Manfaat Kesihatan dan Kecantikan Minyak Benih Hitam

Kandungan

• Manfaat kesihatan minyak biji hitam
• Manfaat kecantikan minyak biji hitam
• Adakah minyak biji hitam selamat?
• Penggunaan minyak biji hitam
• Langkah seterusnya

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Apa itu minyak biji hitam?

Nigella sativa adalah semak berbunga kecil dengan bunga ungu atau berwarna putih yang tumbuh di Eropah Timur, Timur Tengah, dan Asia barat.

Walaupun kelihatan tidak curiga, semak menghasilkan buah-buahan yang memiliki biji hitam kecil. Benih hitam ini telah digunakan dalam penawar selama ribuan tahun.

Ahli arkeologi bahkan menemui biji hitam di makam Raja Tut, menekankan kepentingannya dalam sejarah untuk penyembuhan dan perlindungan. Mereka juga digunakan dalam memasak untuk menambahkan rasa roti, kari, dan acar. Apabila dimakan, biji mempunyai rasa pahit yang sering dibandingkan dengan jintan atau oregano.

Beberapa nama tambahan untuk minyak biji hitam termasuk:

• jintan hitam
• jintan hitam
• biji bawang hitam
• kalonji

Minyak biji hitam terbukti mempunyai sifat antioksidan. Ini dapat membantu melegakan keradangan di dalam badan dan kulit. Herba dan makanan tambahan tidak dipantau oleh FDA. Teliti dan gunakan jenama terkenal.

Manfaat kesihatan minyak biji hitam

Minyak biji hitam telah menunjukkan janji untuk merawat beberapa keadaan kesihatan yang paling biasa, termasuk tekanan darah tinggi dan asma. Ia juga menunjukkan aktiviti antijamur yang kuat terhadap Candida albicans - ragi yang boleh tumbuh secara berlebihan di dalam badan dan menyebabkan kandidiasis. Contoh faedah kesihatan minyak biji hitam yang lain termasuk:

• Mengurangkan tekanan darah tinggi: Mengambil ekstrak biji jintan hitam selama dua bulan terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada orang yang tekanan darahnya sedikit meningkat.
• Mengurangkan kolesterol tinggi: Mengambil minyak biji hitam terbukti dapat mengurangkan kolesterol tinggi. Asid lemak sihat yang tinggi dapat membantu anda mengekalkan tahap kolesterol yang lebih sihat. Contoh asid lemak ini termasuk asid linoleat dan asid oleik. Tahap minyak boleh berbeza-beza bergantung pada tempat biji hitam ditanam. Orang juga mungkin melihat hasilnya apabila memakan biji yang dihancurkan.
• Memperbaiki simptom artritis reumatoid: Mengambil minyak biji hitam oral dapat membantu mengurangkan simptom radang sendi.
• Mengurangkan simptom asma: Kesan anti-radang minyak biji hitam boleh meningkatkan gejala asma. Kesannya dalam mengurangkan keradangan di saluran udara juga dapat membantu mengatasi gejala bronkitis.
• Mengurangkan sakit perut: Makan biji hitam atau mengambil minyak biji hitam dikaitkan dengan melegakan sakit perut dan kekejangan. Minyak ini dapat membantu mengurangkan gas, kembung perut, dan kejadian ulser juga.

Minyak biji hitam juga dianggap mempunyai sifat antikanker. Ia dapat membantu memerangi barah kulit apabila digunakan secara topikal.

Sebilangan minyak biji hitam yang dikenali sebagai thymoquinone dan ramuan biji lain mampu mengurangkan pertumbuhan tumor pada tikus makmal. Minyak ini juga dapat membantu mengurangkan kesan kerosakan radiasi tisu yang digunakan untuk membunuh sel barah. Tetapi hasil ini belum dikaji pada manusia. Minyak biji hitam tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan barah konvensional.

Manfaat kecantikan minyak biji hitam

Minyak biji hitam mempunyai beberapa aplikasi dan faedah untuk keadaan kulit yang bermasalah. Minyak ini terdapat di banyak kedai makanan kesihatan dan farmasi. Contoh aplikasi untuk kecantikan dan kulit termasuk:

• Jerawat: Menurut Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, menggunakan losyen yang disediakan dengan minyak biji hitam 10 peratus mengurangkan kejadian jerawat dengan ketara setelah dua bulan. Mereka yang mengambil bahagian dalam kajian ini melaporkan 67 peratus kepuasan.
• Menghidratkan rambut: Minyak biji hitam boleh digunakan pada rambut manusia untuk melembutkannya dan meningkatkan kilauan.
• Psoriasis: Menggunakan minyak biji hitam terbukti dapat mengurangkan kejadian plak psoriasis.
• Melembutkan kulit: Minyak biji hitam telah ditambahkan ke minyak dan pelembap untuk meningkatkan kelembapan dan penghidratan kulit.
• Penyembuhan luka: Penggunaan minyak biji hitam terbukti dapat mengurangkan keradangan dan kehadiran bakteria untuk membantu penyembuhan luka. Walaupun nampaknya tidak membantu menumbuhkan serat kolagen baru, ia merangsang faktor pertumbuhan lain untuk membantu tubuh membuat kulit yang baru dan sihat.

Ingat, minyak biji hitam tidak boleh menggantikan rawatan preskripsi yang mungkin diberikan oleh doktor kepada anda. Tetapi ia mempunyai beberapa manfaat kecantikan yang dapat berfungsi sebagai tambahan untuk rawatan ini untuk meningkatkan kulit anda.

Adakah minyak biji hitam selamat?

Ada kemungkinan minyak biji hitam dapat meningkatkan kesan ubat-ubatan yang diproses oleh tubuh melalui jalur sitokrom P450. Enzim di jalan ini memetabolisme 90 peratus ubat biasa. Contoh ubat biasa boleh merangkumi penyekat beta seperti metoprolol (Lopressor) dan warfarin pengencer darah (Coumadin).

Sekiranya anda mengambil ubat preskripsi secara berkala, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mula mengambil minyak biji hitam. Anda tidak boleh berhenti mengambil ubat biasa tanpa berbincang dengan doktor terlebih dahulu.

Minyak biji hitam dapat membantu fungsi hati, tetapi terlalu banyak mengambil minyak biji hitam juga berbahaya bagi hati dan ginjal. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan salah satu daripada organ ini, berbincanglah dengan doktor anda untuk menentukan dos selamat (jika ada). Juga, minyak biji hitam topikal boleh menyebabkan reaksi alergi. Lakukan ujian tampalan sebelum menggunakannya pada kawasan yang besar pada kulit anda.

Penggunaan minyak biji hitam

Sekiranya anda ingin mengembangkan selera anda, anda boleh memasukkan biji hitam ke dalam pinggan anda. Cadangan makanan untuk menambahkan biji hitam untuk merangkumi:

• dipanggang dan ditaburkan di atas roti rata seperti naan
• dipanggang dan ditaburkan di atas bagel atau biskut
• ditambahkan ke sup, kari, dan tumis
• mengisar dan mencampurkannya dengan perasa lain seperti sawi, adas, dan biji jintan

Anda juga boleh membeli minyak biji hitam di kebanyakan kedai kesihatan dan farmasi. Minyak ini sering dibungkus ke dalam kapsul untuk dimakan setiap hari. Ia juga dijual sebagai minyak yang dapat digunakan pada kulit dan rambut atau diambil dengan sudu.

Ingin mencuba minyak biji hitam? Cari di Amazon.

Langkah seterusnya

Pada masa ini, tidak ada cadangan harian khusus mengenai berapa banyak minyak biji hitam yang perlu diambil untuk kesihatan yang baik. Menggabungkan biji yang belum diproses ke dalam pinggan dan produk kulit adalah kaedah paling selamat untuk menggunakan minyak biji hitam. Sekiranya anda memilih produk dengan pembungkusan individu, ikuti dos yang disyorkan - biasanya pengambilan harian sekitar 1 hingga 2 sudu teh. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil minyak biji hitam, dan memasukkannya ke dalam senarai ubat rumah anda.