11 Faedah Menyusukan Ibu dan Bayi

Kandungan

• 1. Susu Payudara Memberi Pemakanan yang Sesuai untuk Bayi
• 2. Susu Payudara Mengandungi Antibodi Penting
• 3. Penyusuan Ibu Boleh Mengurangkan Risiko Penyakit
• 4. Susu Payudara Menggalakkan Berat yang Sihat
• 5. Penyusuan susu ibu dapat menjadikan anak-anak lebih pintar
• 6. Penyusuan susu ibu dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
• 7. Penyusuan Membantu Kontrak Rahim
• 8. Ibu yang Menyusui mempunyai Risiko Kemurungan yang Lebih Rendah
• 9. Penyusuan Ibu Mengurangkan Risiko Penyakit Anda
• 10. Penyusuan susu ibu dapat mengelakkan haid
• 11. Ia Juga Menjimatkan Masa dan Wang
• Ambil Mesej Rumah

Susu ibu memberikan pemakanan yang optimum untuk bayi. Ia mempunyai jumlah nutrien yang tepat, mudah dicerna, dan mudah didapati.

Walau bagaimanapun, kadar penyusuan susu ibu serendah 30% pada beberapa kumpulan wanita (1, 2).

Walaupun sebilangan wanita tidak dapat menyusui, yang lain memilih untuk tidak menyusu.

Namun kajian menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu mempunyai manfaat kesihatan yang besar bagi ibu dan bayinya.

Berikut adalah 11 faedah penyusuan berdasarkan sains. Manfaat 1–5 adalah untuk bayi, tetapi 6-11 adalah untuk ibu.

1. Susu Payudara Memberi Pemakanan yang Sesuai untuk Bayi

Sebilangan besar pihak kesihatan mencadangkan penyusuan susu ibu secara eksklusif sekurang-kurangnya 6 bulan.

Penyusuan yang berterusan kemudian disarankan untuk sekurang-kurangnya satu tahun, kerana makanan yang berbeza dimasukkan ke dalam diet bayi (3).

Susu ibu mengandungi semua yang diperlukan bayi selama enam bulan pertama kehidupan, dalam semua bahagian yang betul. Komposisinya bahkan berubah mengikut keperluan bayi yang berubah-ubah, terutama pada bulan pertama kehidupan (4).

Pada hari-hari pertama selepas kelahiran, payudara menghasilkan cecair tebal dan kekuningan yang disebut kolostrum. Tinggi protein, rendah gula dan mengandungi sebatian bermanfaat (5).

Kolostrum adalah susu pertama yang ideal dan membantu saluran pencernaan bayi yang belum matang berkembang. Selepas beberapa hari pertama, payudara mula menghasilkan susu yang lebih banyak ketika perut bayi membesar.

Satu-satunya perkara yang mungkin kekurangan susu ibu adalah vitamin D. Kecuali jika ibu mempunyai pengambilan yang sangat tinggi, susu ibu tidak akan mencukupi (6, 7).

Untuk mengatasi kekurangan ini, titisan vitamin D biasanya disarankan dari usia 2–4 ​​minggu (8).

Susu ibu mengandungi semua keperluan bayi anda selama enam bulan pertama kehidupan, dengan kemungkinan pengecualian vitamin D. Susu pertama tebal, kaya dengan protein dan sarat dengan sebatian bermanfaat.

2. Susu Payudara Mengandungi Antibodi Penting

Susu ibu dipenuhi dengan antibodi yang membantu bayi anda melawan virus dan bakteria.

Ini terutama berlaku untuk kolostrum, susu pertama. Kolostrum memberikan imunoglobulin A (IgA) dalam jumlah tinggi, serta beberapa antibodi lain (9).

Apabila ibu terdedah kepada virus atau bakteria, dia mula menghasilkan antibodi.

Antibodi ini kemudian dirembeskan ke dalam susu ibu dan disebarkan kepada bayi semasa menyusu (10).

IgA melindungi bayi daripada jatuh sakit dengan membentuk lapisan pelindung di hidung, tekak dan sistem pencernaan bayi (11, 12, 13).

Atas sebab ini, ibu yang menyusu dengan selesema sebenarnya dapat memberi bayi mereka antibodi yang membantu mereka melawan patogen yang menyebabkan penyakit itu.

Walaupun begitu, jika anda sakit, anda harus selalu menjaga kebersihan yang ketat. Basuh tangan anda dengan kerap dan cubalah mengelakkan daripada menjangkiti bayi anda.

Formula tidak memberikan perlindungan antibodi untuk bayi. Banyak kajian menunjukkan bahawa bayi yang tidak diberi susu ibu lebih terdedah kepada masalah kesihatan seperti radang paru-paru, cirit-birit dan jangkitan (14, 15, 16).

Susu ibu dipenuhi dengan antibodi, terutamanya imunoglobin A, yang dapat membantu mencegah atau melawan penyakit pada bayi anda.

3. Penyusuan Ibu Boleh Mengurangkan Risiko Penyakit

Penyusuan susu ibu mempunyai senarai faedah kesihatan yang mengagumkan. Ini terutama berlaku untuk penyusuan susu ibu yang eksklusif, yang bermaksud bahawa bayi hanya menerima susu ibu.

Ini dapat mengurangkan risiko bayi anda untuk banyak penyakit dan penyakit, termasuk:

• Jangkitan telinga tengah: Penyusuan eksklusif selama 3 bulan atau lebih dapat mengurangkan risiko sebanyak 50%, sementara penyusuan susu ibu dapat mengurangkannya sebanyak 23% (17, 18).
• Jangkitan saluran pernafasan: Penyusuan susu ibu secara eksklusif selama lebih dari 4 bulan mengurangkan risiko kemasukan ke hospital untuk jangkitan ini sehingga 72% (18, 19).
• Selsema dan jangkitan: Bayi yang disusui secara eksklusif selama 6 bulan mungkin mempunyai risiko 63% lebih rendah untuk mendapat selesema yang serius dan jangkitan telinga atau tekak (17).
• Jangkitan usus: Penyusuan susu ibu dikaitkan dengan pengurangan jangkitan usus sebanyak 64%, dilihat sehingga 2 bulan setelah penyusuan berhenti (18, 19, 20).
• Kerosakan tisu usus: Memberi susu ibu pada bayi prematur dikaitkan dengan pengurangan sekitar 60% dalam kejadian enterokolitis nekrotik (18, 21).
• Sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS): Penyusuan susu ibu dikaitkan dengan risiko 50% yang dikurangkan setelah 1 bulan, dan risiko penurunan 36% pada tahun pertama (18, 22, 23).
• Penyakit alahan: Penyusuan susu ibu secara eksklusif sekurang-kurangnya 3-4 bulan dikaitkan dengan 27-42% risiko asma, dermatitis atopik dan eksim (18, 24).
• Penyakit seliak: Bayi yang diberi susu ibu pada masa pendedahan gluten pertama mempunyai risiko 52% lebih rendah terkena penyakit seliak (25).
• Penyakit radang usus: Bayi yang disusui kira-kira 30% lebih kecil kemungkinannya mengalami penyakit radang usus kanak-kanak (26, 27).
• Diabetes: Penyusuan susu ibu sekurang-kurangnya 3 bulan dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes jenis 1 (hingga 30%) dan diabetes jenis 2 (hingga 40%) (3, 28, 29).
• Leukemia kanak-kanak: Penyusuan susu ibu selama 6 bulan atau lebih lama dikaitkan dengan penurunan 15-20% risiko leukemia kanak-kanak (19, 30, 31, 32).

Selain mengurangkan risiko banyak jangkitan, penyusuan susu ibu juga terbukti dapat mengurangkan keparahannya secara signifikan (33).

Tambahan pula, kesan perlindungan terhadap penyusuan susu ibu kelihatan berterusan sepanjang masa kanak-kanak dan bahkan dewasa.

Penyusuan susu ibu dapat mengurangkan risiko jangkitan bayi dan banyak penyakit, termasuk alergi, penyakit seliak dan diabetes.

4. Susu Payudara Menggalakkan Berat yang Sihat

Penyusuan susu ibu meningkatkan kenaikan berat badan yang sihat dan membantu mencegah kegemukan pada masa kanak-kanak.

Kajian menunjukkan bahawa kadar obesiti adalah 15-30% lebih rendah pada bayi yang diberi susu ibu, berbanding dengan bayi yang diberi susu formula (34, 35, 36, 37).

Tempohnya juga penting, kerana setiap bulan penyusuan dapat mengurangkan risiko kegemukan anak anda sebanyak 4% (19).

Ini mungkin disebabkan oleh perkembangan bakteria usus yang berbeza. Bayi yang disusui mempunyai jumlah bakteria usus yang lebih baik, yang boleh mempengaruhi penyimpanan lemak (38).

Bayi yang diberi susu ibu juga mempunyai lebih banyak leptin dalam sistemnya daripada bayi yang diberi susu formula. Leptin adalah hormon utama untuk mengawal selera makan dan penyimpanan lemak (39, 40).

Bayi yang disusui juga mengatur pengambilan susu mereka sendiri. Mereka lebih baik makan hanya sehingga mereka memuaskan rasa lapar, yang membantu mereka mengembangkan pola makan yang sihat (41).

Bayi yang diberi susu ibu mempunyai kadar kegemukan yang lebih rendah daripada bayi yang diberi susu formula. Mereka juga mempunyai bakteria usus yang lebih banyak leptin dan lebih bermanfaat.

5. Penyusuan susu ibu dapat menjadikan anak-anak lebih pintar

Beberapa kajian menunjukkan terdapat perbezaan dalam perkembangan otak antara bayi yang diberi susu ibu dan bayi yang diberi susu formula (3).

Perbezaan ini mungkin disebabkan oleh keakraban fizikal, sentuhan dan sentuhan mata yang berkaitan dengan penyusuan.

Kajian menunjukkan bahawa bayi yang diberi susu ibu mempunyai skor kecerdasan yang lebih tinggi dan cenderung untuk menghadapi masalah dengan tingkah laku dan pembelajaran ketika mereka bertambah tua (42, 43, 44).

Walau bagaimanapun, kesan yang paling ketara dapat dilihat pada bayi pramatang, yang mempunyai risiko masalah perkembangan yang lebih tinggi.

Penyelidikan dengan jelas menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu mempunyai kesan positif yang signifikan terhadap perkembangan otak jangka panjang mereka (45, 46, 47, 48).

Penyusuan susu ibu boleh mempengaruhi perkembangan otak bayi anda dan mengurangkan risiko tingkah laku dan masalah pembelajaran masa depan.

6. Penyusuan susu ibu dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Walaupun sebilangan wanita nampaknya bertambah berat badan semasa menyusu, yang lain nampaknya menurunkan berat badan dengan mudah.

Walaupun penyusuan susu ibu meningkatkan permintaan tenaga ibu sekitar 500 kalori setiap hari, keseimbangan hormon badan sangat berbeza dari normal (49, 50, 51).

Kerana perubahan hormon ini, wanita yang menyusui mempunyai selera makan yang meningkat dan mungkin lebih cenderung menyimpan lemak untuk pengeluaran susu (52, 53, 54).

Untuk 3 bulan pertama selepas melahirkan, ibu yang menyusui mungkin menurunkan berat badan lebih rendah daripada wanita yang tidak menyusui, dan mereka juga dapat menambah berat badan (55).

Walau bagaimanapun, setelah 3 bulan menyusui, mereka kemungkinan akan mengalami peningkatan pembakaran lemak (56, 57, 58).

Bermula sekitar 3-6 bulan selepas melahirkan, ibu yang menyusui terbukti menurunkan berat badan lebih banyak daripada ibu yang tidak menyusui (59, 60, 61, 62, 63).

Perkara penting yang perlu diingat ialah diet dan senaman masih merupakan faktor terpenting yang menentukan berapa banyak berat badan yang akan anda kurangkan, sama ada menyusu atau tidak (55, 64).

Penyusuan susu ibu boleh menjadikan penurunan berat badan lebih sukar untuk 3 bulan pertama selepas melahirkan. Walau bagaimanapun, ia sebenarnya dapat membantu mengurangkan berat badan selepas 3 bulan pertama.

7. Penyusuan Membantu Kontrak Rahim

Semasa mengandung, rahim anda tumbuh sangat besar, berkembang dari ukuran pir hingga memenuhi hampir seluruh ruang perut anda.

Selepas bersalin, rahim anda melalui proses yang disebut melibatkan, yang membantunya kembali ke ukuran sebelumnya. Oxytocin, hormon yang meningkat sepanjang kehamilan, membantu mendorong proses ini.

Tubuh anda mengeluarkan oksitosin dalam jumlah yang banyak semasa bersalin untuk membantu melahirkan bayi dan mengurangkan pendarahan (65, 66).

Oksitosin juga meningkat semasa menyusu. Ia mendorong pengecutan rahim dan mengurangkan pendarahan, membantu rahim kembali ke ukuran sebelumnya.

Kajian juga menunjukkan bahawa ibu yang menyusui secara amnya mempunyai kehilangan darah yang lebih sedikit setelah bersalin dan pengangkatan rahim yang lebih cepat (3, 67).

Penyusuan susu ibu meningkatkan pengeluaran oksitosin, hormon yang menyebabkan pengecutan pada rahim. Ia mengurangkan kehilangan darah selepas bersalin dan membantu rahim kembali ke ukuran sebelumnya yang lebih kecil.

8. Ibu yang Menyusui mempunyai Risiko Kemurungan yang Lebih Rendah

Depresi selepas bersalin adalah sejenis kemurungan yang boleh berkembang sejurus selepas melahirkan anak. Ia mempengaruhi sehingga 15% ibu (68).

Wanita yang menyusui nampaknya cenderung untuk mengalami kemurungan selepas bersalin, berbanding dengan ibu yang menyusui awal atau tidak menyusui (69, 70).

Walau bagaimanapun, mereka yang mengalami kemurungan postpartum lebih awal selepas melahirkan juga cenderung menghadapi masalah penyusuan dan melakukannya dalam jangka masa yang lebih pendek (71, 72).

Walaupun bukti agak bercampur-campur, diketahui bahawa penyusuan susu ibu menyebabkan perubahan hormon yang mendorong penjagaan dan ikatan ibu (73).

Salah satu perubahan yang paling ketara adalah peningkatan jumlah oksitosin yang dihasilkan semasa kelahiran dan penyusuan (74).

Oksitosin nampaknya mempunyai kesan anti-kegelisahan jangka panjang. Ini juga mendorong ikatan dengan mempengaruhi kawasan otak tertentu yang mendorong pemeliharaan dan relaksasi (75, 76).

Kesan ini juga sebahagiannya dapat menjelaskan mengapa ibu yang menyusui mempunyai kadar pengabaian ibu yang lebih rendah, berbanding dengan mereka yang tidak menyusui.

Satu kajian mendapati bahawa kadar penderaan dan pengabaian anak ibu hampir tiga kali ganda lebih tinggi bagi ibu yang tidak menyusui, berbanding dengan yang menyusui (77).

Oleh itu, ingat bahawa ini hanya kaitan statistik. Tidak menyusu tidak bermaksud anda akan mengabaikan bayi anda dengan cara apa pun.

Ibu yang menyusukan bayi cenderung mengalami kemurungan selepas bersalin. Mereka telah meningkatkan jumlah oksitosin dalam sistem mereka, yang mendorong penjagaan, relaksasi dan ikatan antara ibu dan anak.

9. Penyusuan Ibu Mengurangkan Risiko Penyakit Anda

Penyusuan susu ibu memberi perlindungan jangka panjang kepada ibu terhadap barah dan beberapa penyakit.

Jumlah masa seorang wanita menghabiskan masa penyusuan dikaitkan dengan penurunan risiko barah payudara dan ovari (18, 19, 78).

Sebenarnya, wanita yang menyusui selama lebih dari 12 bulan sepanjang hayatnya mempunyai risiko 28% lebih rendah terkena barah payudara dan ovari. Setiap tahun penyusuan dikaitkan dengan penurunan risiko kanser payudara sebanyak 4.3% (79, 80).

Kajian terbaru juga menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu dapat melindungi daripada sindrom metabolik, sekumpulan keadaan yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesihatan yang lain (14, 81, 82, 83).

Wanita yang menyusui selama 1-2 tahun sepanjang hayatnya mempunyai risiko tekanan darah tinggi, arthritis, lemak darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes jenis 2 sebanyak 10-50% lebih rendah (3).

Penyusuan susu ibu selama lebih dari satu tahun dikaitkan dengan risiko kanser payudara dan ovari sebanyak 28% lebih rendah. Ini juga dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa penyakit lain.

10. Penyusuan susu ibu dapat mengelakkan haid

Penyusuan berterusan juga menghentikan ovulasi dan haid.

Penangguhan kitaran haid sebenarnya adalah cara semula jadi untuk memastikan ada masa antara kehamilan.

Beberapa wanita bahkan telah menggunakan fenomena ini sebagai kawalan kelahiran untuk beberapa bulan pertama selepas kelahiran (84, 85).

Namun, perhatikan bahawa ini mungkin bukan kaedah kawalan kelahiran yang sepenuhnya berkesan.

Anda mungkin menganggap perubahan ini sebagai faedah tambahan. Walaupun anda menikmati masa yang berharga dengan bayi anda yang baru lahir, anda tidak perlu risau tentang "masa bulan itu".

Penyusuan yang kerap menghentikan ovulasi dan haid. Ada yang menggunakannya sebagai kawalan kelahiran, tetapi mungkin tidak berkesan sepenuhnya.

11. Ia Juga Menjimatkan Masa dan Wang

Untuk mendapat senarai teratas, penyusuan susu ibu adalah percuma dan memerlukan sedikit usaha. Dengan memilih untuk menyusu, anda tidak perlu:

• Membelanjakan wang mengikut formula.
• Hitung berapa banyak bayi anda perlu minum setiap hari.
• Luangkan masa untuk membersihkan dan mensterilkan botol.
• Campurkan dan panaskan botol di tengah malam (atau siang).
• Cari cara untuk memanaskan botol semasa dalam perjalanan.

Susu ibu sentiasa pada suhu yang betul dan siap diminum.

Dengan menyusu, anda tidak perlu risau untuk membeli atau mencampurkan formula, memanaskan botol atau mengira keperluan harian bayi anda.

Ambil Mesej Rumah

Sekiranya anda tidak dapat menyusui, maka memberi makan bayi anda dengan formula masih baik. Ia akan memberi bayi anda semua nutrien yang dia perlukan.

Walau bagaimanapun, susu ibu juga mengandungi antibodi dan unsur-unsur lain yang melindungi bayi anda dari penyakit dan penyakit kronik.

Selain itu, ibu yang menyusui mengalami faedah sendiri, seperti kemudahan dan tekanan yang berkurang.

Sebagai bonus tambahan, penyusuan memberi anda alasan yang sah untuk duduk, meletakkan kaki dan berehat sambil berikat dengan bayi baru lahir yang berharga.