Tembakan Tenaga 5 Jam: Adakah Selamat untuk Orang yang Menghidap Diabetes?

Kandungan

• Adakah tembakan Tenaga 5 Jam selamat untuk penghidap diabetes?
• Masalah dengan pemanis tiruan
• Masalah dengan kafein
• Bahan-bahan lain
• Garisan bawah

Amerika berada dalam krisis tenaga. Di antara kopi, soda, dan makanan berkafein, jika memberikan tenaga untuk negara yang kurang tidur ini, orang Amerika akan memakannya. Setelah menjadi tumpuan kanak-kanak kolej yang berusaha untuk mencapai akhir minggu mereka, minuman tenaga kini popular di kalangan semua golongan.

Tenaga 5 Jam adalah minuman tenaga jenama terkenal yang mendapat sambutan nasional sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Ukuran botol kecil 2 ons menjadikannya alternatif yang menarik untuk beberapa minuman yang beratnya lebih dari 16 auns.

Adakah tembakan Tenaga 5 Jam selamat untuk penghidap diabetes?

Sebilangan minuman tenaga di pasaran mengandungi lebih daripada 20 gram gula. Bagi seseorang yang cuba mengawal gula darah mereka, minuman ini tidak terhad.

Minuman Tenaga 5 Jam bebas gula dan hanya mengandungi 4 kalori. Bagi individu yang menonton pengambilan gula atau pengambilan kalori, ini mungkin sesuai. Orang yang menghidap diabetes mungkin berminat dengan minuman tenaga ini kerana sebab itu.

Masalah dengan pemanis tiruan

Selama beberapa dekad, item "bebas gula" dipromosikan kepada orang-orang dengan sindrom metabolik dan sama ada prediabetes atau diabetes. Ini kerana ia tidak mempengaruhi gula darah seperti yang dilakukan oleh sumber gula tradisional.

Apabila seseorang yang tidak menghidap diabetes makan sesuatu dengan gula sederhana, kadar gula dalam darah meningkat dan kemudian turun secara perlahan dan merata dalam masa dua jam. Apabila seseorang yang menghidap diabetes makan sesuatu dengan gula sederhana, sebaliknya, kadar gula darahnya meningkat dan tidak menurun sebagaimana mestinya. Sebaliknya, ia tetap tinggi. Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara makan dan gula darah.

Dianggap bahawa barang bebas gula tidak mempunyai kesan yang sama terhadap gula darah kerana ia mengandungi pemanis buatan. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menjadikan andaian itu dipersoalkan.

Satu kajian 2014 yang diterbitkan di Nature mendapati bahawa pemanis tiruan sebenarnya dapat meningkatkan masalah gula darah. Pemanis tiruan boleh mengubah bakteria usus seseorang dari masa ke masa. Bakteria menyebabkan intoleransi glukosa pada orang dengan dan tanpa diabetes.

Penyelidikan ini, walaupun terhad, menunjukkan bahawa makanan bebas gula mungkin tidak sesuai untuk orang yang perlu memantau dan menjaga tahap gula dalam darah mereka.

Masalah dengan kafein

Gula bukan satu-satunya masalah bagi penghidap diabetes. Kandungan kafein yang tinggi dari tembakan Tenaga 5 Jam juga boleh menyebabkan masalah gula dalam darah.

Tinjauan 2017 melaporkan bahawa lima daripada tujuh kajian menunjukkan orang yang menghidap diabetes yang mengonsumsi kafein mempunyai lonjakan gula darah yang lebih tinggi dan lebih lama.

Menurut laman web mereka, gambar Tenaga 5 Jam mengandungi "sebanyak kafein seperti secawan kopi premium terkemuka." Kandungan kafein dalam secawan kopi boleh berubah-ubah, berdasarkan jenama, masa pembuatan dan jumlah sudu. Sekiranya anda menghidap diabetes, satu hingga dua cawan kopi mungkin diperlukan untuk menyebabkan masalah dengan tahap insulin darah anda.

Meminum kafein terlalu banyak boleh menyebabkan masalah lain juga, kerana merangsang sistem saraf. Mengonsumsi sejumlah besar kafein dalam jangka masa yang singkat boleh menyebabkan berlebihan kafein. Kesan sampingan termasuk:

• rasa gementar
• Sakit perut
• mudah marah
• perasaan gelisah
• degupan jantung pantas
• kegelisahan
• sakit perut

Versi tembakan berperisa citrus, tanpa kafein juga tersedia.

Bahan-bahan lain

Tangkapan Tenaga 5 Jam mengandungi pelbagai vitamin B dan asid amino tambahan, seperti B-12 dan taurin. Walaupun tidak mungkin, bahan-bahan ini mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan yang anda ambil. Pastikan untuk mengesahkan kepada ahli farmasi anda bahawa tembakan selamat diambil bersama ubat-ubatan anda.

Garisan bawah

Setiap orang bertindak balas terhadap kafein dan pemanis buatan secara berbeza. Bagi sesetengah orang yang menghidap diabetes, minuman Tenaga 5 Jam boleh dikonsumsi sekali-sekala dengan kesan atau masalah sampingan yang tidak disengajakan. Walau bagaimanapun, jumlah kafein atau pemanis tiruan yang tinggi mungkin terlalu banyak untuk anda.

Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor atau ahli diet anda sebelum anda menggunakan minuman tenaga. Anda berdua boleh membincangkan kemungkinan komplikasi dan kesan sampingan, dan anda boleh menimbang keinginan anda untuk mengalami peningkatan kafein. Mereka juga dapat membantu anda mengetahui punca anda merasakan anda memerlukan peningkatan tenaga dari awal.

Doktor anda juga dapat membantu anda memahami apa yang harus anda lakukan sekiranya tembakan ini mempengaruhi tahap gula dalam darah anda dan anda menjadi sakit. Anda mungkin tidak menghadapi masalah dengan tembakan pada kali pertama anda meminumnya, tetapi mungkin akan menimbulkan masalah pada masa akan datang. Gunakan tangkapan sekerap yang anda boleh.