Kek Cawan Labu Chocolate Chip Yang Memuaskan Keinginan Dessert Kejatuhan Anda

Kandungan

• Kek Cawan Labu Chocolate Chip Satu Hidangan
• Ulasan untuk

Anda mungkin tahu bahawa kek mug adalah cara pintar untuk memuaskan hati manis anda sambil mengekalkan bahagiannya. Sekarang mari kita letakkan aliran makanan yang sangat dialu-alukan pada trend pemakanan sihat.

Kek cawan labu cip coklat ini dibuat dengan labu tulen, tepung gandum utuh, sirap maple, serbuk keropok graham, dan cip coklat mini. Produk akhir adalah coklat, lembab, dan-ya-berkhasiat. Anda akan mendapat 5 gram serat dan memenuhi 38 peratus pengambilan vitamin A yang anda cadangkan, 11 peratus zat besi, dan 15 peratus kalsium. Selain itu, ia hanya mengambil masa lima minit untuk dibuat! (Bersedia untuk lebih banyak lagi? Cubalah 10 resipi cawan sihat ini untuk dibuat dalam ketuhar gelombang mikro anda sekarang.)

Kek Cawan Labu Chocolate Chip Satu Hidangan

bahan-bahan

• 1/4 cawan tepung gandum
• 3 sudu besar labu puri
• 3 sudu besar susu gajus vanila (atau susu pilihan)
• 1 sudu besar cip coklat mini
• 1 sudu besar serbuk keropok graham
• 1 sudu besar sirap maple tulen
• 1/4 sudu teh kayu manis
• Ekstrak vanila 1/4 sudu teh
• 1/4 sudu teh serbuk penaik
• Secubit garam

Arah

1. Satukan semua bahan dalam mangkuk kecil. Campurkan dengan sudu sehingga semuanya sebati.
2. Sudukan adunan ke dalam mug, ramekin atau mangkuk kecil.
3. Ketuhar gelombang mikro dihidupkan selama 90 saat, atau sehingga adunan membentuk kek yang lembap tetapi tegas.
4. Biarkan sejuk sedikit sebelum dinikmati!

Fakta pemakanan: 260 kalori, 7g lemak, 3g lemak tepu, 49g karbohidrat, 5g serat, 22g gula, 6g protein

Ulasan untuk