Bolehkah Merasa Sunyi Membuat Anda Lapar?

Kandungan

• Ulasan untuk

Pada masa berikutnya anda merasakan keinginan untuk snek, anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah itu kek yang memanggil nama anda atau rakan yang tidak disentuh. Satu kajian baru diterbitkan dalam Hormon dan Tingkah Laku mendapati wanita yang kesepian berasa lebih lapar selepas makan berbanding wanita yang mempunyai kumpulan sosial yang kuat. (Mengapa Sangat Sukar Berkawan Sebagai Dewasa?)

Dalam penyelidikan mereka, ahli psikologi di Ohio State University mengukur tahap ghrelin wanita, hormon yang mengawal rasa lapar. Selepas anda makan, kadar ghrelin anda turun dan kemudian terus meningkat, itulah yang mendorong anda makan makanan seterusnya. Namun, dalam kajian tersebut, wanita yang melaporkan merasa terasing menunjukkan lonjakan ghrelin yang paling cepat dan tertinggi, dan melaporkan merasa lapar berbanding rakan mereka yang lebih aktif secara sosial.

Perasaan kesunyian sebenarnya menyebabkan wanita merasa lapar secara fizikal, walaupun semua keperluan kalori mereka telah dipenuhi, kata para saintis. "Keperluan untuk hubungan sosial adalah asas kepada sifat manusia, " para penyelidik membuat kesimpulan dalam kertas itu. "Oleh itu, orang mungkin berasa lebih lapar apabila mereka merasa terputus hubungan sosial."

Menariknya, wanita yang lebih berat juga mengalami lonjakan ghrelin yang cepat, tanpa menghiraukan bagaimana hubungannya, tetapi para penyelidik mengaitkannya dengan gangguan peraturan hormon yang disebabkan oleh berat badan mereka yang berlebihan.

Bahawa wanita mempunyai keperluan yang kuat untuk dihubungkan dan dicintai tidak mengejutkan. Tetapi hubungan ini dengan makanan penting, terutama bagi orang yang sudah merasa terdedah kepada makan emosi. Para penyelidik menunjukkan bahawa kadang-kadang ia boleh menjadi lebih penting untuk memikirkan mengapa kita makan daripada memberi tumpuan kepada apa, kerana mengisi perut anda tidak akan mengisi lubang di hati anda. (Walaupun terlalu banyak membuat tempahan diri anda boleh membahayakan. Berapa Banyak Masa Sendiri yang Anda Perlu?)

Tetapi bagaimana anda menghubungi orang lain juga penting. Penyelidikan terbaru dari University of Michigan menunjukkan bahawa media sosial (walaupun namanya) sebenarnya membuat kita merasa kesepian dan lebih terasing daripada orang yang disayangi. Oleh itu, apabila anda mendapat keinginan coklat yang utama, cuba dapatkan telefon anda terlebih dahulu-pastikan anda menggunakannya sebenarnya panggilan rakan anda daripada memeriksa apa yang dia mahukan di Facebook.

Ulasan untuk