Cara menggunakan pendakap selepas bersalin, 7 kebaikan dan jenis yang paling banyak digunakan

Kandungan

• Bagaimana nak guna
• Faedah Pendakap
• Jenis tali yang paling sesuai
• 1. Tali pinggang tinggi tanpa kaki
• 2. Tali payudara dengan penyusuan
• 3. Tali dengan kaki dan pendakap
• 4. Tali Velcro

Pendakap selepas bersalin dianjurkan untuk memberi lebih banyak keselesaan dan keselamatan bagi wanita untuk bergerak dalam aktiviti seharian mereka, terutama selepas pembedahan caesar, selain dapat mengurangkan bengkak dan memberi postur yang lebih baik kepada tubuh.

Sebelum menggunakan pendakap atau tali pinggang selepas bersalin, penting untuk berbincang dengan doktor dan memutuskan keperluan anda, kerana dalam beberapa kes tidak menggunakan pendakap boleh menyebabkan pembentukan seroma, yang merupakan pengumpulan cecair di bahagian caesar. Ketahui lebih lanjut mengenai seroma.

Pendakap selepas bersalin boleh digunakan sebaik sahaja bersalin secara semula jadi atau caesar, sepanjang siang dan malam, tanpa harus mengeluarkannya hingga tidur. Walau bagaimanapun, saranannya adalah bahawa ia boleh digunakan untuk jangka waktu maksimum 3 bulan kerana dari tahap itu wanita sudah dapat melakukan latihan untuk menguatkan otot perut, dan penggunaan pendakap boleh mengganggu penguatan otot itu.

Bagaimana nak guna

Pendakap selepas bersalin boleh digunakan sebaik sahaja bayi dilahirkan, masih berada di hospital, selagi wanita itu merasa stabil dan mampu berdiri sendiri. Tempoh penggunaan pendakap boleh berbeza dari wanita ke wanita dan mengikut cadangan perubatan, dan sekurang-kurangnya 1 bulan setelah melahirkan dan paling lama 3 bulan.

Baju kurung harus dipakai sepanjang hari dan sepanjang malam, sebagai contoh hanya untuk mandi dan bersenam. Lihat senaman terbaik untuk menghilangkan perut selepas bersalin.

Faedah Pendakap

Penggunaan pendakap selepas bersalin tidak wajib, tetapi mempunyai beberapa kelebihan seperti:

1. Mengurangkan kesakitan selepas bersalin: tali pinggang untuk menekan perut membantu mengurangkan kesakitan;

2. Membantu mencegah sakit belakang: penggunaan tali pinggang mendorong keselamatan yang lebih baik dan postur yang lebih baik, yang dapat mengelakkan sakit belakang yang berlaku kerana otot-otot perut sangat lemah, dan di samping itu, postur yang lemah dalam aktiviti harian selepas melahirkan seperti menyusu, memegang bayi dan meletakkan bayi di buaian. boleh menyumbang kepada permulaan kesakitan;

3. Menyumbang untuk mengembalikan rahim ke kedudukannya: selepas bersalin, rahim masih sangat besar dan penggunaan pendakap membantu mengembalikan rahim ke kedudukan fisiologi, memudahkan kembali ke ukuran normal;

   
   

4. Membantu pemulihan diastasis perut: diastasis perut boleh berlaku apabila otot perut terpisah semasa kehamilan ketika perut membesar dan tetap terpisah setelah bayi dilahirkan. Pendakap selepas bersalin dapat mempercepat pemulihan diastasis dengan memampatkan otot-otot perut. Ketahui lebih lanjut mengenai diastasis perut;

5. Menghalang pembentukan seroma: pendakap meningkatkan penyembuhan yang lebih cepat dan mencegah penampilan seroma, yang merupakan pengumpulan cecair di bawah kulit, di kawasan parut, menjadi lebih biasa pada wanita yang telah menjalani pembedahan caesar, namun pendakap juga dapat disarankan bagi mereka yang mengalami kelahiran normal;

6. Meninggalkan siluet yang paling indah: salah satu kebimbangan utama selepas bersalin adalah bentuk fizikal dan penggunaan pendakap boleh menyumbang pada harga diri dan kesejahteraan, kerana ia membentuk tubuh meninggalkan bayangan yang lebih baik untuk tubuh;

7. Membantu emosi: kerana dia merasa lebih tegas dan lebih selamat, penggunaan pendakap menjadikan wanita lebih yakin untuk tugas sehari-hari.

   
   

Sebilangan doktor tidak mengesyorkan penggunaan brace postpartum kerana mereka percaya bahawa penggunaan brace secara berterusan dapat menghalang peredaran darah dan mengurangkan pengudaraan kulit, mengganggu penyembuhan, di samping itu, penggunaan yang berpanjangan dapat melemahkan otot-otot perut. Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk memutuskan sama ada menggunakannya atau tidak.

Jenis tali yang paling sesuai

Sebelum memilih tali mana yang dibeli, disarankan untuk memakai model yang berbeza untuk mengetahui mana yang paling selesa untuk setiap kes. Secara amnya, yang paling selesa adalah yang membolehkan anda melonggarkan tali di bahagian, jadi anda tidak perlu melepaskan semuanya, yang menjadikannya sangat mudah ketika pergi ke bilik mandi.

Ukuran pendakap yang akan digunakan berbeza mengikut struktur fizikal wanita. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa ia selesa dan tidak mengencangkan perut terlalu banyak. Yang ideal adalah pergi ke kedai untuk mencuba dan memilih yang selesa dan tidak mengganggu pernafasan anda, atau membuat wanita merasa tidak selesa selepas makan. Petua yang baik adalah memakai tali pinggang, duduk dan makan buah atau beberapa kuki untuk melihat bagaimana perasaan anda.

Di samping itu, anda tidak boleh menggunakan tali yang sangat ketat dengan tujuan untuk menipiskan pinggang, kerana ini benar-benar mencegah pengecutan semula jadi otot perut dan akhirnya menyebabkan kelemahan dan kelemahan perut. Lihat arahan untuk menggunakan tali pembentuk untuk mengecilkan pinggang.

Terlepas dari model yang dipilih, saranannya adalah agar tali pinggang dicuci dengan tangan agar tidak merosakkan keanjalan dan kapasiti mampatan tali pinggang.

1. Tali pinggang tinggi tanpa kaki

Tali tanpa kaki berpinggang tinggi adalah tali kecil yang menyerupai seluar dalam berpinggang tinggi dan boleh sampai ke pusar atau pada ketinggian payudara. Umumnya, mereka mempunyai bukaan sisi untuk membuatnya lebih mudah dipakai dan bukaan bawah dengan pendakap untuk memudahkan perjalanan ke bilik mandi.

Kelebihan: model ini mempunyai kelebihan kecil dan senang dipakai dan dilepas.

Kekurangan: wanita dengan paha yang lebih tebal mungkin mengalami ketidakselesaan dengan menekan kawasan itu.

2. Tali payudara dengan penyusuan

Tali payudara adalah model yang mirip dengan baju renang atau monyet dengan kaki, dengan bukaan di kawasan payudara untuk memudahkan penyusuan dan di bahagian bawah untuk perjalanan ke bilik mandi.

Kelebihan: tali pinggang ini tidak turun atau melengkung kerana ia boleh berlaku dengan model lain.

Kekurangan: untuk menukar coli, anda mesti menanggalkan keseluruhan tali, dan anda juga perlu kerap mencucinya.

3. Tali dengan kaki dan pendakap

Pendakap dengan kaki dan pendakap boleh mencapai pusar atau pada ketinggian di bawah payudara dan di kawasan di atas atau di bawah lutut. Model ini mempunyai pendakap bukaan sisi dan bukaan bawah, memudahkan penggunaannya.

Kelebihan: model ini mempunyai kelebihan menjadi lebih selesa bagi wanita dengan paha yang lebih tebal dan pinggul yang lebih lebar, kerana ia tidak mengetatkan atau menandakan kawasan ini.

Kekurangan: kelemahan model ini adalah bahawa ia lebih panas dan, di bandar-bandar di mana suhunya lebih tinggi, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan, di samping itu, bagi wanita yang mempunyai penahan cairan, tali boleh menandakan kaki, dalam hal ini disarankan untuk menggunakan tali dengan kaki di bawah lutut.

4. Tali Velcro

Tali velcro serupa dengan tali tebal yang boleh disesuaikan dengan badan yang mengelilingi seluruh perut.

Kelebihan: tali pinggang ini mempunyai keanjalan yang lebih besar, memungkinkan penyesuaian yang lebih baik ke badan, tanpa mengetatkan terlalu banyak dan velcro memberikan kepraktisan yang lebih besar dan memudahkan penggunaannya. Selain itu, ia lebih higienis kerana tidak mempunyai bahagian dalam seluar dalam atau coli.