Kanser Payudara Mengubah Seluruh Tubuh Saya Selamanya — Tetapi Akhirnya Saya OK

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya sentiasa tahu bahawa selepas menjalani mastektomi, payudara saya akan mengalami kerosakan cagaran. Apa yang saya tidak sedar adalah bahawa semua rawatan seterusnya dan ubat kanser akan mengubah seluruh badan saya-pinggang, pinggul, peha dan lengan saya-selama-lamanya. Kanser adalah masalah yang sukar tetapi saya tahu menjangkakannya, seburuk itu. Apa yang lebih sukar bagi saya-dan sesuatu yang saya tidak bersedia-adalah menonton "diri lama" saya secara fizikal berubah menjadi badan yang tidak lagi saya kenali.

Sebelum saya didiagnosis, saya adalah trim dan tona saiz 2. Jika saya memakai beberapa paun kerana terlalu memanjakan wain dan pizza, saya boleh berpegang pada salad selama beberapa hari dan segera menurunkan berat tambahan. Selepas kanser ia adalah cerita yang sama sekali berbeza. Untuk mengurangkan risiko berulang, saya diberi tamoxifen, ubat penyekat estrogen. Walaupun ia adalah penyelamat sebenar, ia juga mempunyai beberapa kesan sampingan yang agak kejam. Perkara yang paling penting ialah ia meletakkan saya ke dalam menopaus "chemopause" yang disebabkan oleh bahan kimia. Dan dengan itu datang kilat panas dan penambahan berat badan. (Berkaitan: Pengaruh Ini Mahu Anda Memeluk Perkara-Perkara yang Anda Disuruh Tidak Suka Mengenai Tubuh Anda)

Tidak seperti sebelumnya, ketika saya dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah, berat badan menopaus terbukti menjadi cabaran yang lebih besar. Penurunan estrogen yang disebabkan oleh tamoxifen menyebabkan tubuh menahan dan menyimpan lemak. "Berat melekit" ini, seperti yang saya suka memanggilnya, memerlukan BANYAK lagi kerja untuk dibuang, dan mengekalkan bentuk badan terbukti sukar. Dua tahun ke hadapan, saya telah membungkus 30 paun yang tidak akan berganjak.

Saya mendengar mangsa-mangsa yang terselamat bercakap tentang bagaimana mereka tertekan dan tertekan mengenai tubuh mereka selepas kanser. Saya boleh kaitkan. Setiap kali saya membuka almari saya dan melihat semua pakaian ukuran 2 yang comel tergantung di situ, saya akan keluar dengan serius. Ia seperti menatap hantu bekas diri saya yang kurus dan bergaya. Pada suatu ketika, saya bosan merasa sedih dan memutuskan sudah waktunya untuk berhenti mengongkong dan mengambil semula badan saya. (Berkaitan: Wanita Beralih kepada Senaman untuk Membantu Mereka Memulihkan Badan Selepas Kanser)

Rintangan terbesar? Saya benci bersenam dan makan dengan sihat. Tetapi saya tahu bahawa jika saya benar-benar ingin membuat perubahan, saya harus menerima siksaan itu semua. "Pasang atau tutup mulut," seperti yang mereka katakan.Kakak saya, Moira, membantu saya memulakan perubahan gaya hidup saya. Salah satu senaman kegemarannya adalah berputar, yang pernah saya lakukan bertahun-tahun sebelumnya, dan, saya benci. Moira mendorong saya untuk mencuba lagi. Dia memberitahu saya tentang sebab dia menyukai SoulCycle-muzik yang berdebar-debar, bilik bercahaya lilin dan gelombang aura positif yang diperolehi dengan setiap "perjalanan". Bunyinya seperti kultus yang saya tidak mahu bahagiannya, tetapi dia menyuruh saya mencubanya. Pada suatu musim gugur pada pukul 7 pagi, saya mendapati diri saya mengikat kasut berbasikal dan berpusing-pusing ke basikal. Berputar dengan basikal itu selama 45 minit lebih sukar daripada latihan yang pernah saya lakukan sebelumnya, tetapi ia juga mengejutkan dan memberi inspirasi. Saya pergi dengan gembira dan bangga dengan diri saya sendiri. Kelas itu membawa kepada yang lain, kemudian ke yang lain.

Hari ini, saya bersenam tiga kali seminggu, melakukan gabungan Physique 57, AKT, dan SoulCycle. Saya juga bersenam dengan jurulatih sekali seminggu untuk mendapatkan beberapa latihan menahan berat ke dalam pusingan. Kadang-kadang, saya akan mengadakan kelas yoga atau mencuba sesuatu yang baru. Mencampurkan senaman saya adalah kunci. Ya, ini membantu mencegah kebosanan, tetapi ia mempunyai manfaat tambahan yang sangat penting bagi wanita dalam menopaus: Ia mencegah otot dan metabolisme daripada tidak rata. Apabila anda menghidupkannya, tubuh tidak berpeluang untuk menyesuaikan diri, dan sebaliknya, ia tetap dalam keadaan responsif, yang membolehkan tubuh membakar kalori dan membina otot dengan lebih cekap.

Mengubah diet saya juga mencabar. Anda pernah mendengar ungkapan "80 peratus penurunan berat badan adalah diet." Bagi wanita dalam menopaus, rasanya lebih seperti 95 peratus. Saya belajar bahawa apabila badan mula menyimpan lemak, kalori tidak sama dengan kalori. Kenyataannya adalah, perhatikan apa dan berapa banyak yang anda konsumsi mempunyai kaitan langsung dengan seberapa mudah-atau sukar-untuk mencapai tujuan anda. Bagi saya, hidangan makan protein tinggi, rendah karbohidrat untuk minggu ini pada hari Ahad menjadi cara hidup baru, bersama dengan menyimpan makanan ringan yang sihat seperti badam dan bar protein di meja saya untuk memenuhi keinginan saya pada waktu petang. (Berkaitan: Makanan ringan berprotein tinggi yang boleh anda buat dalam tin Muffin)

Tetapi dalam mendorong badan saya menjadi yang paling sihat ia boleh secara fizikal melalui diet dan senaman, sesuatu yang tidak dijangka berlaku dalam proses itu: Saya dapat melatih semula fikiran saya untuk menjadi lebih sihat juga. Dahulu ketika saya bersenam, saya akan merajuk dan mengerang sepanjang masa. Tidak hairanlah saya benci bersenam! Saya membuat pengalaman itu menyedihkan dan meletihkan. Tetapi kemudian saya mulai mengubah sikap saya, menggantikan pemikiran negatif dengan yang positif segera setelah muncul. Pada mulanya, memang sukar untuk mengubah corak pemikiran ini, tetapi semakin saya menumpukan perhatian kepada keadaan yang lebih baik, semakin saya mula berfikir secara positif, tanpa memaksanya. Saya tidak perlu lagi memantau diri secara aktif. Otak dan badan saya telah sejajar, bekerja sama.

Perjalanan kesihatan dan kecergasan peribadi saya membawa saya bekerjasama dengan dua lagi mangsa kanser dan jururawat onkologi untuk memulakan The Cancer Wellness Expo. Ia adalah hari yang dipenuhi dengan yoga, meditasi dan panel dengan doktor onkologi, pakar bedah payudara, pakar kesihatan seksual dan profesional kecantikan untuk membantu wanita yang telah mengatasi kanser atau yang masih dalam rawatan menavigasi cara mereka kembali ke kesihatan dalam semua aspek. (Berkaitan: Bagaimana Kecergasan Membantu Wanita Ini Mengatasi Orang Buta dan Pekak)

Adakah saya kembali ke ukuran 2? Tidak, saya tidak-dan saya tidak akan begitu. Dan saya tidak akan berbohong, itu adalah salah satu perkara yang paling sukar untuk ditangani dalam "survivor." Saya sering bergelut untuk mencari pakaian yang sesuai dengan badan saya, berasa yakin atau seksi dalam pakaian renang atau situasi intim, atau hanya selesa dengan kulit saya sendiri. Tetapi mencari alur kecergasan saya telah membantu saya melihat betapa tabahnya saya. Badan saya mengalami penyakit yang mematikan. Tetapi dengan mencari kecergasan, saya telah bangkit dengan lebih kuat. (Dan ya, saya merasa ironis bahawa menjadi sihat dalam bentuk siluet yang lebih curvier dan lebih lembut hari ini berkat pergerakan badan-badan.)

Tetapi setelah menyaksikan apa yang dapat ditanggung oleh tubuh, dan kemudian dicapai, saya dapat bersyukur dan menerima dalam menghadapi saat-saat berkabung. Ini adalah hubungan yang rumit - tetapi saya tidak akan berniaga. Keluk dan goyangan saya mengingatkan saya bahawa saya memenangi pertempuran dan menjadi lebih cergas dan garang berbanding sebelum ini-dan mempunyai rasa kesyukuran atas peluang kedua yang saya dapat dalam hidup.

Ulasan untuk