Apa itu bursitis di lutut dan bagaimana merawatnya

Kandungan

• Isyarat dan simptom
• Sebab yang mungkin
• Bagaimana rawatan dilakukan
• Latihan untuk bursitis lutut
• 1. Regangkan pinggul anda di dinding
• 2. Regangkan otot anda

Bursitis lutut terdiri daripada keradangan salah satu kantung yang terletak di sekitar lutut, yang fungsinya adalah untuk memudahkan pergerakan tendon dan otot ke atas tulang yang menonjol.

Yang paling biasa adalah bursitis anserin, juga dikenali sebagai kaki angsa dan terletak di bahagian tengah tibia, tepat di bawah lutut dan di bawah tendon sendi, menyebabkan kesakitan teruk ketika menaiki tangga, misalnya. Rawatan bursitis terdiri daripada pencegahan keadaan yang memburukkan, bahagian lain yang terkena, pemberian anti-radang apabila sesuai atau suntikan kortikosteroid tempatan.

Isyarat dan simptom

Tanda dan gejala bursitis di lutut boleh berbeza-beza, bergantung pada bursa yang terkena dan faktor penyebab keradangan. Gejala yang paling kerap berlaku adalah kelembutan, pembengkakan dan rasa panas di bahagian lutut yang terkena dan sakit ketika membuat beberapa pergerakan, seperti menaiki tangga, misalnya.

Sebab yang mungkin

Bursitis lutut boleh disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

• Jangkitan bakteria bursa;
• Daya geseran berlebihan yang boleh berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal;
• Kecederaan, seperti jatuh atau pukulan ke lutut;
• Penyakit seperti rheumatoid arthritis, osteoartritis atau gout;
• Tekanan berlebihan pada lutut;
• Obesiti.

Di samping itu, bekerja pada lutut di permukaan yang keras untuk jangka masa yang panjang atau bermain sukan di mana lutut sering jatuh, juga boleh menyebabkan pembentukan bursitis.

Bagaimana rawatan dilakukan

Bursitis lutut dapat disembuhkan dan rawatan boleh dilakukan dengan beberapa cara. Semasa rawatan, sendi harus berehat, sapukan ais ke tempat tersebut dan jika perlu, ambil ubat anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen atau naproxen, untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak dan menaikkan lutut jika boleh atau memampatkan dengan elastik lutut atau pembalut elastik.

Fisioterapi juga merupakan pilihan rawatan yang baik, kerana hasil yang baik biasanya diperoleh, kerana membantu mengurangi proses keradangan, melegakan kesakitan dan mengurangi beban pada bursa yang meradang.

Di samping itu, doktor juga boleh memberikan antibiotik jika itu adalah jangkitan pada bursae dan suntikan dengan kortikosteroid atau aspirasi untuk menghilangkan cecair berlebihan dan mengurangkan peradangan. Walaupun jarang terjadi, apabila bursitis lutut tidak bertindak balas terhadap rawatan lain, perlu dilakukan pembedahan untuk menghilangkan bursa yang terkena. Lihat lebih lanjut mengenai rawatan bursitis.

Latihan untuk bursitis lutut

Terdapat latihan yang dapat membantu merawat bursitis lutut yang membantu menguatkan dan meregangkan otot anda.

1. Regangkan pinggul anda di dinding

Orang itu harus berbaring di punggung berhampiran pintu terbuka dan meregangkan kaki yang tidak cedera ke hadapan ke lantai dan mengangkat kaki yang cedera, menyokongnya ke dinding di sebelah bingkai pintu. Pegang kedudukan ini selama 15 hingga 30 saat dan ulangi 3 kali.

2. Regangkan otot anda

Meningkatkan kelenturan lutut membantu bukan sahaja dalam rawatan, tetapi juga dalam pencegahan bursitis. Untuk melakukan ini, meregangkan otot belakang paha dan lutut selama kira-kira 20 minit, sekurang-kurangnya dua kali sehari. Untuk melakukan ini, orang itu boleh duduk dan berusaha mencapai dengan tangan di kaki sehingga mereka merasa sedikit ketidakselesaan, tetapi tanpa melampaui titik itu untuk mengelakkan menyebabkan kecederaan.