Bagaimana Menemui Seseorang dengan PTSD Mengubah Perspektif Saya

Kandungan

• Rasa lebih tidak berdaya seiring berjalannya waktu
• Apa yang menolong saya ketika berjumpa dengan seseorang dengan PTSD
• Lepaskan harapan
• Ketahui pencetus
• Meminta bantuan
• Jadi di mana kita sekarang?
• PTSD dapat membina kekuatan
• PTSD dapat mewujudkan empati
• PTSD dapat mengajar kita mengenai jangkaan hubungan
• PTSD dapat menguraikan stereotaip
• Sumber untuk pertolongan
• Pencegahan bunuh diri

Kesihatan dan kesejahteraan menyentuh kita masing-masing secara berbeza. Ini adalah kisah satu orang.

Ketika Wayne dan saya pertama kali bertemu, kami adalah anak-anak dengan kehidupan yang riang dan masa kecil. Saya pergi ke rumahnya untuk bermain permainan papan bersama rakan-rakannya; dia datang ke tambang untuk menonton filem. Menghirup smoothie di Jamba Juice bersama adalah definisi kita untuk "menjadi serius."

Kami tidak pergi ke sekolah yang sama, jadi bercakap antara satu sama lain di telefon selama beberapa jam pada satu masa adalah puncak hari saya. Saya rasa kita kebanyakannya membincangkan novel fantasi terbaru yang pernah kita baca atau novel yang ingin ditulisnya.

Dia dapat membayangkan negeri-negeri yang menakjubkan dan indah dengan kata-kata dan gambar, dan saya tahu saya ingin hidup di dunia ciptaannya.

Kami pasti cabaran terbesar yang pernah kami hadapi adalah terkoyak ketika keluarga Wayne berpindah sejauh 3.000 batu di timur California.

Maju cepat tujuh tahun, dan kami berhubung semula ketika saya menerima panggilan telefon darinya semasa dia menaiki kapal terbang pesawat sejauh 3.000 batu ke arah barat di tengah Lautan Pasifik. Walaupun selama bertahun-tahun kesunyian antara kami, saya fikir persahabatan kami akan terjalin tepat di mana ia berhenti.

Pada hari-hari awal berpacaran, kami tidak duduk dan berbual secara formal mengenai gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD). Tetapi segera terlihat bahwa tantangan masa kecil kita akan segera dilupakan.

Rasa lebih tidak berdaya seiring berjalannya waktu

Beberapa bulan sejak berpacaran, saya mula menyedari gejala-gejala khas PTSD di Wayne.

Kami akan bertemu dengan seseorang yang dilayaninya ketika digunakan. Sebaik sahaja kita bersendirian lagi, Wayne tidak akan dapat menumpukan perhatian pada perbualan kita, menjadi bingung, dan tidak mahu bercakap mengenai apa yang membuatnya emosional.

Saya mula memahami bahawa topik-topik tertentu tidak terbatas, dan ini sangat menyakitkan. Kadang-kadang saya perhatikan bahawa dia mengalami mimpi buruk, dan pada waktu lain dia bercakap dalam tidurnya dan terdengar tertekan. Perkara-perkara ini mengejutkan saya. Saya masuk ke mod rakan kongsi yang selesa, tetapi sepertinya tidak dapat membantu. Dia tidak mahu membincangkannya, tidak kira berapa banyak saya menyatakan hasrat untuk mendengar. Dia tidak mahu pelukan atau perhatian atau simpati.

Saya tidak dapat memujuknya untuk bermain permainan video (salah satu perkara kegemarannya) pada masa ini. Tiba-tiba, semua yang saya pelajari mengenai bersandar pada pasangan anda nampaknya salah. Mengapa bahu saya tidak cukup kuat untuk menangis?

Saya juga berjuang untuk memahami reaksi Wayne terhadap sentuhan dan suara. Menyelinap di belakangnya untuk memeluknya (atau bahkan mengambil tangannya) adalah no-no yang besar. Dia tersentak dengan ganas, mengepal dan bersedia untuk beraksi dan menghilangkan ancaman fizikal yang dia dapati. (Nasib baik, dia segera menyedari bahawa itu hanya kekasihnya 4'11 ".)

Kali pertama saya bersamanya ketika kami mendengar bunyi bunga api meletup - tetapi tidak dapat melihat punca kebisingan - saya fikir dia tidak akan pulih. Sekali lagi, saya merasa kalah - dan seperti kegagalan sebagai rakan kongsi - ketika saya tidak dapat menghilangkan rasa sakit.

Apa yang menolong saya ketika berjumpa dengan seseorang dengan PTSD

Untuk melalui tahun temu janji dan menjaga hubungan kita tetap utuh, saya harus belajar banyak pelajaran.

Lepaskan harapan

Untuk masa yang lama, saya berpegang pada harapan yang tidak adil yang telah ditetapkan dengan melihat lagu-lagu berjejer berjuta-juta kali dalam filem: Satu orang sakit. Mereka mencari pasangan yang sempurna yang menghilangkan rasa sakit hati mereka. Putera menemui pemilik selipar kaca, dan hidupnya sudah lengkap. Bahagia selama-lamanya, akhirnya.

Saya membiarkan harapan dongeng saya menimbulkan rasa sakit dan salah faham. Saya terus menunggu Wayne secara emosional membuka trauma yang dialaminya. Saya membuat tuduhan mengenai kekurangan cintanya ketika dia tidak. Saya berpegang teguh pada anggapan bahawa setelah sedikit masa bersama, mimpi buruk akan hilang.

Apabila perkara ini tidak berlaku, saya merasakan masalahnya ada pada diri saya.

Juga penting untuk mengingatkan diri saya bahawa dalam kes PTSD, masa tidak menyembuhkan semua luka.

Oleh kerana PTSD dikaitkan dengan trauma atau kejadian trauma tertentu, mudah bagi saya untuk terjebak dengan kepercayaan bahawa semakin jauh dari trauma yang dialami Wayne, semakin banyak keadaannya akan semakin pudar. Bagaimanapun, ini adalah pengalaman saya memandangkan peristiwa yang menyakitkan. Tetapi saya tidak mempunyai PTSD.

Dalam beberapa kes, masa tidak menyelesaikan sesuatu. Tetapi ini memberi kita peluang untuk berkembang dan mengubah cara kita mengatasi - ini berlaku untuk orang yang mempunyai PTSD dan juga pasangannya. Sekarang, saya tahu ada kalanya saya hanya perlu membiarkan Wayne berurusan namun dia perlu.

Ketika saya melihat kesusahan muncul di wajahnya, saya dapat meraih tangannya, tetapi saya mengingatkan diri saya agar tidak merasa tersinggung jika dia diam.

Ketahui pencetus

Beberapa pencetus yang akan anda pelajari melalui komunikasi langsung, tetapi yang lain mungkin anda perlu alami sendiri.

Kali pertama kami mendengar bunga api ketika berada di dalam kedai cenderamata, masa riang kami dengan cepat menjadi cemas. Ketika itulah saya belajar pentingnya menghubungkan suara yang kuat dengan visual tentang apa yang menyebabkannya. Sebaik sahaja kami berada di luar dan dapat melihat sumber kebisingan, kami dapat menikmati paparan bersama.

Dengan Wayne, tidak banyak perbualan yang menenangkan akan menggantikan pemandangan yang selesa dari paparan bunga api yang tidak berbahaya. Tetapi setiap orang dengan PTSD berbeza. Sebilangan mungkin memerlukan lebih banyak interaksi manusia, seperti memerah tangan atau kata-kata jaminan yang mudah, ketika mereka dicetuskan.

Kawan saya Kaitlyn juga berurusan dengan PTSD. Dia memberitahu saya bahawa ketika PTSDnya dipicu, dia dapat mengalami "gelisah kegelisahan" dan terus menerus memikirkan pemikiran yang menyakitinya.

Pada masa-masa ini, sentuhan fizikal dari pasangannya dapat menghiburkan: "Jika ... saya tidak boleh meninggalkan topik yang saya rasa mencetuskan kerana ia menimbulkan rasa sakit akibat trauma penderaan kanak-kanak, lebih baik menekan tangan saya dan biarkan saya mendengar anda berkata 'Saya sayang kamu.'"

Meminta bantuan

Semasa anda berjumpa dengan seseorang dengan PTSD, salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan adalah berkomunikasi. Walaupun ini bermaksud berkomunikasi antara satu sama lain, seringkali termasuk berbicara dengan orang lain juga.

Pada lebih daripada satu kesempatan, saya dan Wayne pergi ke kaunseling. Mengingat kembali, saya menyedari bahawa mungkin kaunseling itu sendiri tidak selalu membantu. Tetapi kami berdua menunjukkan kesediaan untuk mencuba banyak perbincangan mengenai komitmen kami antara satu sama lain.

Walaupun anda tidak melihat kaunselor, ia berguna untuk bercakap dengan orang lain apabila anda memerlukan pertolongan.

Yang penting orang yang anda undang adalah orang yang anda percayai. Kaitlyn berkongsi dengan saya bagaimana hubungannya merosot setelah pihak ketiga terlibat, kerana orang itu ternyata menjadi seseorang yang Kaitlyn kemudian mengetahui bahawa dia tidak boleh dipercayai.

Jadi di mana kita sekarang?

Saya tidak selalu memahami bagaimana Wayne dan saya melalui masa berpacaran, tetapi entah bagaimana, kami berjaya.

Perspektif saya mengenai PTSD (dan keadaan kesihatan mental yang lain) telah berubah dengan ketara akibat hubungan kami. Terdapat cabaran besar, tetapi ada juga benang yang bersatu untuk membuat lapisan perak.

PTSD dapat membina kekuatan

Wayne tetap menjadi antara orang terkuat yang saya kenal.

Seboleh-bolehnya saya mengatakan bahawa penempatan ketenteraannya adalah satu-satunya peristiwa traumatik dalam hidupnya, ini tidak benar. Oleh kerana saya telah melihat bagaimana dia menangani trauma lain sejak itu, saya menyedari betapa bersiapnya dia untuk menghadapi tragedi yang tidak dapat difikirkan.

Wayne memberitahu saya bahawa dia merasakan orang mungkin melihatnya sebagai kekurangan emosi ketika dia menangani cabaran hidup dengan cara yang paling wajar baginya. Terlepas dari apa yang dia katakan, saya rasa orang lain menganggapnya meyakinkan. Saya tahu saya lakukan.

PTSD dapat mewujudkan empati

Sudah terbukti bahawa kita mempunyai rasa empati yang paling tinggi terhadap orang seperti kita. Apa yang PTSD berikan kepada Wayne adalah rasa empati yang besar bagi orang lain yang melaluinya.

Sebenarnya, semasa saya menulis karya ini, dia menghantar saya senarai sumber yang dia mahu saya pastikan untuk memasukkan dan menyiarkan di media sosial peringatan kepada sesiapa sahaja yang membaca bahawa dia ada sekiranya mereka perlu bercakap.

PTSD dapat mengajar kita mengenai jangkaan hubungan

Terlepas dari siapa anda berkencan, anda akan menghadapi masalah jika anda masuk dengan tanggapan tentang bagaimana cinta. Sejujurnya, ini adalah perjuangan sepanjang hayat bagi saya, walaupun masih.

Tetapi pengalaman saya menjalin hubungan dengan Wayne membantu saya mengingat bahawa cinta tidak selalu kelihatan seperti yang anda fikirkan seharusnya.

PTSD dapat menguraikan stereotaip

Dulu saya mempunyai banyak stereotaip semasa mendengar PTSD disebut. Saya tidak bersendirian dalam hal ini.

Kawan saya Anna mempunyai PTSD. Semasa saya meminta nasihatnya untuk berkawan dengan seseorang dengan PTSD, dia memberitahu bahawa penting untuk mengetahui bahawa setiap orang dengan PTSD berbeza, mempunyai pencetus yang berbeza, dan bertindak balas terhadap pencetus secara berbeza.

Sejalan dengan itu, saya telah bercakap dengan orang-orang dengan PTSD yang merasakan bahawa mereka tidak "memperoleh" diagnosis mereka kerana mereka tidak berperang. Sebenarnya, PTSD lebih kurang mengenai sifat trauma daripada ukuran kesannya.

Ya, DSM-5 memang memberikan kriteria khusus mengenai trauma itu sendiri, tetapi definisinya jauh lebih luas daripada yang kita bayangkan. Orang dengan PTSD terdiri daripada semua jantina, umur, bangsa, profesi, dan status hubungan.

Sumber untuk pertolongan

Berkencan dengan seseorang dengan PTSD bukanlah perkara termudah yang akan anda lakukan, tetapi dengan beberapa komunikasi dan kerja berpasukan, itu sangat bermanfaat.

Sekiranya pasangan anda mempunyai PTSD, berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat.

Bercakap dengan penyedia kesihatan anda atau kaunselor mengenai kumpulan sokongan di kawasan anda. Sekiranya boleh, pergi bersama. Sekiranya pasangan anda tidak mahu menghadiri kumpulan sokongan, mungkin masih berguna bagi anda untuk hadir sendiri.

Bukan tugas anda untuk "memperbaiki" pasangan anda. Kekecewaan kerana tidak dapat melakukan ini mungkin akan menghalangi. Sebaliknya, ikuti mereka dan pelajari bagaimana anda dapat menyokongnya dengan sebaik-baiknya.

Terdapat sumber yang ada. Jangan membuang tanda-tanda yang membimbangkan, masa berfikir akan menyembuhkan segalanya.

Terdapat hotline khusus atau sembang tanpa nama untuk veteran, orang yang pernah mengalami serangan seksual atau pemerkosaan, mereka yang mengalami penderaan kanak-kanak, saksi jenayah ganas, dan banyak lagi.

Beberapa sumber ini merangkumi:

• Pusat Nasional PTSD
• ClinicalTrials.gov (untuk maklumat mengenai ujian klinikal rawatan baru untuk PTSD)
• PTSD United
• YesICAN (forum komuniti bagi mereka yang pernah mengalami penderaan kanak-kanak)
• Rangkaian Nasional Rogol, Penyalahgunaan, dan Incest (RAINN) (talian hotline 800-656-HARAPAN)

Pencegahan bunuh diri

• Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:
• • Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
• • Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
• • Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
• • Dengar, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau menjerit.
• Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.

Jessica adalah penulis, editor, dan penyokong pesakit penyakit jarang yang berpusat di San Francisco. Ketika dia tidak berada di tempat kerjanya, dia senang menjelajah dan memotret pegunungan Sierra Nevada bersama suaminya dan gembala Australia, Yama.