Minyak Hati Cod untuk Kanak-kanak: 5 Khasiat Sihat

Kandungan

• Apa itu Minyak Hati Cod?
• Kebaikan Kesihatan
• 1. Mencegah Riket
• 2. Menurunkan Risiko Diabetes Jenis 1
• 3. Mencegah Jangkitan
• 4. Melindungi Penglihatan Mata
• 5. Mengurangkan Kemurungan
• Minta Anak-Anak Anda Mengambilnya
• Di mana Membelinya
• Risiko
• The Takeaway

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Minyak hati cod dapat mengurangkan keradangan, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan penglihatan, dan meningkatkan sistem imun.

Minyak ikan kod adalah minyak padat nutrien yang terbuat dari hati beberapa spesies ikan cod.

Ia mengandungi sejumlah besar vitamin A, D, dan asid lemak omega-3, dan telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesihatan sistem imun dan mencegah riket. Riket adalah keadaan tulang pada kanak-kanak yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Tetapi manfaat kesihatan minyak hati ikan kod mungkin tidak berakhir di sana. Komposisi minyak ikan cod yang padat nutrien yang kuat juga dianggap dapat mengurangkan keradangan, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan penglihatan, dan meningkatkan sistem imun.

Walaupun memakan hati ikan kod segar mungkin tidak menggembirakan anak-anak anda, ramai ibu bapa masih menganggap penting untuk mendapat manfaat daripada kesan meningkatkan kesihatan minyak ikan kod. Teruskan membaca untuk mengetahui faedah minyak ikan cod yang paling menjanjikan untuk anak-anak anda dan yang lebih penting lagi, bagaimana cara membuatnya mengambilnya.

Apa itu Minyak Hati Cod?

Cod adalah nama biasa untuk ikan dari genus Gadus. Spesies yang paling terkenal adalah ikan kod Atlantik (Gadus morhua) dan ikan kod Pasifik (Gadus macrocephalus). Daging ikan yang dimasak adalah hidangan yang popular di seluruh dunia, walaupun ikan cod lebih terkenal dengan hati.

Minyak hati cod adalah seperti apa: minyak yang diekstrak dari hati ikan cod. Minyak ini terkenal dalam cerita rakyat tradisional sebagai ubat untuk pelbagai masalah kesihatan yang berbeza. Penyelidikan mendapati ia adalah salah satu sumber vitamin A dan D terkaya, serta asid lemak omega-3, termasuk asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA).

Kebaikan Kesihatan

1. Mencegah Riket

Pada satu ketika, riket adalah gangguan tulang yang biasa disebabkan oleh kekurangan vitamin D. yang teruk. Pada riket, tulang gagal mineral, yang menyebabkan tulang lembut dan kecacatan rangka pada kanak-kanak, termasuk:

• kaki tunduk
• pergelangan tangan dan pergelangan kaki tebal
• tulang dada yang diunjurkan

Sumber vitamin D terbaik adalah cahaya matahari, tetapi orang-orang yang tinggal di garis lintang utara sering tidak mendapat banyak sinar matahari selama bulan-bulan musim sejuk. Sebelum penemuan minyak ikan kod, banyak kanak-kanak menderita tulang yang cacat. Setelah ibu mula memasukkan minyak hati ikan kod dalam rutin harian anak mereka, kejadian riket menurun secara mendadak.

Pada tahun 1930-an, orang-orang di Amerika Syarikat mula menguatkan susu tenusu mereka dengan vitamin D. Setitis vitamin D untuk kanak-kanak juga banyak terdapat. Seiring dengan penggunaan minyak hati ikan kod, perubahan ini telah menjadikan riket penyakit yang jarang berlaku di Amerika Syarikat, tetapi beberapa kes dilihat hari ini. Riket masih menjadi perhatian kesihatan awam utama di banyak negara membangun.

2. Menurunkan Risiko Diabetes Jenis 1

Diabetes jenis 1 adalah penyakit autoimun yang biasanya berlaku pada kanak-kanak, tetapi penyebabnya tidak diketahui. Satu kajian penyelidikan yang dilakukan di Norway menunjukkan bahawa mengambil minyak hati ikan kod pada tahun pertama kehidupan mungkin dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 1 yang lebih rendah. Kesannya mungkin disebabkan oleh kandungan vitamin D yang tinggi pada minyak hati ikan kod.

Dari 11 kajian yang berbeza mendapati bahawa kanak-kanak yang mengambil makanan tambahan vitamin D pada tahun pertama kehidupan mereka, termasuk minyak hati ikan kod atau suplemen dengan vitamin D, mempunyai risiko diabetes jenis 1 yang jauh lebih rendah.

Kajian lain menunjukkan kekurangan vitamin D ibu sebagai penyebab diabetes jenis 1. Dalam satu artikel, para penyelidik mendapati bahawa kemungkinan diabetes jenis 1 lebih dari dua kali lebih tinggi pada anak-anak yang ibunya mempunyai kadar vitamin D terendah, berbanding dengan anak-anak ibu dengan kadar vitamin D. yang tinggi.

Walaupun kajian terhad telah dilakukan, semua kajian di atas menunjukkan kemungkinan adanya perkaitan. Belum ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D pasti dikaitkan dengan diabetes jenis 1 atau minyak hati ikan kod dapat mengurangkan risiko. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

3. Mencegah Jangkitan

Minyak hati ikan boleh menyebabkan lebih sedikit demam dan selesema untuk anak anda, dan perjalanan lebih sedikit ke doktor. Adalah berteori bahawa peningkatan sistem kekebalan tubuh berasal dari kandungan vitamin D yang tinggi dalam minyak, walaupun penyelidikan belum menunjukkan ini. Dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam, suplemen minyak ikan cod menurunkan perjalanan ke doktor untuk penyakit pernafasan atas sebanyak 36 hingga 58 peratus.

4. Melindungi Penglihatan Mata

Minyak hati ikan kod kaya dengan vitamin A dan D. Kedua-dua vitamin ini penting untuk mengekalkan penglihatan yang sihat dalam jangka masa panjang. Vitamin A sangat penting untuk mengekalkan penglihatan normal. Ia juga antioksidan dan dapat mencegah kerosakan yang menyebabkan glaukoma. Glaukoma adalah penyakit mata yang boleh merosakkan saraf optik. Ia boleh menyebabkan kehilangan penglihatan atau kebutaan. sedang meneroka hubungan antara suplemen minyak hati ikan kod dan glaukoma.

Diperkirakan kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dari minyak hati ikan kod dapat membantu meningkatkan aliran darah ke mata, menjaga penglihatan anak-anak anda kuat dan sihat untuk jangka masa yang panjang.

5. Mengurangkan Kemurungan

Minyak hati cod kaya dengan asid lemak omega-3, yang terbukti dapat mengurangkan gejala kemurungan pada orang yang menderita kemurungan utama. Satu kajian besar di lebih daripada 20,000 orang di Norway menunjukkan bahawa orang dewasa yang kerap mengambil minyak hati ikan kod sekitar 30 peratus cenderung mengalami gejala kemurungan daripada mereka yang tidak. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat meningkatkan keseluruhan mood dan fungsi otak.

Minta Anak-Anak Anda Mengambilnya

Setelah anda mengetahui kemungkinan faedahnya, inilah bahagian yang sukar: menyuruh anak-anak anda mengambilnya. Ikan bukanlah makanan kegemaran bagi kebanyakan kanak-kanak, tetapi anda hanya perlu mencari apa yang sesuai untuk anda dan keluarga.

Cubalah petua dan trik ini agar anak-anak anda mengambil minyak hati ikan kod:

• Cuba tablet minyak hati ikan kunyah.
• Beli jenama berperisa. Petua licorice, jahe, kayu manis, atau pudina dapat membantu menyembunyikan rasa amis.
• Campurkannya dalam smoothie atau jus berasid yang kuat.
• Kisar dengan madu atau sebiji sirap maple.
• Tambahkan ke hiasan salad buatan sendiri.
• Bawalah bersama anak-anak anda! Menjadikannya sebagai rutin keluarga dapat membantu membujuk anak-anak anda untuk mencubanya.

Di mana Membelinya

Minyak hati ikan kod adalah cairan kuning pucat dan lut dengan bau amis. Pengilang sering menambah rasa buah dan pudina untuk menjadikannya lebih menarik. Anda boleh membeli minyak hati ikan kod di kebanyakan farmasi dan kedai ubat dan juga dalam talian. Ia dihasilkan dalam bentuk cecair, kapsul, dan tablet kunyah yang mesra kanak-kanak. Lihat produk berikut di Amazon untuk anak-anak anda:

• Minyak Hati Cod Carlson untuk Kanak-kanak dengan Perisa Lemon
• Minyak Hati Carlson for Kids Cod dengan Rasa Bubble Gum
• Minyak Mason Vitamin Anak-anak Sihat Cod Liver Oil dan Vitamin D dalam Perisa Jeruk Chewable

Risiko

Minyak hati ikan dapat menipiskan darah, jadi orang yang mengambil antikoagulan atau ubat lain yang menipiskan darah tidak boleh mengambilnya kerana risiko pendarahan. Jangan mengambil minyak hati ikan kod jika anda hamil.

Minyak hati ikan umumnya dianggap selamat selagi anak anda mengambilnya dalam jumlah yang disyorkan, seperti yang dinyatakan pada label produk. Sentiasa berbincang dengan doktor anda dan baca label produk dengan teliti sebelum mengambil suplemen baru. Kesan sampingan minyak hati ikan kod termasuk nafas berbau, pedih ulu hati, mimisan, dan perut yang terasa amis ("burps ikan"). Jangan sekali-kali memaksa dan bayi atau balita untuk mengambil suplemen berasaskan minyak, kerana mereka mungkin tersedak dan menghirupnya ke paru-paru mereka.

The Takeaway

Minyak hati cod adalah pakej nutrien penting yang unik. Dari menguatkan tulang, untuk mencegah penyakit dan jangkitan autoimun, hingga meningkatkan penglihatan anak anda, ada yang merasakan bahawa manfaat minyak hati ikan kod terlalu penting untuk dilewatkan.

Oleh kerana diet kanak-kanak biasanya kurang mendapat tahap vitamin A dan D dan asid lemak omega-3 yang mencukupi, minyak ikan kod boleh menjadi faktor yang hilang dalam kesihatan anak anda. Seperti mana-mana suplemen, berbincanglah dengan pakar pediatrik anak anda sebelum memberikan minyak hati ikan kod kepada anak anda.