Teh halia untuk menurunkan berat badan: adakah ia berfungsi? dan bagaimana menggunakan?

Kandungan

• Cara membuat teh halia
• 1. Halia dengan kayu manis
• 2. Halia dengan safron
• 3. Jus halia dengan nanas
• 4. Serai halia
• Khasiat teh halia

Teh jahe dapat membantu dalam proses penurunan berat badan, kerana mempunyai tindakan diuretik dan termogenik, membantu meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh menghabiskan lebih banyak tenaga. Walau bagaimanapun, untuk memastikan kesan ini, penting bahawa teh jahe adalah sebahagian daripada diet yang sihat dan seimbang.

Selain itu, halia juga baik untuk melegakan beberapa gejala gastrousus, seperti mual dan muntah. Teh halia boleh diminum sendiri atau disertai dengan lemon, kayu manis, kunyit atau pala.

catatan: Kalkulator ini membantu memahami berapa berat badan anda yang berada di bawah atau berat badan berlebihan, tetapi ia tidak sesuai untuk orang tua, wanita hamil dan atlet.

Cara membuat teh halia

Teh halia harus dibuat secara berkadar: 2 cm jahe segar dalam 200 mL air atau 1 sudu besar halia tepung untuk setiap 1 liter air.

Mod penyediaan: masukkan bahan ke dalam kuali dan rebus lebih kurang 8 hingga 10 minit. Matikan api, tutup periuk dan ketika suam, minum selepas itu.

Cara pengambilan: Sebaiknya minum teh halia 3 kali sehari.

Untuk meningkatkan kesan pelangsingan halia, penting untuk mengikuti diet rendah lemak, rendah gula dan bersenam secara teratur. Lihat 3 langkah untuk mengurangkan penggunaan gula.

Resipi berikut boleh memberi kebaikan kepada halia, terutamanya berkaitan dengan penurunan berat badan:

1. Halia dengan kayu manis

Mengambil teh halia dengan kayu manis adalah cara untuk meningkatkan lagi kesan pelangsingan minuman ini, kerana kayu manis mengurangkan pengumpulan lemak di dalam badan dan mengurangkan selera makan, kerana mempunyai serat yang meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, kayu manis juga membantu mengatur gula, menurunkan kolesterol dan trigliserida, dan tekanan darah.

Mod penyediaan: masukkan kayu manis di dalam air bersama dengan halia dan masukkan infus ke atas api sederhana, biarkan mendidih selama 5 hingga 10 minit.

Lihat cara lain untuk menambahkan kayu manis dalam diet penurunan berat badan anda.

2. Halia dengan safron

Saffron terkenal sebagai salah satu anti-radang dan antioksidan yang paling kuat, membawa manfaat kesihatan seperti peningkatan sistem imun, pengeluaran dan peredaran hormon.

Mod penyediaan: masukkan 1 bahagian halia dalam 500 ml air dan didihkan. Apabila mendidih, matikan api dan tambahkan 2 sudu teh kunyit, meredam bekas dan biarkan minuman berehat selama 10 minit sebelum minum.

3. Jus halia dengan nanas

Jus halia dengan nanas adalah pilihan terbaik untuk hari-hari panas dan untuk membantu pencernaan. Sebagai tambahan kepada sifat pencernaan halia, nanas menambah bromelain, enzim yang membantu mencerna protein.

Mod penyediaan: Untuk membuat jusnya, pukul nanas dengan satu hingga dua keping halia dan sajikan sejuk, tanpa regangan dan tanpa menambah gula. Anda juga boleh menambah pudina dan ais untuk menjadikannya lebih enak.

4. Serai halia

Untuk hari-hari yang lebih panas, pilihan yang bagus adalah membuat limun halia, yang mempunyai faedah yang sama untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan

• 1 liter air;
• 4 biji lemon;
• 5 gram halia parut atau serbuk.

Mod penyediaan

Perah jus dari 4 lemon dan masukkan ke dalam balang dengan air dan halia. Biarkan di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 30 minit. Minum air limau sepanjang hari, sebagai ganti 1 liter air, sebagai contoh.

Khasiat teh halia

Kelebihan pengambilan teh halia setiap hari adalah:

• Mengurangkan loya dan muntah, selamat untuk rawatan gejala ini pada wanita hamil dan pada orang yang menjalani kemoterapi;
• Meningkatkan penghadaman, mencegah keasidan dan gas usus;
• Suka menurunkan berat badan, apabila dikaitkan dengan diet dan aktiviti fizikal yang seimbang;
• Menurunkan gula dalam darah, kerana meningkatkan kepekaan insulin dan kesan anti-radang yang ada pada tubuh;
• Dapat mencegah beberapa jenis barah dan meningkatkan imuniti, kerana adanya komponen gingerol dan shogaol, yang mempunyai tindakan anti-inflamasi dan antioksidan, mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada sel. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia dapat mencegah barah pankreas, gastrousus dan usus besar;
• Membantu melawan penyakit berjangkit, kerana ia mempunyai tindakan antiseptik;
• Membantu menyingkirkan toksin dari hati dan mencegah hati berlemak;
• Menggalakkan kesihatan jantungkerana meningkatkan peredaran darah dan mempunyai sifat antioksidan;
• Menghalang pembentukan batu ginjal, berkat kesan diuretiknya.

Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil kerana halia mengurangkan kelikatan darah ketika digunakan dalam jumlah besar, dan penggunaannya oleh individu yang mengambil ubat antikoagulan secara berkala, seperti aspirin, harus dinasihatkan oleh pakar pemakanan untuk mengelakkan risiko pendarahan.