Rahsia Latihan Blake Lively

Kandungan

• Ulasan untuk

Pasti, Blake Lively sudah pasti dikurniakan genetik yang baik. Tetapi berambut perang berkaki panjang ini terkenal dengan peranannya Gadis Gosip dan persahabatan rapatnya baru-baru ini dengan Leonardo DiCaprio juga berjaya. Sebenarnya, untuk bersiap sedia untuk peranannya dalam Tanglung Hijau, dia memukul gim di bawah bimbingan pelatih celeb Bobby Strom untuk mendapatkan yang terbaik.

Rahsia Kecergasan Blake Lively

1. Latihan litar. Untuk bersiap sedia untuk filem ini, Lively bekerja lima kali seminggu melakukan litar pembunuh tiga kali melalui gerakan yang melibatkan inti, kaki dan lengan. Latihan litar ialah cara terbaik untuk membina kekuatan dan kardio dalam satu senaman!

2. Pergerakan teras dinamik. Untuk mengatasi dengan lekukan lantai! Lively bergantung pada papan dan bergerak dengan bola kestabilan untuk memastikan perutnya tetap kencang.

3. Plyometrics. Jika anda benar-benar ingin mendapatkan kaki seperti Lively, ia akan mengambil masa untuk melompat. Walaupun dia melakukan beberapa cangkung dan lunge untuk memastikan kakinya kuat, Lively juga menggabungkan letupan letupan bertenaga tinggi ke dalam senamannya seperti lompat mencangkung untuk benar-benar mendapatkan hasil!

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk