Apa itu Cramp Bark, dan untuk apa ia digunakan?

Kandungan

• Penggunaan dan faedah yang dinyatakan
• Boleh membantu melegakan kesakitan akibat kekejangan
• Boleh meningkatkan fungsi buah pinggang yang sihat
• Faedah lain
• Langkah berjaga-berjaga
• Cara menggunakan suplemen kulit kayu sempit
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Kulit kekejangan (Opulus Viburnum) - juga dikenali sebagai guelder rose, highbush cranberry, dan snowball tree - adalah pokok renek berbunga tinggi dengan beri merah dan sekumpulan bunga putih.

Berasal dari Eropah, ia juga tumbuh dengan baik di Amerika Syarikat dan Kanada.

Makanan tambahan herba yang dibuat dari kulit kering semak secara tradisional telah digunakan untuk merawat sakit dari kekejangan otot, terutama kekejangan period, walaupun bahagian lain dari tanaman juga dapat memberikan manfaat.

Makanan tambahan menunjukkan potensi yang menjanjikan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi ginjal yang sihat, dan penyelidikan yang muncul menunjukkan bahawa ia juga menawarkan banyak faedah lain.

Artikel ini melihat secara dekat kulit kram, termasuk kegunaannya, kemungkinan faedahnya, dan cara mengambil makanan tambahan yang mengandunginya.

Penggunaan dan faedah yang dinyatakan

Kulit kram digunakan dalam ubat alternatif untuk pelbagai tujuan.

Ia didakwa dapat membantu menghilangkan rasa sakit akibat kekejangan, dan beberapa penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa ia dapat membantu mencegah batu ginjal (1, 2).

Selanjutnya, sebilangan orang mengambil suplemen kulit kayu sempit untuk mengurangkan gejala sindrom pramenstruasi lain (PMS), dan juga untuk membantu mengatasi insomnia, kegelisahan, dan barah (3, 4, 5).

Walaupun beri dan bunga biasanya tidak termasuk dalam suplemen kulit kram, mereka mungkin memberikan manfaat kesihatan yang lain, termasuk melegakan sembelit (3).

Walaupun begitu, bukti yang menyokong kesan ini terhad.

Boleh membantu melegakan kesakitan akibat kekejangan

Nama cramp bark berasal dari penggunaannya sebagai rawatan sakit untuk kekejangan, terutama kekejangan haid.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak buah kulit kayu kram membantu mengendurkan otot dan saluran darah, yang dapat melegakan kesakitan dan mengurangkan tekanan darah. Makanan tambahan herba lain dari Viburnum keluarga, seperti rahang hitam, boleh memberi kesan yang serupa (6, 7).

Namun, walaupun sejarahnya panjang sebagai rawatan untuk kekejangan, ada sedikit bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini (6).

Sebilangan orang juga menggunakan cramp bark untuk merawat gejala sindrom pramenstruasi (PMS).

Satu kajian mendapati bahawa suplemen herba yang mengandungi kulit kram, antara bahan-bahan lain, membantu mengurangkan gejala PMS. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami apakah kulit kram itu sendiri berkesan untuk penggunaan ini (4).

Boleh meningkatkan fungsi buah pinggang yang sihat

Kulit kram boleh membantu mencegah batu karang.

Sebilangan orang boleh menghidap batu ginjal kerana kekurangan sitrat dalam air kencing mereka. Penyedia perkhidmatan kesihatan sering mengesyorkan agar orang-orang ini mengambil diet batu ginjal. Ini termasuk makanan tinggi sitrat, seperti lemon dan limau.

Buah kulit kayu cramp juga tinggi sitrat, yang menjadikannya alternatif yang sesuai untuk orang yang mengembangkan batu ginjal (1).

Dalam satu kajian pada 103 orang dengan batu ginjal kecil, mereka yang mengambil ekstrak kulit kayu sempit bersama ubat diclofenac mengeluarkan lebih banyak batu ginjal dalam jangka waktu yang lebih pendek daripada mereka yang hanya mengambil diclofenac (2).

Mereka yang mengambil kulit kram juga memerlukan rawatan tambahan yang lebih sedikit untuk menghilangkan batu ginjal mereka dan memerlukan ubat penahan sakit yang lebih sedikit (2).

Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyiasat kesan kulit kram pada batu ginjal.

Faedah lain

Kulit kram tinggi flavonoid dan karotenoid - dua antioksidan yang dapat membantu mencegah dan membalikkan kerosakan sel dalam badan anda (8, 9).

Mereka juga dapat membantu mengurangkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2. Sebenarnya, antioksidan ini didapati mempunyai kesan antidiabetik dalam kajian haiwan dan tabung uji (9, 10).

Satu kajian pada tikus mendapati bahawa antioksidan pada kulit kram dapat membantu merawat endometriosis, penyakit yang mempengaruhi sistem pembiakan wanita (11).

Para penyelidik juga menggunakan kulit kram bersama bahan seperti tembaga dan perak untuk membuat struktur nano mikroskopik dengan sifat antibakteria dan anti-radang (12, 13).

Walaupun tabung uji dan penyelidikan haiwan mengenai struktur nano ini pada tahap awal, mereka dapat digunakan untuk mengembangkan ubat atau alat perubatan baru (12, 13).

Selain itu, kulit kram biasanya digunakan dalam ubat alternatif untuk merawat insomnia dan kegelisahan. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai faedah ini sangat terhad (3).

Akhirnya, para penyelidik juga mendapati bahawa jus kulit kayu cramp memperlambat pertumbuhan tumor pada tikus (5).

Walaupun begitu, kerana bukti ini terbatas pada kajian haiwan dan tabung uji. Penyelidikan lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan cramp bark dalam hal ini.

Kulit kram boleh membantu menghilangkan rasa sakit akibat kekejangan, mengurangkan gejala PMS, dan mencegah batu karang. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan pada manusia diperlukan sebelum kulit kram dapat disarankan untuk aplikasi ini.

Langkah berjaga-berjaga

Tidak ada kesan sampingan atau kejadian buruk yang berkaitan dengan suplemen kulit kram.

Walau bagaimanapun, jika anda hamil atau menyusui, anda harus berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan kulit kram.

Juga, ketahuilah bahawa beri kulit buah cramp mentah, walaupun boleh dimakan, dianggap beracun ringan dan boleh menyebabkan gangguan pencernaan jika dimakan dalam jumlah besar (14).

Makanan tambahan cramp bark tidak mempunyai kesan sampingan yang dilaporkan, tetapi jika anda hamil atau menyusu, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakannya. Beri kulit cramp mentah dianggap boleh dimakan tetapi boleh menyebabkan gangguan pencernaan.

Cara menggunakan suplemen kulit kayu sempit

Makanan tambahan kulit kayu api biasanya terdapat dalam bentuk teh atau ekstrak cecair pekat. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membelinya dalam bentuk kapsul.

Sebilangan suplemen kulit kram - terutamanya yang dirumuskan untuk kekejangan haid atau PMS - mungkin juga mengandungi ramuan lain, seperti akar valerian atau halia (15, 16).

Sebilangan besar suplemen kulit kram dibuat hanya dari kulit pokok, tetapi ada juga yang merangkumi bunga atau buah beri.

Oleh kerana suplemen tidak diatur oleh mana-mana badan pemerintah, anda hanya perlu membeli produk yang telah diuji dan disetujui oleh organisasi pihak ketiga, seperti United States Pharmacopeia (USP) atau ConsumerLab.

Makanan tambahan kulit kram biasanya dibuat dari kulit pokok. Mereka boleh dibeli dalam bentuk teh, ekstrak cair, atau kapsul.

Garisan bawah

Kulit kram telah digunakan secara meluas dalam ubat alternatif untuk membantu merawat sakit kram, terutama yang disebabkan oleh kekejangan haid.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ia juga dapat membantu mencegah batu ginjal dan diabetes jenis 2.

Walau bagaimanapun, penyelidikan ini terhad, dan kebanyakannya dilakukan di tabung uji atau pada haiwan.

Walaupun hasil penyelidikan awal mengenai suplemen kulit kram kelihatan menjanjikan, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami manfaatnya sepenuhnya.

Sekiranya anda ingin mencuba kulit kram, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum membelinya secara tempatan atau dalam talian.