Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Selsema

Kandungan

• Apakah simptom selesema?
• Ubat selsema untuk orang dewasa
• Ubat over-the-counter (OTC)
• Rawatan rumah
• Ubat selsema untuk kanak-kanak
• Pilihan untuk ubat selsema
• Mendiagnosis selesema
• Berapa lama selsema berlangsung?
• Fakta atau fiksyen: Beri selsema, demam kelaparan
• Makanan apa yang harus saya makan jika saya demam?
• Mi sup ayam
• Teh panas
• Yogurt
• Popsikel
• Pencegahan selsema
• Apa yang menyebabkan selsema?
• Faktor risiko selesema biasa

Apa perbezaan antara selesema dan selesema?

Selsema dan selesema mungkin kelihatan serupa pada mulanya. Mereka memang kedua-duanya penyakit pernafasan dan boleh menyebabkan simptom yang serupa. Walau bagaimanapun, virus yang berlainan menyebabkan kedua-dua keadaan ini, dan gejala anda secara beransur-ansur akan membantu anda membezakan antara kedua-duanya.

Selsema dan selesema mempunyai beberapa gejala biasa. Orang dengan kedua-dua penyakit sering mengalami:

• hidung berair atau tersumbat
• bersin
• sakit badan
• keletihan umum.

Sebagai peraturan, gejala selesema lebih parah daripada gejala selesema.

Perbezaan lain antara keduanya adalah betapa seriusnya mereka. Selsema jarang menyebabkan keadaan atau masalah kesihatan tambahan. Selesema, bagaimanapun, boleh menyebabkan jangkitan sinus dan telinga, radang paru-paru, dan sepsis.

Untuk mengetahui sama ada simptom anda dari selesema atau selesema, anda perlu berjumpa doktor. Doktor anda akan menjalankan ujian yang dapat membantu menentukan apa yang ada di sebalik gejala anda.

Sekiranya doktor anda mendiagnosis selesema, anda mungkin hanya perlu merawat simptom anda sehingga virus berpeluang menjalankannya. Rawatan-rawatan ini boleh merangkumi penggunaan ubat-ubatan sejuk (over-the-counter) (OTC), tetap terhidrasi, dan berehat banyak.

Sekiranya anda menghidap selesema, anda mungkin mendapat manfaat dengan mengambil ubat selesema OTC pada awal kitaran virus. Rehat dan hidrasi juga sangat bermanfaat bagi penghidap selesema. Seperti selesema biasa, selesema hanya memerlukan masa untuk menyelesaikannya.

Sekiranya anda fikir anda mengalami simptom selesema, ketahui lebih lanjut mengenai selesema »

Apakah simptom selesema?

Gejala selsema biasanya memerlukan beberapa hari untuk muncul. Gejala selsema jarang muncul secara tiba-tiba. Mengetahui perbezaan antara simptom selesema dan selesema dapat membantu anda memutuskan bagaimana merawat keadaan anda - dan sama ada anda perlu berjumpa doktor.

Gejala hidung termasuk:

• kesesakan
• tekanan sinus
• hidung berair
• hidung tersumbat
• kehilangan bau atau rasa
• bersin
• rembesan hidung berair
• titisan postnasal atau saliran di bahagian belakang tekak anda

Gejala kepala termasuk:

• mata berair
• sakit kepala
• sakit tekak
• batuk
• kelenjar getah bening yang bengkak

Gejala seluruh badan termasuk:

• keletihan atau keletihan umum
• menggigil
• sakit badan
• demam rendah
• ketidakselesaan dada
• kesukaran bernafas dalam-dalam

Ketahui lebih lanjut mengenai gejala selesema »

Ubat selsema untuk orang dewasa

Sekiranya anda mengalami simptom selesema, anda mungkin mencari kelegaan. Rawatan sejuk merangkumi dua kategori utama:

Ubat over-the-counter (OTC)

Ubat OTC yang paling biasa digunakan untuk selesema termasuk dekongestan, antihistamin, dan penghilang rasa sakit. Ubat-ubatan "selesema" biasa kadang-kadang merangkumi gabungan ubat-ubatan ini. Sekiranya anda menggunakan label tersebut, pastikan untuk membaca label dan memahami apa yang anda ambil supaya anda tidak mengambil lebih banyak daripada ubat-ubatan dari satu kelas dadah secara tidak sengaja.

Rawatan rumah

Ubat rumah yang paling berkesan dan biasa untuk selesema termasuk berkumur dengan air masin, istirahat, dan tetap terhidrasi. Beberapa penyelidikan juga menunjukkan bahawa ramuan seperti echinacea mungkin berkesan untuk mengurangkan simptom selesema. Rawatan ini tidak menyembuhkan atau merawat selesema. Sebagai gantinya, mereka hanya boleh menjadikan gejala menjadi lebih teruk dan lebih mudah dikendalikan.

Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda mengambil ubat sejuk OTC. Sebilangan besar orang dengan tekanan darah tinggi boleh mengambil ubat ini tanpa masalah. Walau bagaimanapun, beberapa ubat dekongestan berfungsi dengan menyempitkan saluran darah. Ini boleh meningkatkan tekanan darah anda, dan jika anda sudah menghadapi masalah tekanan darah, ubat tersebut boleh menyulitkan keadaan anda.

Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan di rumah untuk gejala selesema »

Ubat selsema untuk kanak-kanak

Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) tidak mengesyorkan kanak-kanak di bawah usia 4 tahun mengambil ubat sejuk OTC. Sebilangan doktor mengemukakan cadangan itu hingga usia 6. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berbincanglah dengan doktor anak anda.

Meringankan simptom selesema kanak-kanak dengan rawatan di rumah ini:

Rehat: Kanak-kanak yang mempunyai selesema mungkin lebih lesu dan mudah marah daripada biasa. Biarkan mereka tinggal di rumah dari sekolah dan berehat sehingga selesema hilang.

Penghidratan: Sangat penting kanak-kanak dengan selesema mendapat banyak cecair. Selsema dapat mengeringkannya dengan cepat. Pastikan mereka minum dengan kerap. Airnya hebat. Minuman hangat seperti teh boleh menarik tugas ganda sebagai sakit tekak.

Makanan: Anak-anak yang demam mungkin tidak merasa lapar seperti biasa, jadi carilah cara untuk memberi mereka kalori dan cecair. Smoothie dan sup adalah dua pilihan hebat.

Gargles garam: Mereka bukanlah pengalaman yang paling menyenangkan, tetapi berkumur dengan air masin yang hangat dan hangat dapat membuat sakit tekak terasa lebih baik. Semburan hidung masin juga dapat membantu membersihkan kesesakan hidung.

Mandi suam: Mandi suam kadang-kadang dapat membantu mengurangkan demam dan meredakan sakit dan sakit ringan yang biasa dengan selesema.

Lihat petua ini untuk merawat kanak-kanak yang demam »

Pilihan untuk ubat selsema

Ubat selesema OTC yang paling biasa untuk orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih dari 6 tahun merangkumi dekongestan, antihistamin, dan penghilang rasa sakit.

Dekongestan membantu mengurangkan kesesakan hidung dan kekenyangan. Antihistamin mencegah bersin dan melegakan hidung berair. Penghilang rasa sakit meredakan sakit badan secara umum yang kadang-kadang disertai selesema.

Kesan sampingan yang paling biasa dari ubat selesema OTC termasuk:

• pening
• penyahhidratan
• mulut kering
• mengantuk
• loya
• sakit kepala

Walaupun ubat-ubatan ini dapat membantu anda meredakan simptom, ubat tersebut tidak akan merawat atau memendekkan tempoh selesema anda.

Sekiranya sebelum ini anda didiagnosis menghidap tekanan darah tinggi, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat selesema OTC. Ubat-ubatan tertentu membantu melegakan gejala dengan menyempitkan saluran darah dan mengurangkan aliran darah. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, ini boleh mempengaruhi aliran darah ke seluruh badan anda.

Kanak-kanak yang lebih muda tidak boleh menerima ubat ini. Penggunaan berlebihan dan kesan sampingan dari ubat sejuk boleh menyebabkan masalah serius pada anak-anak yang lebih muda.

Ketahui lebih lanjut mengenai ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat selesema »

Mendiagnosis selesema

Mendiagnosis selsema jarang memerlukan perjalanan ke pejabat doktor anda. Mengenali simptom selesema sering kali anda perlukan untuk mendiagnosis diri sendiri. Sudah tentu, jika gejala bertambah buruk atau berterusan setelah kira-kira seminggu, anda mungkin perlu berjumpa doktor. Anda sebenarnya mungkin menunjukkan gejala masalah yang berbeza, seperti selesema atau radang tekak.

Sekiranya anda demam, anda mungkin menjangkakan virus itu akan hilang dalam masa sekitar seminggu hingga 10 hari. Sekiranya anda menghidap selesema, virus ini mungkin memerlukan masa yang sama untuk hilang sepenuhnya, tetapi jika anda melihat gejala semakin teruk selepas hari kelima, atau jika tidak hilang dalam seminggu, anda mungkin mengalami keadaan lain.

Satu-satunya cara untuk mengetahui secara pasti apakah gejala anda adalah akibat selesema atau selesema adalah dengan meminta doktor anda menjalankan beberapa ujian. Oleh kerana simptom dan rawatan selesema dan selesema sangat serupa, diagnosis hanya membantu anda memastikan anda lebih memperhatikan pemulihan anda.

Ketahui lebih lanjut mengenai mendiagnosis selesema »

Berapa lama selsema berlangsung?

Selsema adalah jangkitan virus pada saluran pernafasan atas anda. Virus tidak dapat diubati dengan antibiotik. Dalam kebanyakan kes, virus seperti selesema hanya perlu dijalankan. Anda boleh merawat simptom jangkitan, tetapi sebenarnya anda tidak dapat merawat jangkitan itu sendiri.

Selsema biasa berlaku selama tujuh hingga 10 hari. Bergantung pada kesihatan anda secara keseluruhan, anda mungkin mengalami simptom untuk lebih kurang. Contohnya, orang yang merokok atau menghidap asma mungkin mengalami simptom lebih lama.

Sekiranya gejala anda tidak mereda atau hilang dalam tujuh hingga 10 hari, anda harus berjanji temu dengan doktor anda. Gejala yang tidak hilang boleh menjadi tanda masalah yang lebih besar, seperti selesema atau radang tekak.

Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang anda boleh jangkakan sepanjang tempoh sejuk anda »

Fakta atau fiksyen: Beri selsema, demam kelaparan

Kisah-kisah isteri tua seperti "Makan selsema, demam kelaparan" diturunkan dari generasi ke generasi. Pepatah berasal dari idea abad ke-16 bahawa kelaparan badan anda ketika sedang sakit sebenarnya dapat membantunya menjadikan dirinya "lebih panas." Mengelakkan makanan, falsafah yang sama disarankan, dapat membantu tubuh anda menjadi sejuk jika demam.

Hari ini, penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa pepatah harus "memberi makan selsema, makan demam." Ketika badan anda melawan jangkitan, seperti selesema, ia menggunakan lebih banyak tenaga daripada yang anda lakukan ketika anda sihat. Oleh itu, ia memerlukan lebih banyak tenaga.

Tenaga datang dari makanan. Oleh itu, masuk akal bahawa anda perlu makan selsema sehingga tubuh anda dapat memiliki cukup tenaga untuk membantu menendang virus secepat mungkin. Anda mungkin tergoda untuk melewatkan makan, kerana selesema boleh merosakkan rasa anda. Tetapi pastikan anda terus makan sehingga badan anda mempunyai cukup tenaga.

Sekiranya anda demam, anda juga tidak boleh mengelakkan makan. Demam adalah tanda bahawa sistem ketahanan badan anda berjuang untuk mengalahkan pepijat. Demam menaikkan suhu semula jadi badan anda, yang juga meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih cepat membakar lebih banyak kalori. Semakin tinggi demam anda meningkat, semakin banyak tenaga yang diperlukan oleh badan anda. Seperti demam, jangan gunakan demam sebagai alasan untuk makan berlebihan. Anda hanya perlu makan secara normal supaya badan anda mendapat banyak tenaga untuk melawan pepijat.

Makanan apa yang harus saya makan jika saya demam?

Semasa anda sakit, anda mungkin tidak merasa makan sama sekali, tetapi badan anda masih memerlukan makanan bertenaga. Makanan berikut mungkin sangat berguna untuk pemulihan selesema anda:

Mi sup ayam

Sup masin adalah "rawatan" klasik untuk semua jenis penyakit. Ia sangat bagus untuk selesema. Cecair hangat baik untuk membantu membuka resdung sehingga anda dapat bernafas dengan lebih mudah, dan garam dari sup dapat meredakan tisu tekak yang jengkel.

Teh panas

Minuman hangat seperti teh sangat sesuai untuk selsema. Tambahkan madu untuk penahan batuk. Hirisan halia juga dapat mengurangkan keradangan dan meredakan kesesakan. Anda tidak boleh minum kopi. Kafein boleh mengganggu ubat-ubatan, dan boleh meningkatkan risiko dehidrasi.

Yogurt

Yogurt mengandungi berbilion bakteria sihat yang dapat meningkatkan kesihatan usus anda. Mempunyai mikrobioma yang sihat di usus anda dapat membantu tubuh anda melawan sejumlah penyakit dan keadaan, termasuk selesema.

Popsikel

Seperti teh panas, popsikel dapat membantu mati rasa dan meredakan sakit tekak yang sakit. Cari varieti rendah gula atau buat "smoothie" anda sendiri dengan yogurt, buah, dan jus semula jadi.

Perkara yang paling penting untuk diingat semasa anda demam adalah kekal terhidrasi. Minum air atau teh suam secara berkala. Elakkan kafein dan alkohol semasa anda sembuh dari selesema. Kedua-duanya boleh memburukkan lagi gejala selesema.

Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang harus anda makan dan minum untuk melegakan sakit tekak »

Pencegahan selsema

Selsema sangat kecil, tetapi tidak selesa dan pastinya boleh menderita. Anda tidak boleh mendapatkan vaksin untuk mencegah selesema seperti selesema. Tetapi anda boleh melakukan beberapa perkara penting semasa musim sejuk untuk membantu anda mengelakkan daripada mengambil salah satu virus.

Berikut adalah empat petua untuk pencegahan selesema:

Cuci tangan anda. Sabun dan air kuno adalah kaedah terbaik untuk menghentikan penyebaran kuman. Hanya gunakan gel dan semburan antibakteria sebagai langkah terakhir apabila anda tidak dapat ke sink.

Jaga usus anda. Makan banyak makanan kaya bakteria seperti yogurt, atau ambil suplemen probiotik setiap hari. Menjaga kesihatan komuniti bakteria usus anda dapat membantu kesihatan anda secara keseluruhan.

Elakkan orang sakit. Ini adalah sebab orang sakit nombor satu tidak boleh masuk kerja atau sekolah. Sangat senang berkongsi kuman di tempat yang ketat seperti pejabat atau bilik darjah. Sekiranya anda menyedari seseorang tidak sihat, jangan menghindarinya. Pastikan anda mencuci tangan anda setelah bersentuhan dengannya.

Tutup batuk anda. Begitu juga, jika anda merasa sakit, jangan terus menjangkiti orang di sekitar anda. Tutup batuk anda dengan tisu atau batuk dan bersin ke siku sehingga anda tidak menyemburkan kuman ke persekitaran anda.

Lihat lebih banyak petua untuk pencegahan selesema »

Apa yang menyebabkan selsema?

Virus, selalunya rhinovirus sejuk, boleh merebak dari orang ke orang atau permukaan ke orang. Virus boleh hidup di permukaan selama beberapa hari.Sekiranya seseorang yang mempunyai virus menyentuh pegangan pintu, orang yang menyentuh pegangan yang sama selama beberapa hari selepas itu mungkin akan terkena virus.

Menghidap virus pada kulit anda tidak bermaksud anda akan jatuh sakit. Anda mesti menyebarkan virus ke mata, hidung, atau mulut anda agar jatuh sakit.

Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang boleh menyebabkan selesema »

Faktor risiko selesema biasa

Keadaan tertentu meningkatkan risiko anda terkena selesema. Ini termasuk:

Masa tahun: Selsema boleh berlaku sepanjang tahun, tetapi lebih kerap berlaku pada musim gugur dan musim sejuk.

Umur: Kanak-kanak di bawah umur 6 tahun cenderung menghidap selesema. Risiko mereka lebih tinggi jika mereka berada di tempat jagaan kanak-kanak atau tempat jagaan anak dengan anak-anak lain.

Persekitaran: Sekiranya anda berada di sekitar banyak orang, seperti di kapal terbang atau di konsert, anda cenderung menghadapi virus rhinovirus.

Sistem imun yang dikompromikan: Sekiranya anda menghidap penyakit kronik atau sakit baru-baru ini, anda mungkin lebih mudah dijangkiti virus selesema.

Merokok: Orang yang merokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk terkena selesema. Selsema mereka juga cenderung menjadi lebih teruk apabila dihidapinya.

Ketahui lebih lanjut mengenai faktor risiko selesema »