Masa terbaik untuk berjemur dan melindungi kulit anda

Kandungan

• Masa terbaik untuk berjemur
• Petua untuk melindungi diri anda dari cahaya matahari pada waktu paling panas sepanjang hari
• Selepas Penjagaan Matahari

Untuk mendapatkan kulit yang disamak tanpa menghadapi risiko terbakar sinar matahari dan juga barah kulit, disarankan untuk meletakkan pelindung matahari di seluruh badan, termasuk telinga, tangan dan kaki, 30 minit sebelum terkena sinar matahari.

Adalah mungkin untuk mendapatkan warna cokelat walaupun menggunakan pelindung matahari dan cara ini warnanya tetap lebih lama, mencegah pengelupasan yang biasanya terjadi ketika kulit diserang sinar ultraviolet.

Masa terbaik untuk berjemur

Untuk mengelakkan risiko kesihatan, disarankan untuk mengelakkan pendedahan sinar matahari yang berpanjangan pada waktu paling panas sepanjang hari, antara pukul 10 pagi hingga 4 petang. Ini kerana di antara waktu-waktu ini terdapat pancaran sinar ultraviolet yang lebih tinggi, meningkatkan risiko barah kulit, misalnya.

Oleh itu, disarankan untuk menggunakan pelindung matahari dan sinar matahari hingga jam 10 pagi dan selepas jam 4 petang untuk mengelakkan masalah kesihatan, seperti penuaan kulit, selaran matahari dan munculnya bintik-bintik pada kulit, misalnya. Fahami mengapa terlalu banyak cahaya matahari adalah buruk.

Petua untuk melindungi diri anda dari cahaya matahari pada waktu paling panas sepanjang hari

Pada waktu paling panas dalam sehari, antara pukul 10 pagi dan 4 petang, penting untuk mengikuti beberapa cadangan sebelum mendedahkan diri kepada cahaya matahari, sebagai contoh:

Beberapa petua untuk melindungi diri anda dari cahaya matahari antara pukul 10 pagi hingga 4 petang adalah:

1. Jangan terkena cahaya matahari secara langsung, misalnya, di bawah payung. Walaupun payung melegakan pendedahan langsung ke matahari, ia tidak menghalang masuknya sinar UV, yang juga dipantulkan oleh pasir atau air. Contohnya adalah untuk melepaskan diri dari cahaya matahari, tinggal di kios atau restoran, misalnya;
2. Pakai topi dan cermin mata hitamuntuk melindungi mata dan wajah dari sinaran matahari;
3. Gunakan pelindung matahari dengan faktor pelindung cahaya matahari mengikut jenis kulit. Ketahui pelindung matahari yang terbaik untuk setiap jenis kulit;
4. Makanan - Minum banyak cecair, seperti air, air kelapa atau jus buah, mengelakkan minuman beralkohol, dan makan makanan segar, seperti salad mentah dan daging panggang, lebih baik tanpa sos.

Dengan mengikuti langkah berjaga-jaga ini, anda mungkin boleh mendapatkan tan tanpa membahayakan kesihatan anda. Tetapi penting untuk diingat bahawa anak-anak tidak boleh terdedah kepada sinar matahari untuk berjemur dan setiap kali mereka bermain di bawah sinar matahari, mereka yang bertanggungjawab harus melewati pelindung matahari dan mengikuti semua langkah berjaga-jaga untuk melindunginya.

Lihat petua ini dan lain-lain dalam video berikut:

Selepas Penjagaan Matahari

Pada penghujung hari adalah penting untuk mandi dengan air sejuk dan sebilangan kecil sabun cair untuk kulit kering. Kemudian, penggunaan losyen selepas matahari dan pelembap membantu menenangkan kulit, melembapkan dan mencegah pengelupasan, menjadikan tan lebih lama.

Untuk memastikan tan yang cantik dan tahan lama, disarankan untuk menggunakan pelindung matahari faktor 30 pada waktu yang disyorkan dan diet yang kaya dengan makanan merah dan oren, seperti tomato, wortel, pepaya dan strawberi, misalnya.