7 cara untuk menghilangkan kendur di seluruh badan anda

Kandungan

• 1. Tingkatkan pengambilan air
• 2. Mengonsumsi makanan yang kaya dengan protein dan kolagen
• 3. Latih tubi latihan fizikal
• 4. Berhenti merokok
• 5. Pastikan berat badan tetap stabil
• 6. Gunakan krim
• 7. Buat rawatan estetik

Untuk menghentikan kelemahan beberapa tempat di dalam badan, disarankan untuk melabur dalam makanan yang kaya dengan protein dan kolagen, selain melakukan aktiviti fizikal, tidak merokok dan menjaga berat badan tetap stabil, kerana kebiasaan ini membantu pembentukan otot dan memberikan ketegangan pada kulit.

Terdapat juga rawatan estetik, dengan penggunaan krim dan fisioterapi berfungsi dermat yang membantu dalam proses ini, dan dapat memberikan hasil yang baik.

Oleh itu, beberapa petua penting untuk rawatan kelembapan adalah:

1. Tingkatkan pengambilan air

Penghidratan kulit yang mencukupi membantu mengekalkan keanjalannya, kerana ia memperbaharui serat kolagen, yang penting untuk memastikannya tetap tegang dan kencang. Di samping itu, air meningkatkan peredaran dan mencegah pembengkakan yang disebabkan oleh pengekalan cecair.

2. Mengonsumsi makanan yang kaya dengan protein dan kolagen

Protein yang terdapat dalam daging tanpa lemak, biji-bijian, telur, susu dan produk tenusu sangat penting untuk mengekalkan otot yang membantu mengisi kulit. Selain itu, mempertaruhkan diet yang kaya dengan kolagen, yang terdapat dalam buah oren, lemon, kiwi, jeruk keprok dan buah sitrus lain adalah penting, kerana ia membantu mengekalkan ketegasan kulit.

Makanan tambahan berasaskan kolagen, yang dibeli dari kedai makanan kesihatan, juga boleh menjadi kaedah yang baik untuk meningkatkan pengambilan bahan ini sepanjang hari.

Selain itu, sayur-sayuran, teh hijau dan buah-buahan merah kaya akan antioksidan, jadi mereka juga penting untuk mencegah kulit kendur, kerana bahan-bahan ini melawan penuaan dini.

Lihat senarai makanan untuk mengurangkan kendur dan mempunyai kulit yang sempurna.

3. Latih tubi latihan fizikal

Mempraktikkan aktiviti fizikal, terutamanya latihan berat badan, menghilangkan kegatalan kerana ia menguatkan dan meningkatkan serat otot dan menegangkan kulit. Di samping itu, otot-otot yang diperoleh dalam bina badan menggantikan lemak, yang lembut dan meninggalkan tempat di badan seperti perut, lengan dan paha yang lebih lembik.

4. Berhenti merokok

Rokok merosakkan peredaran darah ke seluruh badan, selain memiliki zat yang mempercepat penuaan tisu, oleh sebab itu, seseorang harus menghindari kebiasaan merokok atau tinggal di persekitaran dengan asap rokok untuk mengatasi keputihan.

5. Pastikan berat badan tetap stabil

Kesan konsertina, yang berlaku ketika berat badan turun dan sering menambah berat badan, menyebabkan serat elastik yang membentuk kulit pecah, yang menyebabkan kendur dan regangan. Oleh itu, adalah penting, ketika menurunkan berat badan, untuk menjaga kebiasaan sihat agar berat badan stabil dan tidak membahayakan kulit.

6. Gunakan krim

Memakai krim kulit berasaskan silikon atau kolagen setiap hari ke tempat yang paling lembap boleh membawa hasil yang baik. Lihat krim mana yang terbaik untuk mengurangkan kendur.

Terdapat juga krim semula jadi, yang boleh dibuat di rumah, seperti telur, madu, buah-buahan dan tepung gandum, misalnya, yang membantu menenangkan kulit. Ketahui resipi untuk krim buatan sendiri yang hebat untuk kendur.

7. Buat rawatan estetik

Rawatan yang dilakukan dalam fisioterapi fungsional dermato, seperti penggunaan alat frekuensi radio, carboxitherapy atau cryotherapy, misalnya, adalah strategi yang digunakan untuk mengakhiri kelembutan, dan mempunyai hasil yang lebih baik dengan aktiviti fizikal dan diet seimbang.

Sesi frekuensi radio akan membantu pembentukan serat kolagen baru yang memberi sokongan pada kulit dan akan mengecutkan serat kolagen yang ada, yang memberikan hasil yang baik, terutamanya pada kelembutan perut, yang biasanya terjadi setelah hamil.

Walau bagaimanapun, perlu diambil kira bahawa kelembutan juga merupakan ciri genetik dan jika ada wanita lain dalam keluarga, seperti ibu, nenek atau saudara perempuan, yang mempunyai kulit yang sangat lembap, hasilnya mungkin terganggu.

Lihat petua lain untuk melawan kelembutan setelah menurunkan berat badan dalam video berikut: