Cara mengira BMI kanak-kanak dan mengetahui berat badan ideal anak

Kandungan

• Apa yang perlu dilakukan sekiranya BMI anda berubah
• Cara Meningkatkan BMI
• Cara menurunkan BMI

Indeks Jisim Badan kanak-kanak (BMI) digunakan untuk menilai sama ada kanak-kanak atau remaja berada pada berat badan yang ideal, dan boleh dilakukan melalui perundingan dengan pakar pediatrik atau di rumah, oleh ibu bapa.

BMI kanak-kanak adalah hubungan antara berat badan dan tinggi badan antara 6 bulan dan 18 tahun, yang menunjukkan sama ada berat badan semasa di atas, di bawah atau dalam keadaan normal, membantu mengenal pasti kekurangan zat makanan atau kegemukan kanak-kanak.

Untuk mengira BMI kanak-kanak dan remaja, gunakan kalkulator berikut:

Biasanya, pakar pediatrik mengaitkan nilai BMI dengan usia, untuk memeriksa sama ada perkembangan anak atau remaja berjalan mengikut jangkaan. Oleh itu, jika didapati terdapat perubahan dalam hubungan ini, pakar pediatrik dapat menunjukkan, bersama dengan pakar pemakanan, perubahan dalam tabiat makan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya BMI anda berubah

Untuk mencapai BMI yang sesuai untuk anak, perubahan gaya hidup dan tabiat makan harus dilakukan, yang melibatkan bukan hanya anak, tetapi juga lingkungan keluarga di mana dia dimasukkan:

Cara Meningkatkan BMI

Sekiranya BMI berada di bawah nilai yang dianggap normal, adalah penting untuk membawa anak ke pakar pediatrik dan pakar pemakanan, kerana perlu menilai beberapa faktor yang membantu mengenal pasti penyebab penurunan berat badan dan apakah masalah pemakanan yang ada, untuk menentukan strategi yang membolehkan anak mendapatkan kembali berat badan mereka.

Secara umum, pemulihan berat badan terdiri daripada makan makanan yang merangkumi makanan yang kaya dengan protein dan lemak baik, selain mengambil multivitamin, dan suplemen pemakanan, seperti Pediasure, yang membantu memberikan lebih banyak kalori dan melengkapkan diet.

Cara menurunkan BMI

Apabila BMI tinggi, ini dapat menunjukkan berat badan berlebihan atau kegemukan, dan penting bahawa rawatan memberi tumpuan kepada mempromosikan tabiat dan tingkah laku pemakanan yang sihat, rendah gula dan lemak, gaya hidup yang mencukupi yang mendorong aktiviti fizikal dan peningkatan positif harga diri.

Untuk mengatasi berat badan berlebihan, rawatan tidak hanya tertumpu pada anak. Juga penting untuk menilai persekitaran keluarga dan membuat perubahan yang melibatkan semua anggota keluarga. Di samping itu, yang paling tepat adalah bahawa kanak-kanak dengan berat badan berlebihan tidak dinilai hanya oleh pakar pemakanan, tetapi oleh pasukan pelbagai disiplin, yang juga merangkumi pakar pediatrik dan psikologi, yang akan memungkinkan perubahan tabiat dapat dicapai dan dipelihara di masa yang sama. dari masa ke masa.

Lihat petua lain dalam video berikut untuk membantu anak anda menurunkan berat badan, dalam keadaan sihat: