3 langkah untuk menewaskan Penundaan

Kandungan

• 1. Buat senarai tugas
• 2. Bahagikan tugas kepada beberapa bahagian
• 3. Berhenti membenarkan diri anda
• Bila mula berlakon
• Untuk tugas masa depan - Tetapkan tarikh akhir
• Untuk tugas tertunggak - Mulakan hari ini
• Untuk tugas tarikh akhir - Mulakan dengan segera
• Apa yang membawa kepada penundaan

Penundaan adalah ketika orang itu mendorong komitmennya kemudian, bukannya mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah dengan segera. Meninggalkan masalah untuk hari esok boleh menjadi ketagihan dan menjadikan bola salji yang bermasalah, selain menjejaskan produktiviti anda dalam belajar atau di tempat kerja.

Pada dasarnya, menunda-nunda adalah menangguhkan beberapa tugas yang harus diselesaikan secepat mungkin, kerana itu bukan keutamaan, atau bukan topik yang anda sukai atau sedang ingin memikirkan. Beberapa contoh penundaan adalah: tidak melakukan kerja sekolah sebaik sahaja guru meminta, membiarkannya hanya dilakukan sehari sebelumnya, atau tidak mula menulis teks yang anda perlukan kerana selalu ada perkara lain yang lebih penting, atau lebih menyenangkan, yang memerlukan untuk diselesaikan sebelum anda memulakan "membuang masa" pada teks yang membosankan itu.

Beberapa petua hebat untuk mengatasi penundaan dan memulakan tugas anda sebaik sahaja diminta adalah:

1. Buat senarai tugas

Untuk memulakan dengan baik, dan menghentikan penundaan, apa yang dapat anda lakukan adalah menyenaraikan semua tugas yang perlu dilakukan dan menentukan keutamaan yang mereka miliki. Ini menjadikan anda lebih mudah untuk memutuskan dari mana hendak bermula. Tetapi selain membuat daftar, perlu menjalankan tugas-tugas untuk mengatasi daftar dengan apa yang telah dilakukan. Ini memberi anda dorongan tambahan untuk menyelesaikan semuanya tepat pada masanya.

2. Bahagikan tugas kepada beberapa bahagian

Kadang-kadang tugas itu kelihatan begitu besar dan rumit sehingga anda bahkan tidak tahu harus memulakannya. Dalam kes ini, strategi terbaik untuk tidak pergi sehingga esok apa yang dapat dilakukan hari ini adalah dengan membahagikan tugas kepada beberapa bahagian. Oleh itu, jika guru meminta pekerjaan pada topik tertentu, anda boleh menentukan topik anda dan menyusun babnya pada suatu hari, cari bibliografi pada keesokan harinya dan mula menulis pada keesokan harinya. Dalam kes ini, masalahnya diselesaikan sedikit demi sedikit dan tidak dapat dianggap penundaan.

3. Berhenti membenarkan diri anda

Mereka yang suka menunda-nunda mencari seribu alasan untuk tidak melakukan perkara yang mereka perlukan dengan segera, tetapi untuk dapat berhenti mendorong masalah dengan perut, anda harus berhenti berusaha mencari alasan untuk tidak melakukannya. Strategi yang baik adalah dengan berfikir bahawa tidak ada yang akan melakukan tugas untuk anda dan bahawa ia benar-benar perlu dilakukan, dan semakin cepat semakin baik.

Bila mula berlakon

• Untuk tugas masa depan - Tetapkan tarikh akhir

Menetapkan tarikh akhir adalah sikap yang baik untuk menyelesaikan masalah ini. Walaupun guru telah mengatakan bahawa ini adalah untuk menyerahkan pekerjaan pada akhir bulan, anda boleh menetapkan matlamat baru dan menyelesaikan tugas pada hujung minggu depan, atau sekurang-kurangnya menyelesaikan separuh pekerjaan.

• Untuk tugas tertunggak - Mulakan hari ini

Untuk memerangi seni menunda-nunda, tidak ada yang lebih baik daripada bermula dengan segera. Walaupun topik yang tidak anda sukai, lebih baik anda memulakan dan menyelesaikan tugas daripada berfikir setiap hari bahawa anda masih perlu menyelesaikannya. Sekiranya anda menghadapi rintangan, jangan berlengah dan terus. Sekiranya masalahnya adalah kekurangan masa, fikirkan untuk tidur kemudian atau bangun lebih awal, atau memanfaatkan percutian atau hujung minggu untuk menyelesaikan tugas ini.

• Untuk tugas tarikh akhir - Mulakan dengan segera

Apabila tidak ada tarikh akhir untuk melakukan tugas tertentu, seperti harus pergi ke gim, memulakan diet, atau membaca buku yang dikatakan rakan-rakan anda sangat baik, misalnya, apa yang harus anda lakukan adalah mengambil tindakan dan mulakan sekarang.

Meninggalkan tugas seperti ini nanti boleh membahayakan kesihatan fizikal dan mental, kerana dapat berlanjutan selama bertahun-tahun, menyebabkan rasa tidak puas hati terhadap kehidupan dan juga kemurungan. Dalam kes ini, orang itu nampaknya menjadi pemerhati hidupnya sendiri, tetapi jalan keluarnya adalah dengan mengawal, mengambil kendali dan bertindak segera.

Apa yang membawa kepada penundaan

Biasanya penundaan timbul ketika orang itu tidak menyukai tugas dan itulah sebabnya dia terus mendorong esok, kerana dia tidak ingin memusatkan perhatiannya pada hal itu, pada saat itu. Ini mungkin menunjukkan bahawa dia tidak berpuas hati dengan tugas yang perlu dilakukan.

Tetapi cara yang baik untuk menghentikan penundaan secara kekal adalah dengan berfikir lebih jauh. Ini bermaksud bahawa anda perlu memikirkan apa maksud tugas selesai pada masa depan anda. Oleh itu, daripada hanya memikirkan pekerjaan yang "membosankan" yang diminta oleh guru anda, anda boleh mula berfikir bahawa untuk mempunyai masa depan yang lebih baik, anda perlu menamatkan pengajian dan untuk itu, anda perlu menyiapkan kerja tepat pada waktunya.