Bagaimana CBD Mempengaruhi Berat Anda?

Kandungan

• Apa itu CBD?
• Bolehkah CBD mempromosikan penurunan berat badan?
• Boleh meningkatkan metabolisme dan mengurangkan pengambilan makanan
• Boleh mendorong ‘browning’ sel lemak
• Penggunaan ganja dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah
• Bolehkah CBD mempromosikan kenaikan berat badan?
• Sekiranya anda mencuba minyak CBD untuk menurunkan berat badan?
• Garisan bawah

Cannabidiol - lebih dikenali sebagai CBD - adalah sebatian yang sangat popular yang berasal dari tanaman ganja.

Walaupun biasanya tersedia sebagai ekstrak berasaskan minyak, CBD juga terdapat dalam bentuk lozenges, semburan, krim topikal, dan bentuk lain.

CBD mungkin mempunyai sejumlah faedah, termasuk mengurangkan kegelisahan, menghilangkan rasa sakit semula jadi, dan meningkatkan kesihatan jantung dan otak (,,,).

Walau bagaimanapun, sedikit yang diketahui mengenai kesan CBD terhadap penurunan berat badan.

Artikel ini meneroka penyelidikan terkini mengenai CBD dan bagaimana ia mempengaruhi berat badan anda.

Apa itu CBD?

CBD adalah salah satu daripada lebih daripada 100 sebatian, yang dikenali sebagai kanabinoid, yang terdapat dalam ganja ().

Ini adalah cannabinoid kedua paling banyak - selepas tetrahydrocannabinol (THC) - dan menyusun hingga 40% dari ekstrak tumbuhan ().

Tidak seperti THC, CBD tidak mempunyai kesan psikoaktif, yang bermaksud bahawa ia tidak menyebabkan tinggi ().

Walau bagaimanapun, CBD mempengaruhi badan anda dengan cara lain. Ia difikirkan untuk merangsang reseptor tertentu untuk mengurangkan kesakitan, kegelisahan, dan keradangan ().

Ia menghentikan pemecahan anandamide - bahan kimia yang sering disebut sebagai "molekul bliss" - di otak anda. Ini membolehkan anandamide tinggal di sistem anda lebih lama, membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi otak (,).

CBD juga mengatur pengeluaran molekul inflamasi yang disebut sitokin, sehingga mengurangkan keradangan dan kesakitan ().

Lebih-lebih lagi, CBD juga dapat membantu merawat gejala kemurungan.

Walau bagaimanapun, kerana penyelidikan manusia pada masa ini terhad, kesan penuh CBD terhadap kesihatan masih belum diketahui (,,,,).

CBD adalah sebatian ganja yang terbukti mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan, termasuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan. Masih, penyelidikan sedang dijalankan, dan kesan penuh CBD belum dapat ditentukan.

Bolehkah CBD mempromosikan penurunan berat badan?

CBD dikatakan meningkatkan aspek kesihatan lain, termasuk penurunan berat badan. Beberapa kesan potensinya dijelaskan di bawah.

Boleh meningkatkan metabolisme dan mengurangkan pengambilan makanan

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa CBD dapat mengurangkan pengambilan makanan dan meningkatkan metabolisme, yang dapat mendorong penurunan berat badan.

Sebagai contoh, kajian haiwan menunjukkan bahawa CBD mempengaruhi berat badan dengan berinteraksi dengan reseptor CB1 dan CB2 dalam tisu limfoid dan otak. Reseptor ini dianggap memainkan peranan penting dalam metabolisme dan pengambilan makanan (,).

Dalam kajian dua minggu, tikus disuntik dengan CBD setiap hari pada dos 1.1 dan 2.3 mg per paun berat badan (2.5 dan 5 mg per kg). Kedua-dua dos menghasilkan penurunan berat badan yang ketara, dengan dos yang lebih tinggi mempunyai kesan yang paling ketara ().

Penting untuk diperhatikan bahawa CBD disuntik, tidak diberikan secara lisan.

Dalam kajian tikus lain, CBD menyebabkan pengurangan pengambilan makanan yang ketara berbanding dengan cannabinoid lain, termasuk cannabigerol dan cannabinol ().

Walaupun hasil tersebut menjanjikan, tidak cukup kajian manusia yang menyokong penemuan ini, dan lebih banyak kajian diperlukan.

Boleh mendorong ‘browning’ sel lemak

Dua jenis lemak - putih dan coklat - terdapat di dalam badan anda.

Lemak putih adalah bentuk utama, bertanggungjawab untuk menyimpan dan membekalkan tenaga sambil melindungi dan melindungi organ anda ().

Ia juga jenis lemak yang paling berkaitan dengan penyakit kronik - seperti diabetes dan penyakit jantung - apabila terkumpul secara berlebihan (,).

Sebaliknya, lemak coklat bertanggungjawab untuk menghasilkan haba dengan membakar kalori. Individu yang mempunyai berat badan yang sihat cenderung mempunyai lemak coklat lebih banyak daripada orang yang berlebihan berat badan ().

Anda boleh menukar lemak putih menjadi coklat dengan bersenam, tidur yang cukup, dan mendedahkan diri anda pada suhu sejuk (,).

Menariknya, penyelidikan menunjukkan bahawa CBD dapat membantu proses ini.

Kajian tabung uji mendapati bahawa CBD menyebabkan "browning" pada sel lemak putih dan meningkatkan ekspresi gen dan protein tertentu yang mempromosikan lemak coklat ().

Walau bagaimanapun, penyelidikan manusia diperlukan untuk mengesahkan kesan ini.

Penggunaan ganja dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah

Walaupun penggunaan ganja biasanya dikaitkan dengan peningkatan pengambilan makanan, mereka yang menggunakan produk ganja cenderung mempunyai berat badan yang lebih rendah daripada yang tidak.

Sebagai contoh, tinjauan di lebih daripada 50,000 orang mencatatkan kadar obesiti 14-17% di antara mereka yang menggunakan ganja sekurang-kurangnya 3 hari seminggu, berbanding 22–25% bagi mereka yang melaporkan tidak menggunakan ganja dalam 12 bulan terakhir ().

Oleh kerana CBD lazim di ganja, kemungkinan besar terlibat dalam hubungan ini - walaupun tidak jelas bagaimana.

Oleh itu, para penyelidik percaya bahawa cannabinoid secara keseluruhan - termasuk CBD - mempengaruhi selera makan, metabolisme, dan fungsi badan yang berkaitan dengan berat badan ().

CBD dapat mendorong penurunan berat badan dengan mengurangi selera makan, meningkatkan metabolisme, dan mendorong "coklat" sel-sel lemak. Walau bagaimanapun, penyelidikan pada masa ini terhad, dan lebih banyak kajian manusia diperlukan.

Bolehkah CBD mempromosikan kenaikan berat badan?

Walaupun CBD mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap selera makan dan penurunan berat badan, ia sebaliknya boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

CBD terbukti meningkatkan selera makan dalam beberapa kajian. Sebenarnya, salah satu kesan sampingan yang paling biasa dari rawatan CBD adalah perubahan selera makan.

Dalam satu kajian, para penyelidik menemubual 117 ibu bapa kanak-kanak yang dirawat dengan CBD untuk mengawal gejala epilepsi.

Walaupun ibu bapa melaporkan penurunan gejala epilepsi, 30% dari mereka mendakwa bahawa minyak CBD meningkatkan selera makan anak mereka ().

Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan hasil bercampur mengenai kesan CBD pada selera makan.

Satu kajian selama 3 bulan memberi 23 kanak-kanak dengan sindrom Dravet - sejenis epilepsi - hingga 11,4 mg CBD per paun berat badan (25 mg per kg). Sebilangan kanak-kanak mengalami peningkatan selera makan, tetapi yang lain mengalami penurunan selera makan ().

Selain itu, tinjauan baru-baru ini pada 2,409 orang yang menggunakan CBD mendapati bahawa 6.35% mengalami peningkatan rasa lapar sebagai kesan sampingan ().

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami kesan penuh CBD terhadap selera makan, kerana nampaknya berbeza. Banyak faktor yang mempengaruhi kelaparan semasa mengambil CBD, termasuk genetik dan jenis produk yang digunakan ().

Beberapa kajian menunjukkan bahawa penggunaan CBD dapat mendorong kenaikan berat badan dengan meningkatkan selera makan - walaupun yang lain menunjukkan sebaliknya. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Sekiranya anda mencuba minyak CBD untuk menurunkan berat badan?

Walaupun tidak jelas sama ada minyak CBD berkesan untuk menurunkan berat badan, minyak ini terbukti dapat meningkatkan kesihatan dengan cara lain. Ia agak selamat, dengan sedikit risiko kesan sampingan ().

Lebih banyak penyelidikan - terutama pada manusia - diperlukan untuk menentukan bagaimana produk ganja ini mempengaruhi berat badan. Penemuan yang ada agak lemah dan tidak konsisten.

Oleh itu, minyak CBD tidak digalakkan sebagai cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan.

Sebaiknya anda mencuba petua penurunan berat badan yang lain - terutamanya kerana produk CBD boleh mahal.

Kerana kekurangan bukti, minyak CBD tidak boleh disarankan sebagai makanan tambahan yang berkesan untuk menurunkan berat badan.

Garisan bawah

Minyak CBD adalah produk ganja yang semakin popular yang sering dipasarkan untuk menurunkan berat badan.

Walau bagaimanapun, penyelidikan semasa tidak menunjukkan kesan yang jelas terhadap berat badan.

Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa CBD dapat meningkatkan metabolisme sambil mengurangkan lemak tubuh dan selera makan, yang lain menunjukkan peningkatan selera makan.

Sehingga lebih banyak penyelidikan selesai, lebih baik bergantung pada kaedah lain yang lebih banyak bukti - seperti perubahan diet dan gaya hidup - untuk menurunkan berat badan.