Bagaimana Falsafah Kecergasan Bob Harper Telah Berubah Sejak Hatinya Menyerang

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekiranya anda masih bersenam dengan mentaliti bahawa kecergasan perlu disusahkan untuk bekerja, anda salah. Pasti, ada manfaat mental dan fizikal untuk melewati zon selesa anda dan membiasakan diri untuk merasa tidak selesa. Maksud saya, burpees? Tidak betul-betul tidur siang yang selesa di sofa. Tetapi peningkatan latihan AF yang sukar (à la CrossFit atau HIIT) dan program (seperti Insanity dan P90X) dapat membuat badass yang paling sukar, paling kuat, terkuat di luar sana bertanya-tanya, "Adakah saya cukup?" "Haruskah saya melakukan lebih banyak lagi?" "Sekiranya saya tidak sakit pada keesokan harinya, apakah itu menghitung?"

Selepas serangan jantungnya yang mengejutkan pada tahun 2017, Bob Harper, legenda kesihatan dan kecergasan dan Pecundang Terbesar alum dan host reboot yang akan segera (!), harus bertanya kepada dirinya sendiri soalan yang sama dan menilai semula keseluruhan falsafah kecergasannya.

Untuk merakam: Harper mengalami serangan jantung "pembuat janda" (dan, seperti yang dijelaskannya, pada dasarnya mati di lantai selama sembilan minit) di sebuah gim di NYC pada bulan Februari 2017. Nasib baik, terima kasih kepada doktor yang kebetulan berada di- tapak, dia menerima CPR (resusitasi kardiopulmonari) dan AED (defibrilator luaran automatik) digunakan untuk mengejutkan jantungnya agar jantungnya berdegup semula. Di hospital, dia mengalami koma akibat perubatan dan menghabiskan minggu berikutnya di bawah pengawasan ketika dia mulai sembuh.

Pertama, perlu diperhatikan bahawa Harper mengatakan bahawa doktornya mengaitkan serangan jantungnya dengan kecenderungan genetik kepada keadaan jantung. Tetapi, tetap, jika seseorang itu cergas secara fizikal dapat mengalami kemunduran yang mengubah hidup, apa maksudnya bagi atlet yang dilatihnya dan bagi kita yang baru berjuang melalui Tabatas angkat berat kita yang seterusnya? Jawapan Bob? Potong diri anda sedikit kendur.

Harper mengatakan bahawa dia lebih baik pada dirinya sekarang, tetapi tidak selalu seperti ini, terutama ketika pulih dari serangan jantungnya. Ketika dia pulang ke rumah, satu-satunya aktiviti yang dibersihkannya adalah berjalan, tetapi itu sukar. "Apabila anda menyedari anda hampir tidak dapat berjalan di sekitar blok ketika anda terbiasa melakukan latihan CrossFit yang gila dan mendorong diri anda secara praktikal setiap hari ... saya malu kerana ini," katanya.

Harper mengakui dia mengelak daripada sokongan daripada rakan dan keluarga yang ingin memberikannya. Dia teringat perbualan dengan seorang rakan di mana dia memberitahunya 'Saya rasa saya bukan superman lagi'. "Saya berasa seperti saya superman untuk masa yang lama, " kata Harper. "Itu adalah masa paling sukar dalam hidup saya," katanya.

Proses pemulihan adalah cabaran fizikal dan mental, dan satu cabaran yang tidak pernah dihadapi Harper sebelum ini. "Berolahraga adalah segalanya bagi saya," jelasnya. "Itulah siapa saya, atau siapa saya, dan itulah identiti saya." Kemudian semuanya diambil dalam sekelip mata, katanya. "Bercakap tentang muhasabah diri. Saya terpaksa melalui krisis identiti dan memikirkan siapa saya kerana jika saya bukan lelaki yang bersenam di gim dan melakukan semua perkara ini. maka siapa saya?"

Nasib baik, Harper telah pergi jauh sejak itu, dan kini pandangan kecergasannya telah berubah; ia menjadi lebih pemaaf.

"Kecergasan selalu menentukan saya. Saya merasa seperti, 'Saya harus melakukan ini dan saya harus menjadi yang terbaik,' dan sekarang saya seperti, 'Anda tahu apa? Saya hanya melakukan yang terbaik yang saya dapat dan itu cukup baik, "jelasnya.

Tidak sukar untuk mengatakan bahawa kesihatannya berubah bukan hanya mental kecergasannya, tetapi pandangannya mengenai rawatan diri secara keseluruhan. Satu perkara penting yang Harper sentiasa memperjuangkan tetapi lebih lantang tentang sekarang: Mendengar badan anda. "Selama bertahun-tahun itu telah menjadi ruji apa yang saya katakan kepada orang ramai; 'dengar badan anda,'" katanya. "Sekiranya sesuatu tidak terasa benar, tubuh anda akan berusaha memberitahu anda bahawa itu tidak betul."

Dia sudah mengetahui ini dengan baik: Enam minggu sebelum serangan jantungnya, dia pingsan di gimnasium. Dia bertempur dengan pusing, menyesuaikan latihannya untuk mengelakkan mual, tetapi masih mengabaikan tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang salah. "Hari Jumaat sebelum [serangan jantung saya, pada hari Ahad], saya terpaksa meninggalkan senaman CrossFit kerana saya sangat pening, dan saya sangat kecewa mengenainya," katanya. "Dan saya berada di jalan di New York dengan tangan dan lutut saya kerana saya mengalami mantra yang sangat pening." Mengimbas kembali, dia berkata dia sepatutnya mendengar tubuhnya dan memberitahu doktor, yang pada mulanya menghapuskan simptomnya sebagai vertigo, bahawa ada sesuatu yang tidak kena.

Gunakan pelajarannya sebagai motivasi untuk menetapkan semula matlamat anda sendiri kerana ia adalah perjuangan yang kalah untuk mencuba melakukan semuanya atau menjadi hebat dalam segala-galanya, kata Harper. "Ia adalah mustahil dan ia mula membuatkan anda berasa seperti najis," katanya terus terang. Ini sesuatu yang dia katakan harus mengingatkan dirinya secara berkala semasa dia membina kekuatan yang dia hilang semasa pemulihan. "Anda tahu, saya akan mendapatkannya kembali, dan itu mesti baik-baik saja kerana jika tidak, apa alternatifnya? Rasa sangat buruk terhadap diri saya? Kata Harper." Itu tidak lagi berharga. "

Pengubah permainan lain untuk serangan pasca-jantung pelatih all-star adalah dorongannya untuk melambatkan — latihannya, pemikiran perniagaannya yang go-go-go, dan bahkan sesi latihannya dengan pelanggan dan rakan-rakannya. Matlamat? Untuk lebih hadir atau "berada di sini sekarang," seperti yang dikatakan salah satu gelang kegemarannya. "Saya sentiasa tertumpu pada perkara seterusnya," akuinya. "Itu sentiasa menjadi pendorong besar untuk saya: 'Apakah buku seterusnya?' "Apa rancangan seterusnya? Pasti besar." Tetapi saya sedar sekarang lebih daripada sebelumnya bahawa anda perlu menghargai di mana sahaja anda berada kerana kehidupan boleh berubah dengan sepeser pun."

Oleh itu, jika anda berasa letih atau anda tidak berseronok dengan kecergasan lagi, Harper mencadangkan agar anda kembali melakukan senaman anda kepada asas. "Saya menemui semula bersenam, dan ia sangat menyeronokkan," katanya. Walaupun dia masih berlatih CrossFit, anda boleh mencarinya dengan SoulCycle dan yoga panas. "Saya benci yoga," dia mengakui. "Tetapi saya membencinya kerana alasan persaingan. Saya akan berada di sana dan saya hanya akan seperti melihat 'Miss Cirque du Soleil' di sini, dan saya tidak dapat melakukannya separuh daripadanya. Tetapi sekarang? Saya tidak begitu peduli."

Peluang kedua dalam hidup ini telah memberi Harper satu lagi platform untuk mengubah kehidupan orang lain. Kali ini dia memberi tumpuan kepada mangsa serangan jantung lain seperti dirinya. Melalui perkongsian dengan Survivors Have Heart, gerakan yang dibuat oleh AstraZeneca yang memusatkan perhatian pada perawatan selepas serangan untuk mangsa yang menjalani banyak perkara yang dibincangkan oleh Harper tentang dirinya: perasaan mudah terjejas, kebingungan, ketakutan, dan merasa tidak menyukai diri mereka sendiri.

Untuk tahun kedua berturut-turut, Harper bergabung dengan Survivors Have Heart mengunjungi bandar-bandar untuk acara multi-hari yang menyatukan mangsa, pengasuh, dan anggota masyarakat bersama. Mereka berhasrat untuk memberi peluang untuk kesedaran dan minat yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung dan pemulihan selepas serangan jantung untuk, seterusnya, membantu pesakit dan orang tersayang menghadapi kehidupan baharu mereka.

Ulasan untuk