Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Penyakit Cakera Degeneratif (DDD)

Kandungan

• Gejala
• Punca
• Faktor-faktor risiko
• Diagnosis
• Rawatan
• Terapi panas atau sejuk
• Ubat over-the-counter
• Penghilang rasa sakit preskripsi
• Terapi fizikal
• Pembedahan
• Latihan untuk DDD
• Komplikasi
• Prospek

Gambaran keseluruhan

Penyakit cakera degeneratif (DDD) adalah keadaan di mana satu atau lebih cakera di bahagian belakang kehilangan kekuatannya. Penyakit cakera degeneratif, walaupun namanya, secara teknikal bukanlah penyakit. Ini adalah keadaan progresif yang berlaku dari masa ke masa akibat kehausan, atau kecederaan.

Cakera di bahagian belakang anda terletak di antara tulang belakang tulang belakang. Mereka bertindak sebagai bantal dan penyerap kejutan. Cakera membantu anda berdiri tegak. Dan ini juga membantu anda bergerak dalam gerakan sehari-hari, seperti berpusing dan membongkok.

Lama kelamaan, DDD boleh bertambah buruk. Ia boleh menyebabkan kesakitan ringan hingga melampau yang boleh mengganggu aktiviti seharian anda.

Gejala

Beberapa simptom DDD yang paling biasa termasuk kesakitan yang:

• terutamanya mempengaruhi bahagian bawah punggung
• boleh meluas ke kaki dan punggung
• memanjang dari leher hingga lengan
• bertambah buruk selepas memusingkan atau membongkok
• boleh menjadi lebih teruk dari duduk
• datang dan masuk hanya dalam beberapa hari dan hingga beberapa bulan

Penghidap DDD mungkin mengalami kesakitan yang lebih sedikit setelah berjalan dan bersenam. DDD juga boleh menyebabkan otot kaki lemah, serta mati rasa di lengan atau kaki anda.

Punca

DDD terutamanya disebabkan oleh kehausan cakera tulang belakang. Lama kelamaan, cakera secara semula jadi cenderung kering dan kehilangan sokongan dan fungsinya. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan gejala DDD yang lain. DDD boleh mula berkembang pada usia 30-an atau 40-an, dan kemudian bertambah buruk.

Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh kecederaan dan penggunaan berlebihan, yang mungkin disebabkan oleh sukan atau aktiviti berulang. Setelah cakera rosak, cakera tidak dapat diperbaiki.

Faktor-faktor risiko

Umur adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk DDD. Cakera di antara vertebra secara semula jadi mengecil dan kehilangan sokongan empuk ketika anda semakin tua. Hampir setiap orang dewasa berusia lebih dari 60 tahun mempunyai beberapa bentuk degenerasi cakera. Tidak semua kes menyebabkan kesakitan.

Anda mungkin juga berisiko tinggi terkena DDD jika anda mengalami kecederaan belakang yang ketara. Kegiatan berulang jangka panjang yang memberi tekanan pada cakera tertentu juga dapat meningkatkan risiko anda.

Faktor risiko lain termasuk:

• kemalangan kereta
• berat badan berlebihan atau kegemukan
• gaya hidup yang tidak aktif

Berolahraga "Pejuang hujung minggu" juga dapat meningkatkan risiko anda. Sebaliknya, berhasrat untuk melakukan senaman harian yang sederhana untuk membantu menguatkan punggung tanpa memberi tekanan yang berlebihan pada tulang belakang dan cakera. Terdapat juga latihan pengukuhan lain untuk punggung bawah.

Diagnosis

MRI dapat membantu mengesan DDD. Doktor anda boleh memerintahkan ujian pencitraan jenis ini berdasarkan ujian fizikal dan juga penyelidikan mengenai keseluruhan gejala dan sejarah kesihatan anda. Ujian pencitraan dapat menunjukkan cakera yang rosak dan membantu menghilangkan penyebab kesakitan anda yang lain.

Rawatan

Rawatan DDD boleh merangkumi satu atau lebih pilihan berikut:

Terapi panas atau sejuk

Pek sejuk dapat membantu mengurangkan rasa sakit yang berkaitan dengan cakera yang rosak, sementara paket panas dapat mengurangkan keradangan yang menyebabkan rasa sakit.

Ubat over-the-counter

Acetaminophen (Tylenol) dapat membantu mengurangkan kesakitan dari DDD. Ibuprofen (Advil) dapat mengurangkan rasa sakit di samping mengurangkan keradangan. Kedua-dua ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan apabila diambil bersama ubat lain, jadi tanyakan kepada doktor anda mana yang paling sesuai untuk anda.

Penghilang rasa sakit preskripsi

Apabila ubat penghilang rasa sakit di luar kaunter tidak berfungsi, anda mungkin mempertimbangkan versi preskripsi. Pilihan ini harus digunakan dengan berhati-hati kerana ia membawa risiko kebergantungan dan harus digunakan hanya dalam kes di mana rasa sakitnya parah.

Terapi fizikal

Ahli terapi anda akan membimbing anda melalui rutin yang membantu menguatkan otot punggung anda sekaligus mengurangkan rasa sakit. Lama kelamaan, anda mungkin akan melihat peningkatan kesakitan, postur, dan pergerakan keseluruhan.

Pembedahan

Bergantung pada keparahan keadaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan penggantian cakera buatan atau penggabungan tulang belakang. Anda mungkin memerlukan pembedahan jika kesakitan anda tidak sembuh atau bertambah buruk selepas enam bulan. Penggantian cakera buatan melibatkan penggantian cakera yang rosak dengan yang baru yang diperbuat daripada plastik dan logam. Fusion spinal, sebaliknya, menghubungkan vertebra yang terjejas bersama sebagai alat pengukuhan.

Latihan untuk DDD

Senaman dapat membantu melengkapkan rawatan DDD lain dengan menguatkan otot-otot yang mengelilingi cakera yang rosak. Ia juga dapat meningkatkan aliran darah untuk membantu meningkatkan pembengkakan yang menyakitkan, sementara juga meningkatkan nutrien dan oksigen ke kawasan yang terkena.

Regangan adalah bentuk latihan pertama yang dapat membantu DDD. Melakukannya dengan senang bangun dari belakang, jadi anda mungkin merasa senang melakukan regangan ringan sebelum memulakan hari anda. Penting juga untuk melakukan regangan sebelum melakukan sebarang jenis senaman. Yoga bermanfaat dalam merawat sakit belakang, dan ia mempunyai kelebihan tambahan dari peningkatan fleksibiliti dan kekuatan melalui latihan biasa. Peregangan ini boleh dilakukan di meja anda untuk melegakan sakit belakang dan leher yang berkaitan dengan kerja.

Komplikasi

Bentuk DDD yang lebih maju boleh menyebabkan osteoartritis (OA) di bahagian belakang. Dalam bentuk OA ini, vertebra digosok bersama kerana tidak ada cakera yang tersisa untuk melindungi mereka. Ini boleh menyebabkan rasa sakit dan kekakuan di bahagian belakang dan sangat mengehadkan jenis aktiviti yang dapat anda lakukan dengan selesa.

Bersenam sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda, tetapi terutamanya jika anda mengalami sakit belakang yang berkaitan dengan DDD. Anda mungkin tergoda untuk berbaring dari kesakitan. Mobiliti atau pergerakan yang menurun boleh meningkatkan risiko anda untuk:

• kesakitan yang semakin teruk
• penurunan nada otot
• pengurangan kelenturan di bahagian belakang
• darah beku di kaki
• kemurungan

Prospek

Tanpa rawatan atau terapi, DDD dapat berkembang dan menyebabkan lebih banyak gejala. Walaupun pembedahan adalah pilihan untuk DDD, rawatan dan terapi lain yang kurang invasif sama bermanfaat dan dengan kos yang jauh lebih rendah. Bercakap dengan doktor anda mengenai semua pilihan anda untuk DDD. Walaupun cakera tulang belakang tidak membaiki diri sendiri, terdapat pelbagai rawatan yang dapat membantu anda tetap aktif dan bebas rasa sakit.