Menetapkan Jam malam yang realistik untuk remaja

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Pilih waktu berkurung yang berpatutan
• Mengetahui dan mematuhi undang-undang
• Bantu anak anda tidur lena
• Sampaikan harapan anda dengan jelas
• Tetapkan akibat untuk perintah berkurung yang tidak dijawab
• Laraskan jam malam mereka apabila mereka sudah siap
• The takeaway

Gambaran keseluruhan

Apabila anak anda semakin tua, penting untuk memberi mereka kebebasan untuk belajar bagaimana membuat pilihan sendiri dan menjalani kehidupan yang lebih berdikari.

Pada masa yang sama, menetapkan batasan yang wajar dalam aktiviti mereka dapat membantu anak-anak remaja membuat keputusan yang bertanggungjawab dan mengembangkan tabiat yang sihat. Menetapkan perintah berkurung adalah bahagian penting untuk mencapai keseimbangan itu.

Tidak ada perintah berkurung yang dipersetujui secara universal untuk remaja. Tetapi ada strategi yang boleh anda gunakan untuk menetapkan jam malam yang realistik - dan memastikan anak anda bertanggungjawab terhadapnya. Berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan dalam perintah berkurung.

Pilih waktu berkurung yang berpatutan

Dalam beberapa kes, ibu bapa menetapkan jam malam selimut yang sama dari satu malam ke malam berikutnya. Pada orang lain, ibu bapa mengambil pendekatan yang lebih fleksibel dalam menetapkan jam malam.

Pada suatu malam, anda mungkin meminta remaja anda pulang pada jam 9:00 malam. Pada malam yang lain, anda mungkin membiarkan mereka keluar sehingga jam 11:00 malam.

Semasa menetapkan jam malam untuk remaja anda, ada baiknya mempertimbangkan faktor-faktor berikut:

• Berapa banyak struktur yang mereka perlukan? Sekiranya mereka berjuang untuk membuat pilihan yang bertanggungjawab tanpa batasan yang tegas, perintah berkurung yang konsisten mungkin merupakan pendekatan terbaik bagi mereka.
• Apa yang dimaksudkan dengan jadual tidur mereka? Sekiranya mereka perlu bangun pagi atau berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup, perintah berkurung lebih awal dapat memberi manfaat kepada kesihatan dan produktiviti mereka.
• Sejauh mana keselamatan anda? Sekiranya kawasan kejiranan anda melihat sejumlah besar jenayah, perintah berkurung lebih awal dapat membantu menjaga keselamatan mereka.
• Bagaimana mereka merancang untuk bermalam? Sekiranya mereka ingin menghadiri acara khas yang melampaui jam malam biasa, mungkin masuk akal untuk menyesuaikan jam malam mereka pada waktu malam.

Apa sahaja jam malam yang anda tetapkan, penting untuk menyampaikannya dengan jelas kepada anak anda dan membuat mereka bertanggungjawab.

Mengetahui dan mematuhi undang-undang

Adakah bandar, kota, atau negara Anda memiliki undang-undang yang dapat mempengaruhi jam malam anak anda? Di beberapa tempat di negara ini, ada undang-undang jam malam remaja yang melarang kanak-kanak di bawah usia tertentu meluangkan masa di khalayak ramai setelah beberapa jam.

Begitu juga, beberapa bidang kuasa menetapkan had ketika remaja boleh memandu pada waktu malam.

Tanggungjawab anda untuk mengetahui dan mengikuti undang-undang di kawasan anda - dan untuk membantu anak anda melakukan perkara yang sama.

Bantu anak anda tidur lena

Menetapkan jam malam dapat membantu remaja anda tidur pada waktu yang wajar.

Menurut American Academy of Pediatrics, remaja berusia antara 13 hingga 18 tahun memerlukan tidur sekitar 8 hingga 10 jam setiap hari. Tidur yang cukup penting untuk kesihatan mental dan fizikal mereka, serta kemampuan mereka untuk cemerlang di sekolah dan aktiviti lain.

Semasa anda mengatur jam malam, pertimbangkan keperluan tidur anak anda. Pertimbangkan pukul berapa mereka bangun pada waktu pagi, serta jumlah tidur yang mereka perlukan.

Sampaikan harapan anda dengan jelas

Sebelum remaja anda keluar dari rumah, pastikan mereka memahami:

• apabila perintah berkurung mereka
• apa yang harus mereka lakukan sekiranya terlambat
• akibat yang akan mereka hadapi sekiranya melanggar perintah berkurung

Dalam beberapa kes, mungkin bermanfaat untuk mengundang input dari remaja anda mengenai apa yang mereka anggap sebagai jam malam yang wajar.Sekiranya sudut pandang mereka diperhitungkan, mereka mungkin lebih bersedia mengikuti perintah berkurung mereka.

Sebaliknya, beberapa remaja mungkin mempunyai harapan yang tidak masuk akal. Sekiranya anda tidak selesa dengan jam malam pilihan mereka, beritahu mereka mengapa dan nyatakan dengan jelas bila anda menjangkakan mereka akan pulang.

Tetapkan akibat untuk perintah berkurung yang tidak dijawab

Apabila anda menetapkan perintah berkurung, penting untuk membuat akibat untuk melanggarnya. Contohnya, anda mungkin mengembalikan perintah berkurung anak anda selewat-lewatnya 30 minit jika mereka melanggarnya. Mereka dapat memperoleh 30 minit kembali dengan menunjukkan bahawa mereka akan berpegang pada yang baru, lebih awal.

Menyampaikan dengan jelas akibat melanggar perintah berkurung dapat memotivasi anak anda untuk mematuhinya. Sekiranya mereka melanggar perintah berkurung, beri tahu mereka bahawa anda bimbang tetapi anda gembira kerana mereka selamat di rumah.

Sekiranya anda merasa jengkel atau marah, cubalah beritahu mereka bahawa anda akan membincangkan akibatnya pada waktu pagi, ketika anda berdua merasa tenang dan rehat.

Kadang kala anak anda mungkin terpaksa melanggar perintah berkurung dengan alasan di luar kawalannya. Contohnya, keadaan cuaca yang buruk boleh membahayakan mereka untuk memandu. Atau mungkin pemandu yang ditunjuk mereka telah mabuk dan mereka perlu memanggil teksi.

Anda boleh membantu mengelakkan kerisauan dan kekeliruan dengan memberitahu anak anda bahawa jika mereka terlambat, mereka harus menghubungi anda sebelum mereka melewati jam malam - bukannya membuat alasan selepas itu.

Laraskan jam malam mereka apabila mereka sudah siap

Sekiranya remaja anda menunjukkan peraturan diri yang baik dengan pulang tepat pada masanya, mungkin sudah waktunya untuk memperpanjang jam malam mereka. Dengan memberi mereka lebih banyak kebebasan, anda dapat memberi mereka kesempatan untuk menggunakan pertimbangan yang mereka perlukan untuk menjalani kehidupan yang sihat dan produktif.

Tetapi jika remaja anda kerap pulang lewat, mereka mungkin tidak bersedia untuk jam malam kemudian. Biarkan mereka tahu bahawa mereka perlu menunjukkan tanggungjawab yang lebih besar sebelum anda memperluas hak istimewa mereka.

The takeaway

Menetapkan jam malam yang realistik dapat membantu anak remaja anda tetap selamat pada waktu malam, tidur yang cukup, dan belajar bagaimana membuat pilihan yang bertanggungjawab tentang bagaimana mereka menghabiskan masa mereka. Penting untuk berkomunikasi dengan jelas apabila anda mengharapkan mereka tiba di rumah setiap malam dan menimbulkan akibat kerana terlambat.

Sekiranya anak anda selalu tiba di rumah tepat pada waktunya, mungkin sudah tiba masanya untuk memberi penghargaan atas kesungguhan mereka dengan memperpanjang jam malam mereka.