5 Ubat Selamat untuk Sembelit pada Kehamilan

Kandungan

• Mengapa Saya Sembelit?
• Bawa pulang
• Petua untuk Kehamilan yang Sihat dan Bahagia

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Pergerakan usus yang jarang berlaku. Sakit perut. Laluan najis keras.

Sekiranya anda hamil, anda mungkin mengalami tiga tanda sembelit yang biasa ini. Perubahan hormon, tekanan pada rahim, dan zat besi dalam vitamin pranatal harus dipersalahkan.

Mengapa Saya Sembelit?

Peningkatan hormon progesteron semasa kehamilan menyebabkan kelonggaran otot-otot badan anda. Itu termasuk usus anda. Dan usus yang bergerak perlahan bermaksud pencernaan yang lebih perlahan. Ini boleh menyebabkan sembelit.

Sembelit adalah perkara biasa semasa kehamilan. Hampir tiga daripada empat wanita hamil akan mengalami sembelit dan masalah usus lain pada satu ketika, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

Dari pil over-the-counter hingga penawar semula jadi, terdapat pelbagai jenis ubat yang tersedia untuk melegakan sembelit.

Tetapi ketika kehamilan terlibat, jumlah penyelesaiannya menyusut.

Lima ubat ini selamat dari kehamilan.

Makanan yang tinggi serat membantu mencegah sembelit. Ia juga membekalkan ibu hamil dengan vitamin dan antioksidan.

Wanita hamil harus mencuba mengambil 25 hingga 30 gram serat makanan setiap hari untuk tetap sihat dan sihat.

Pilihan yang baik termasuk buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang, kacang polong, lentil, bijirin dedak, prun, dan roti gandum.

Cuba potong beberapa raspberi, epal, pisang, buah ara, dan strawberi untuk salad buah yang menyegarkan. Atau panggang jagung manis, tauge Brussels, dan wortel untuk lauk yang enak.

Penting untuk kekal terhidrasi semasa mengandung. Itu mungkin bermaksud menggandakan pengambilan air anda.

Wanita hamil harus minum sekurang-kurangnya lapan gelas air 12 ons sehari. Ini akan membantu menjaga usus anda lembut dan bergerak lancar melalui saluran pencernaan anda.

Cuba bahagikan pengambilan makanan harian anda menjadi lima atau enam makanan yang lebih kecil untuk membantu sembelit. Ini akan membolehkan perut mencerna makanan tanpa perlu bekerja lebih masa, dan membiarkannya memindahkan makanan ke usus dan usus besar dengan lancar.

Makan makanan besar boleh membebani perut anda dan menyukarkan sistem pencernaan anda memproses apa yang anda makan.

Aktiviti fizikal yang kerap dapat membantu mengurangkan sembelit. Senaman merangsang usus anda. Wanita hamil mesti berusaha bersenam tiga kali seminggu selama 20 hingga 30 minit setiap satu.

Pilihan untuk bersenam tidak berkesudahan. Cubalah jalan kaki mendaki kegemaran anda, berenang di gimnasium tempatan anda, atau berlatih yoga pranatal pada waktu petang yang santai.

Tanyakan kepada doktor anda mengenai latihan apa yang selamat untuk anda dan bayi anda.

Sekiranya pilihan semula jadi yang lain gagal, doktor kadang-kadang akan menetapkan pelembut najis seperti Colace dalam jangka pendek untuk membantu wanita hamil dengan sembelit. Pelembut najis Colace boleh didapati dalam talian. Walau bagaimanapun, penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan.

Pelembut najis membantu melembabkan usus anda supaya lebih mudah mengalir. Mereka sangat berguna untuk wanita hamil yang mengambil makanan tambahan zat besi yang menyebabkan sembelit. Doktor akan sering memberi ubat pelembut bersama dengan pil besi. Anda boleh mendapatkan pelbagai makanan tambahan zat besi di sini.

Pelembut najis adalah ubat, jadi sebaiknya periksa dengan doktor anda jika ia selamat untuk anda.

Bawa pulang

Meringankan sembelit semasa kehamilan adalah perkara biasa, dan ia dapat diatasi.

Cukup ikuti langkah-langkah di atas untuk membantu meredakan ketidakselesaan usus yang disokong sementara anda menunggu anak anda tiba.

Petua untuk Kehamilan yang Sihat dan Bahagia