4 langkah untuk menghilangkan bau mulut secara kekal

Kandungan

• 1. Jaga kebersihan mulut
• 2. Pastikan mulut sentiasa lembap
• 3. Elakkan pergi lebih dari 3 jam tanpa makan
• 4. Menggunakan penyelesaian buatan sendiri
• Antiseptik semula jadi untuk nafas tulen
• Bila hendak berjumpa doktor

Untuk menghilangkan bau mulut semestinya, anda harus makan makanan yang mudah dicerna, seperti salad mentah, pastikan mulut sentiasa lembap, selain menjaga kebersihan mulut yang baik, menggosok gigi dan menggosok gigi setiap hari.

Walau bagaimanapun, penting untuk melihat dengan teliti bahagian dalam mulut kerana kerosakan gigi dan tartar juga dapat menyebabkan halitosis, serta perubahan lain seperti tonsilitis dan sinusitis, misalnya. Ketahui cara mengenal pasti dan merawat karies.

Oleh itu, untuk menyembuhkan bau mulut adalah dinasihatkan:

1. Jaga kebersihan mulut

Setelah bangun tidur, selepas makan dan sebelum tidur, benang di antara gigi dan gosok gigi dengan betul dengan berus gigi yang lembut tetapi lembut dan kira-kira setengah inci ubat gigi, menggosok semua gigi dan juga lidah, bahagian dalam pipi dan bumbung mulut. Setelah membilas mulut, ubat kumur harus digunakan untuk menghilangkan kuman yang mungkin masih tersekat di dalam mulut. Inilah cara menggosok gigi dengan betul.

2. Pastikan mulut sentiasa lembap

Minum banyak air membantu memastikan selaput lendir terhidrat dengan betul dan nafas anda bersih, dan mereka yang tidak suka minum air sahaja boleh mencuba memasukkan jus setengah lemon, atau buah-buahan lain yang dihiris dalam 1 liter air, sebagai contoh, untuk lebih mudah mengambil 2 liter air sehari.

Jus buah sitrus seperti oren atau jeruk keprok juga merupakan pilihan yang baik untuk mengakhiri bau mulut, dan harus diminum secara berkala. Lihat beberapa petua untuk menghentikan bau mulut.

3. Elakkan pergi lebih dari 3 jam tanpa makan

Makan lebih dari 3 jam tanpa makan adalah salah satu penyebab bau mulut dan, oleh itu, penting untuk makan makanan yang mudah dicerna, seperti salad mentah, sayur-sayuran yang dimasak dan daging tanpa lemak, kerana mereka kurang lemak dan melewati perut cepat. Untuk makanan ringan, buah-buahan dan yogurt adalah yang paling sesuai kerana mereka memberi tenaga dengan lebih sedikit kalori daripada makanan ringan dan soda, misalnya, dan juga lebih mudah dicerna.

Sebagai tambahan, pengambilan makanan yang mendorong bau mulut, seperti bawang putih dan bawang mentah, misalnya, harus dielakkan. Walau bagaimanapun, nafas berbau juga boleh disebabkan oleh keadaan lain seperti radang amandel, sinusitis atau kardum di tekak, yang merupakan bebola nanah kecil di kerongkong, dan oleh itu perlu diperhatikan sama ada terdapat gejala lain yang terlibat seperti sakit tekak atau pada muka. Lihat apakah 7 penyebab utama bau mulut.

4. Menggunakan penyelesaian buatan sendiri

Mengunyah daun pudina, cengkeh atau potongan kecil halia dapat membantu menjaga nafas anda bersih kerana aromatik dan mempunyai sifat antiseptik yang melawan mikroorganisma yang mungkin ada di dalam mulut anda.

Antiseptik semula jadi untuk nafas tulen

Penyelesaian buatan sendiri yang baik untuk melawan bau mulut adalah menggunakan ubat kumur dengan mencampurkan 2 sudu hidrogen peroksida dalam setengah gelas air, atau menggunakan resipi berikut:

Bahan-bahan

• 1 sudu teh ekstrak hazel penyihir
• ½ sudu teh gliserin sayuran
• 3 titis minyak pati pudina
• 125 ml air

Mod penyediaan

Masukkan semua bahan ke dalam bekas dan goncangkan dengan baik. Buat ubat kumur setiap hari dengan persediaan ini setiap kali anda menggosok gigi.

Tumbuhan ubat ini mudah dijumpai di kompleks farmasi dan kedai makanan kesihatan. Lihat ubat rumah lain untuk bau mulut.

Bila hendak berjumpa doktor

Walaupun ini bukan penyebab yang kerap, nafas berbau juga boleh disebabkan oleh masalah kesihatan yang serius seperti barah dan, oleh itu, jika bau mulut tetap tidak sengaja mengikuti petua ini, nasihat perubatan untuk melakukan ujian disarankan untuk mengenal pasti apa yang menyebabkan halitosis dan, setelah pergi ke doktor gigi, mungkin perlu pergi ke ahli gastroenterologi atau ahli otolaringologi.

Lihat petua ini dan lain-lain untuk menyembuhkan bau mulut dalam video berikut: