Dedikasi Harian

Kandungan

• Ulasan untuk

Semasa saya berusia remaja, saya jauh lebih tinggi daripada kebanyakan gadis lain pada usia saya. Saya masih ingat memakai kasut bersaiz 9 semasa remaja dan walaupun saya tidak berlebihan berat badan, saya merasa sangat sedar akan ketinggian dan binaan saya. Selepas sekolah menengah, saya menghadiri sekolah kejururawatan. Saya selalu sangat sibuk, dan diet saya terdiri terutamanya dari makanan yang dikemas dan makanan ringan. Saya mengekalkan berat badan sebanyak 135 paun sehingga saya berkahwin dua tahun setelah tamat sekolah. Setelah setahun berkahwin, saya lebih berat 15 paun kerana mengabaikan diri. Saya tidak suka bersenam dan bersukan, dan saya kerap memasak dan makan makanan tinggi lemak. Kemudian saya hamil dengan anak pertama saya. Saya mendapat 35 paun semasa mengandung dan kehilangan semua kecuali 5 paun berat badan selepas bersalin. Dua setengah tahun kemudian, saya berat 183 setelah melahirkan anak kedua saya.

Setahun kemudian, saya naik hingga 190 paun. Suami saya tidak pernah mengkritik saya walaupun saya lebih besar daripadanya, tetapi suatu hari dia berkata bahawa dia lebih suka melihat saya memakai seluar jeans dan bukannya memakai seluar anjal yang saya rasa selesa. Saya pergi ke kedai dan terpaksa membeli saiz 16 seluar jeans. Ketika itulah saya tahu saya harus melakukan sesuatu mengenai berat badan saya. Saya berazam untuk kembali ke saiz 10. Saya mendapat inspirasi dengan membaca buku Oprah Make the Connection. Saya mula menghilangkan makanan tinggi lemak dari diet saya dan berjalan di jalan berhampiran rumah saya. Selepas kira-kira dua bulan, apabila cuaca berubah menjadi salji, saya mula membuat video langkah di rumah lima hari seminggu. Selepas dua bulan, pakaian saya lebih sesuai, tetapi saya tidak kehilangan berat badan yang ketara.

Kemudian, saya menyertai gim wanita dan menambah latihan berat badan. Saya gembira melihat perubahan dalam ukuran saya, tetapi masih perlu mengurangkan pound tambahan. Saya menyertai Weight Watchers sebagai sebahagian daripada resolusi Tahun Baru dan kehilangan 40 paun dalam enam bulan dengan menonton apa yang saya makan dan memastikan saya mendapat cukup nutrien dari setiap kumpulan makanan. Saya kini memakai seluar jeans saiz 8 dan menikmati pujian daripada keluarga dan rakan-rakan - terutamanya daripada suami saya. Saya mendapati bahawa satu-satunya cara untuk mengurangkan berat badan dan mengekalkannya adalah dengan menjadikan senaman sebagai sebahagian daripada setiap hari, sama seperti memberus gigi saya. Saya tidak akan pernah menyukainya, tetapi saya suka apa yang dilakukan dari badan saya.

Ulasan untuk