Saya Perlu Menyerah Yoga Bikram untuk Sembuh dari Gangguan Makan Saya

Kandungan

• Ulasan untuk

Selama 10 tahun, saya bergelut dengan gangguan makan-terobsesi dengan makanan dan ketagihan bersenam. Tetapi seperti yang saya pelajari selama bertahun-tahun terapi sebelum saya pulih, bulimia adalah satu-satunya gejala. Perfeksionisme adalah penyakitnya. Dan ketika bulimia memerintah hidup saya, yoga memberi makan penyakit kesempurnaan saya.

Pada hakikatnya, saya tidak pernah menyukai yoga kerana dalam fikiran saya, jika saya tidak berpeluh, maka ia tidak "dikira" sebagai senaman. Yoga untuk "berehat" tidak dapat dipastikan. Jadi Bikram menjadi yoga saya. Peluh "terbukti" saya bekerja keras, dan saya tahu saya akan membakar banyak kalori di setiap kelas tidak kira apa. Panasnya tidak tertanggung dan sesuai dengan keinginan saya untuk menolak melebihi had saya. Saya selalu berlebihan, sering menyakitkan diri saya kerana itu. Tetapi saya memanfaatkan sepenuhnya keahlian bulanan saya sebaik mungkin dan tidak akan terlepas kelas yang sakit, cedera, atau sebaliknya. Suara badanku disenyapkan kerana suara gangguan makanku adalah suara yang paling kuat dalam duniaku ketika itu.

Mengira dan mengawal mendorong gangguan makan saya. Berapa banyak kalori yang akan saya makan? Berapa jam saya boleh bersenam untuk membakarnya? Berapa berat saya? Berapa hari sehingga saya kurang berat? Saya saiz berapa? Berapa banyak makanan yang boleh saya lewati atau makan dan muntah sehingga saiznya lebih kecil? Dan 26 postur yang sama diperlukan Bikram-dua pusingan setiap pose, setiap kelas 90 minit-hanya memberi makan kesempurnaan saya dan keperluan saya untuk mengawal. (Berkaitan: Semua yang Harus Anda Ketahui Mengenai Bikram Yoga)

Ringkasnya, Bikram dan gangguan makan saya adalah satu perkara yang sama. Ketetapan konsistensi, corak, dan susunan menjadikan kesempurnaan saya berkembang. Ia adalah cara hidup yang menyedihkan, boleh diramal, tertutup, dan sangat mengehadkan.

Kemudian saya mencapai titik terendah. Saya memutuskan bahawa saya harus menghilangkan semua tingkah laku yang tidak sihat jika saya benar-benar mahu berhenti kambuh, sesuatu yang berterusan di awal pemulihan saya. Saya sakit dan letih kerana sakit dan letih dan bersedia melakukan apa sahaja untuk mengubahnya - termasuk berhenti dari Bikram. Saya tahu pemulihan dan Bikram, yang sebahagian besarnya melibatkan menghukum tubuh saya dan bukannya meraikan daya tahannya, tidak lagi dapat wujud bersama. Saya mahu menyukai kecergasan sekali lagi. Oleh itu, saya harus melangkah mundur dan berharap suatu hari nanti saya dapat melangkah kembali dengan sikap yang lebih sihat.

Satu dekad kemudian, saya melakukan begitu sahaja. Saya bersetuju untuk mengikuti kelas Bikram di kediaman baru saya di Los Angeles dengan rakan baru - bukan kerana saya ingin menguji kemajuan pemulihan saya atau kerana saya pernah memikirkan tentang kawalan negatifnya terhadap kehidupan saya. Saya hanya ingin mengenali orang baru di bandar baru saya. Ia semudah itu. Sehinggalah saya muncul dan kelas bermula barulah saya teringat apa yang Bikram maksudkan kepada saya dahulu. Saya terperangkap dengan masa lalu saya. Tetapi sangat memberdayakan untuk menerimanya sepenuhnya, tanpa rasa takut untuk hadir. (Berkaitan: Bagaimana Satu Pos Positif Tubuh Memulakan Persahabatan IRL yang Indah)

Segala-galanya dalam kelas 90 minit yang mengeluarkan peluh itu juga baharu. Saya berdiri betul-betul di belakang orang lain dan tidak dapat melihat diri saya di cermin. Ini akan menyeksa saya pada masa lalu. Saya biasa sampai ke kelas lebih awal hanya untuk mendapatkan tempat di barisan depan. Malah, ia adalah tempat yang sama dalam setiap kelas, dan semua orang dalam kelas itu tahu. Itu semua adalah sebahagian daripada obsesi saya untuk menguruskan semuanya. Namun, kali ini, saya tidak kisah dengan pandangan yang disekat, kerana ia membolehkan saya benar-benar mendengar tubuh saya, bukan hanya melihatnya-sesuatu yang menjadi komitmen harian saya hari ini.

Kemudian, saya menyedari bahawa walaupun kelasnya masih 26 pose yang sama, saya yang "baru" tidak lagi mengetahui coraknya. Oleh itu, saya hanya menjalani sesi terapi peribadi pada pusingan kedua pose pertama. Itu adalah perasaan radikal untuk menyerah pada spontaniti saat itu. Untuk menghormati ruang mengetahui tetapi tidak benar-benar mengetahui. Mengalami yoga Bikram tanpa bulimia.

"Sekiranya anda perlu berehat kapan saja, berbaring di Savasana. Tetapi cuba jangan meninggalkan bilik," kata guru itu. Saya telah mendengar arahan ini berkali-kali sebelum ini. Tetapi 10 tahun kemudian, saya sebenarnya mendengar. Dahulu, saya tidak pernah berehat di Savasana. (Sejujurnya, saya tidak pernah berehat tempoh.)

Kali ini saya berehat, dan sering ke Savasana. Fikiran saya merenung betapa tidak selesa perjalanan pemulihan gangguan makan ini. Namun saya tahu bahawa seperti ada manfaat kesihatan ketika tinggal di kamar di Bikram, ada juga manfaat kesihatan untuk tetap berada di jalan pemulihan ini. Saya diingatkan pada masa itu bahawa apabila tekanan berlaku, ketenangan dengan mengetahui anda melakukan yang terbaik adalah yang mengekalkan anda. Saya berbaring di sana sambil mendengarkan tubuh saya - suara paling keras di dalam bilik - dan benar-benar damai di Savasana, dengan keringat dan air mata kegembiraan mengalir di wajah saya. (Berkaitan: Cara Memaksimalkan Savasana di Kelas Yoga Seterusnya)

Saya keluar dari Savasana (dan sesi terapi peribadi saya) ketika guru mengumumkan bahawa pose unta adalah yang berikutnya. Pose ini agak mencabar ketika saya mengikuti kelas bulimia. Saya belajar ketika itu bahawa pose ini dapat membuka emosi anda, dan ini adalah sesuatu yang tidak diizinkan oleh bulimia. Namun, setelah kerja keras selama satu dekad, saya tidak lagi takut untuk berpindah ke sikap menyerah ini. Sebenarnya, saya melakukan kedua-dua putaran ini, bernafas lebih dalam, pembukaan jantung lebih luas, dan lebih bersyukur kerana pertumbuhannya.

Lihat, itu adalah bahagian yang mengagumkan tentang perjalanan pemulihan-jika anda bertahan, suatu hari anda akan melihat ke atas dan apa yang tidak tertahankan akan menjadi menyenangkan. Apa yang membawa anda air mata kesakitan akan membawa anda air mata kegembiraan. Di mana ada ketakutan akan ada kedamaian, dan tempat-tempat di mana anda merasa terikat akan menjadi tempat di mana anda merasa bebas.

Saya menyedari bahawa kelas Bikram ini adalah doa yang dijawab dengan jelas. Dan yang lebih penting, saya menyedari bahawa dengan masa dan kesabaran, saya telah benar-benar belajar untuk bersikap baik dengan senaman, makanan, orang, peluang, hari dan keseluruhan kehidupan yang tidak "sempurna."

Ulasan untuk