yang kuat yang timbul ketika ada saat-saat kebosanan. Perasaan ini berlaku ketika anda melalui masa tanpa pekerjaan, seperti berdiri di antrian di pasar raya, dalam keadaan lalulintas atau bahkan bercuti, misalnya.

Perubahan psikologi ini telah dipertahankan oleh beberapa profesional, kerana ini adalah penyakit semasa, kerana orang sangat terdedah kepada rangsangan, terutama berasal dari permainan internet, televisyen dan video, yang terjadi lebih banyak setiap hari, dan semakin awal.

Sebaliknya profesional lain berpendapat bahawa ini adalah cara lain untuk menyatakan kegelisahan umum, penyakit yang menimbulkan kebimbangan yang berlebihan dan harapan yang membimbangkan. Apa pun alasan yang tepat untuk kejadian ini, diketahui bahawa ia serius dan harus dirawat, dengan psikoterapi dan ubat untuk mengawal kegelisahan, dengan bimbingan dari psikiatri, kerana boleh memburukkan dan menyebabkan sindrom kemurungan dan panik, misalnya.

Apa yang Menyebabkan Ociophobia

Mana-mana fobia adalah perasaan takut atau kebencian yang berlebihan terhadap sesuatu, seperti ketakutan terhadap labah-labah, yang disebut arachnophobia, atau rasa takut akan tempat-tempat tertutup, yang disebut claustrophobia, misalnya. Ociophobia timbul apabila ada ketakutan yang kuat untuk "tidak melakukan apa-apa", atau ketika rangsangan yang ditawarkan dunia tidak penting, yang menyebabkan banyak kegelisahan.

Ini mungkin kerana orang terlalu terangsang dengan maklumat, aktiviti dan tugas sejak kecil, dan ketika mereka melalui masa tanpa aktiviti, mereka mengembangkan perasaan gelisah dan ketenangan.

Oleh itu, dapat dikatakan bahawa cara hidup yang dipercepat yang dipimpin orang menyebabkan paksaan untuk sumber hiburan, yang menimbulkan penolakan pada saat-saat ketenangan dan monoton. Internet dan televisyen adalah salah satu penyebab utama perasaan ini, kerana mereka memberikan lebih banyak kepuasan segera dan maklumat siap, yang tidak mendorong penaakulan.

Gejala utama

Gejala utama yang dihidapi oleh pengidap Ociophobia adalah kegelisahan, penderitaan dan rasa takut. Rasa cemas yang akan datang disertai dengan gejala lain, seperti gegaran, berpeluh kuat, tangan sejuk, degupan jantung yang cepat, gelisah, letih, sukar menumpukan perhatian, mudah marah, ketegangan otot, insomnia dan mual.

Dalam banyak kes, gejala-gejala ini dapat menjadi antisipasi, yaitu, mereka sudah mulai dirasakan bahkan sebelum waktu lapang, seperti pada orang-orang yang akan bercuti, misalnya.

Cara melawan ketakutan tidak melakukan apa-apa

Ociophobia dapat disembuhkan, dan rawatan dilakukan dengan sesi psikoterapi, dengan psikologi atau psikoterapis, dan dalam kes yang lebih teruk, disyorkan pemantauan dengan psikiatri, kerana penggunaan ubat-ubatan kecemasan atau antidepresan mungkin diperlukan.

Untuk mengubati dan mengelakkan episod sindrom ini, disarankan agar seseorang belajar untuk melambat, yaitu melakukan tugas sehari-hari dengan cara yang perlahan dan menyenangkan, menikmati lebih dari setiap aktiviti yang dapat dilakukan untuk pertumbuhan diri.

Di samping itu, harus difahami bahawa momen kebosanan dapat digunakan dengan baik pada siang hari, kerana ia merangsang kreativiti dan penyelesaian masalah, kerana mereka dapat menenangkan fikiran dan mengurangkan angin puyuh pemikiran.

Meditasi adalah cara terbaik untuk memperoleh hasil ini, membawa beberapa faedah seperti pengurangan tekanan, insomnia, selain merangsang fokus dan produktiviti di tempat kerja atau kajian. Lihat langkah demi langkah untuk belajar bertafakur sendirian.