Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut anda untuk bercakap di depan umum

Kandungan

• Latihan pengucapan awam tanpa tergagap
• Petua Bercakap Awam
• 1. Kenali orang ramai
• 2. Bernafas
• 3. Kaji dan amalkan
• 4. Gunakan alat bantu visual
• 5. Bahasa badan
• 6. Jangan takut dengan soalan

Pengucapan di depan umum boleh menjadi keadaan yang menyebabkan banyak ketidakselesaan bagi sesetengah orang, yang boleh mengakibatkan peluh sejuk, suara gemetar, sejuk di perut, pelupa dan gagap, misalnya. Walau bagaimanapun, prestasi di hadapan lebih daripada satu orang adalah penting baik secara peribadi dan profesional.

Untuk mengurangkan tanda-tanda kegelisahan dan membiarkan orang bercakap dengan lebih tenang, yakin dan selamat di hadapan beberapa orang, terdapat beberapa teknik dan petua yang menjamin kejayaan ketika bercakap di khalayak ramai, seperti teknik relaksasi dan membaca dengan suara yang tinggi, misalnya.

Latihan pengucapan awam tanpa tergagap

Gagap biasanya timbul kerana rasa malu, malu, tidak selamat atau gugup ketika berbicara dengan lebih dari satu orang, yang dapat diselesaikan melalui beberapa latihan yang melonggarkan suara dan fikiran, membantu mengurangkan kegagapan, seperti:

• Baca teks dengan kuat dan jelas di depan cermin dan kemudian baca teks yang sama kepada satu, dua atau sekumpulan orang kerana anda merasa lebih selesa;
• Sekiranya anda gagap, anggaplah anda tergagap, kerana ini memberi keyakinan lebih kepada orang itu dan menjadikannya lebih selesa dalam situasi seperti ini;
• Lakukan senaman relaksasi untuk minda, seperti meditasi, misalnya, kerana ia membolehkan anda memberi perhatian lebih kepada pernafasan, yang membantu anda berehat - Lihat 5 langkah untuk bermeditasi sendiri;
• Selain membaca teks di depan cermin, cubalah membincangkan perkara lain, dari bagaimana keadaan hari anda dan juga subjek rawak, kerana ini membantu pada saat sesuatu tidak berjalan seperti yang dirancang, yang boleh membuat orang itu gugup dan akibatnya gagap;
• Cobalah untuk meletakkan irama dalam pertuturan, kerana apabila kata-kata berpanjangan, kata-kata itu mulai diucapkan dengan lebih semula jadi, mengurangkan kegagapan.

Selain itu, ketika berada di depan penonton, untuk menghindari tidak hanya kegagapan, tetapi juga kegelisahan, seseorang dapat menghindari melihat langsung orang, dengan fokus pada titik-titik yang lebih jauh di bawah ruangan. Oleh kerana orang itu merasa lebih yakin dan selesa, adalah penting untuk membuat hubungan mata dengan penonton, kerana ini memberikan lebih banyak kepercayaan kepada apa yang diperkatakan. Ketahui lebih lanjut mengenai latihan untuk kegagapan.

Petua Bercakap Awam

Adalah normal untuk kegelisahan muncul sebelum wawancara kerja, persembahan pekerjaan, kuliah atau projek penting, misalnya. Walau bagaimanapun, terdapat petua yang membantu anda berehat dan menjadikan masa lebih ringan, seperti:

1. Kenali orang ramai

Salah satu cara untuk mendapatkan kepercayaan diri ketika berbicara di khalayak ramai adalah dengan mengenali khalayak anda, iaitu untuk mengetahui dengan siapa anda akan berbicara, usia rata-rata, tahap pendidikan dan pengetahuan mengenai subjek, misalnya. Oleh itu, adalah mungkin untuk membangun dialog yang ditujukan kepada para penonton, yang dapat menjadikan momen lebih santai.

2. Bernafas

Nafas adalah faktor asas, kerana ia dapat menenangkan pada saat kegelisahan dan kegelisahan. Sangat menarik untuk memperhatikan pernafasan anda sehingga anda dapat berehat dan menjadikan momen lebih ringan dan lebih semula jadi. Sebagai tambahan, apabila persembahannya sangat panjang, menarik untuk berehat untuk mengatur pernafasan dan mengatur pemikiran, misalnya.

3. Kaji dan amalkan

Belajar dan berlatih membolehkan orang merasa lebih selamat ketika menyampaikan subjek kepada orang ramai. Sangat menarik untuk berlatih dengan kuat beberapa kali di depan cermin, misalnya, supaya orang itu merasa lebih yakin dan ketika berlaku, hadir kepada orang lain.

Penting bahawa semasa pembentangan orang itu tidak menyimpan terlalu banyak kertas, misalnya, atau bercakap secara mekanis. Lebih baik memiliki kad kecil yang membimbing persembahan, sebagai contoh, selain bercakap dengan santai, seolah-olah percakapan. Ini menjadikan penonton lebih berminat, persembahan tidak lagi monoton dan orang yang membuat persembahan merasa lebih selesa.

4. Gunakan alat bantu visual

Alternatif untuk kad, adalah sumber visual, yang membolehkan orang itu membuat persembahan dengan cara yang koheren dan tidak begitu monoton, dengan kemungkinan menambahkan video atau teks, misalnya. Selain menjadikan persembahan lebih dinamik dan menarik, alat bantu visual berfungsi sebagai sokongan untuk penyampai, terutama pada masa kegelisahan atau kealpaan.

5. Bahasa badan

Bahasa badan semasa persembahan menunjukkan kepada penonton bagaimana perasaan orang itu. Atas sebab ini, penting untuk menerapkan sikap percaya dan kesungguhan, mengelakkan diri daripada tidak statik, melakukan gerakan yang sama setiap minit atau bersandar pada objek tertentu, misalnya, ini dapat menunjukkan kepada masyarakat sedikit rasa tidak aman dan gugup.

Menarik untuk menarik perhatian semasa persembahan, berinteraksi dengan penonton, walaupun hanya melalui penampilan, bercakap dengan yakin dan melakukan beberapa muslihat untuk menyamarkan tangan yang gemetar, jika ia berlaku. Juga penting untuk menjaga penampilan, agar sesuai dengan lingkungan, untuk menyampaikan gambaran kesungguhan dan keyakinan.

6. Jangan takut dengan soalan

Adalah perkara biasa apabila soalan timbul semasa atau selepas pembentangan dan ini boleh membuat orang itu sangat gugup. Walau bagaimanapun, salah satu cara untuk mengesahkan kejayaan persembahan anda adalah dengan menyoal, iaitu, positif bahawa orang mempunyai keraguan, minat itu. Oleh itu, adalah penting bahawa semasa pembentangan orang itu terbuka untuk bertanya dan tahu bagaimana menjalankannya dengan cara yang jelas dan selesa. Untuk itu, perlu yakin dan mempunyai penguasaan terhadap tajuk yang dikemukakan.