Bolehkah Anda Sembelit dan Masih Kotor?

Kandungan

• Melepasi najis yang keras dan kering tetapi masih merasa sembelit
• Apa yang menyebabkan pemindahan tidak lengkap?
• Sebab biasa
• Berapa lama untuk sembelit?
• Bagaimana saya boleh kembali ke pergerakan usus yang normal?
• Bagaimana saya dapat mengelakkan perkara ini berulang?
• Bawa pulang

Ya. Ada kemungkinan anda dapat sembelit, tetapi masih mengalami pergerakan usus. Sembelit biasanya ditakrifkan mempunyai kurang dari tiga pergerakan usus dalam seminggu. Walau bagaimanapun, sembelit mempunyai beberapa gejala berpotensi lain, termasuk:

• mengalami kesukaran untuk membuang najis
• membuang najis yang keras dan kering
• berasa seperti anda tidak melewati semua najis (pengosongan tidak lengkap)

Teruskan membaca untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut mengenai mengapa sembelit (dan pengosongan tidak lengkap) berlaku, dan bagaimana merawat dan mencegahnya.

Melepasi najis yang keras dan kering tetapi masih merasa sembelit

Di dunia yang sempurna, anda akan mengalami pergerakan usus yang terbentuk, namun lembut dan mudah dilalui (tidak mengalami tekanan atau kesukaran untuk jangka masa yang panjang).

Walaupun tidak ada jumlah pergerakan usus yang sempurna yang harus anda lakukan setiap minggu, kebanyakan orang berhasrat untuk melakukan buang air besar setiap satu hingga dua hari.

Apabila anda mengalami sembelit, keadaan sedikit berbeza. Anda mungkin duduk di tandas untuk masa yang lama, cuba membuang kotoran. Anda juga mungkin merasa seperti buang air besar, tetapi hanya mengeluarkan najis kering dan kering dalam jumlah yang sedikit, dan anda masih merasa seperti dapat membuang kotoran lebih banyak.

Ini dikenali sebagai pemindahan yang tidak lengkap, dan merupakan gejala sembelit yang istimewa.

Apa yang menyebabkan pemindahan tidak lengkap?

Senarai penyebab evakuasi tidak lengkap sangat panjang. Dari diet hingga ubat-ubatan hingga gaya hidup, ada banyak faktor.

Sebab biasa

• Diet. Tidak minum air secukupnya atau makan cukup serat adalah penyumbang sembelit biasa. Menggantikan makanan ini dengan produk tenusu dan makanan bergula dapat mengatasi masalah ini. Beralih ke diet yang lebih tinggi serat dan cairan dapat membantu mengurangkan gejala sembelit pada banyak orang.
• Mengabaikan dorongan untuk pergi. Sekiranya anda menolak keinginan untuk pergi terlalu kerap, itu mengganggu saraf anda yang terasa ketika tiba masanya untuk buang air besar. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan sembelit.

• Berapa lama untuk sembelit?

  Sembelit boleh menjadi masalah kerana beberapa sebab. Satu, tidak selesa. Dua, ini meningkatkan risiko anda untuk masalah seperti pengecutan tinja dan penyumbatan usus, di mana najis anda tidak dapat meninggalkan badan anda.

  
  

  Sembelit yang berterusan boleh menyebabkan buasir, fisur dubur, penyakit divertikular, pendarahan rektum, dan prolaps rektum.

  Walaupun secara praktikal setiap orang mengalami sembelit secara berkala, ada kalanya anda harus menghubungi doktor. Ini termasuk:

  • sakit perut atau perut buncit (kembung), dan anda tidak pergi ke bilik mandi dalam beberapa hari
  • berjalan lebih lama dari lima hari hingga seminggu tanpa buang air besar
  • perlu menggunakan julap lebih daripada dua hingga tiga kali seminggu
  • pendarahan rektum

  Pertimbangkan gejala anda secara keseluruhan ketika cuba memutuskan apakah sudah tiba masanya untuk memanggil doktor. Sekiranya sembelit dan ketidakselesaan menjadi peraturan, tidak terkecuali, lebih baik bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

  Bagaimana saya boleh kembali ke pergerakan usus yang normal?

  Penyedia perkhidmatan kesihatan dapat segera mengatasi sembelit dengan ubat-ubatan yang menjadikan najis lebih lembut dan lebih mudah untuk disahkan. Contohnya termasuk ubat bebas, seperti julap atau pelembut najis.

  
  

  Dalam keadaan yang jarang berlaku, doktor yang perlu dikeluarkan mungkin memerlukan kotoran kotoran (najis yang kuat dan terbentuk di rektum yang tidak akan lulus) dikeluarkan.

  Sekiranya terdapat masalah seperti ketegangan, fisur dubur, atau masalah fizikal lain pada usus, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membetulkan masalah tersebut.

  Bagaimana saya dapat mengelakkan perkara ini berulang?

  Terdapat sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah sembelit daripada berlaku. Petua pencegahan ini juga dapat membantu merawat sembelit.

  Untuk mencegah atau merawat sembelit, cubalah:

  • minum banyak air setiap hari sehingga air kencing anda berwarna kuning pucat
  • melakukan aktiviti fizikal secara berkala, seperti berjalan atau berenang, untuk mempromosikan pergerakan usus
  • pergi ke bilik mandi apabila anda merasa seperti anda perlu; malah ada yang akan berusaha ke bilik air pada waktu yang sama setiap hari untuk "melatih" usus mereka
  • memasukkan lebih banyak serat dalam makanan anda, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian; menyasarkan sekitar 25 hingga 30 gram serat sehari adalah tujuan yang baik

  Anda juga boleh berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai petua pencegahan. Mereka dapat mempertimbangkan keseluruhan keperluan kesihatan dan diet anda, dan membuat rancangan yang baik untuk anda.

  Bawa pulang

  Anda masih boleh buang air besar dan sembelit jika kotoran yang anda lalui tidak memberi anda kepuasan pengosongan yang baik.

  Jangan malu atau bimbang untuk mendekati topik sembelit dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Hampir semua orang mengalami sembelit sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, jadi tidak ada yang perlu malu.

  Oleh kerana terdapat banyak gaya hidup dan kaedah ubat yang boleh anda gunakan untuk melegakan sembelit, lebih baik berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai kemungkinan rawatan, terutamanya jika sembelit anda kronik.