5 Tali Lompat Berwajaran Yang Akan Memberi Anda Senaman Perapian Membunuh

Kandungan

• Tali Lompat Berberat Nadi
• Crossrope Dapatkan Set Lompat Tali Berwajaran Lean
• Epitomie Fitness PowerSkip Lompat Tali
• Tali Lompat Berat Bangsa WOD
• Tali Lompat Berwajaran Gaoykai
• Ulasan untuk

Anda mungkin biasa dengan lompat tali—sama ada anda ratu belanda berkembar semasa zaman sekolah menengah anda atau melangkau dalam tinju tendangan atau memanaskan badan CrossFit anda. Tidak ketinggalan, ini adalah latihan yang disokong oleh selebriti yang disumpah oleh semua orang dari Kourtney dan Khloe Kardashian hingga Jennifer Garner.

Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak pernah mendengarnya berwajaran lompat tali menjadi trend di ruang kecergasan. Tali jenis ini memberikan sesi peluh yang berdampak rendah (namun intensiti tinggi) yang menggabungkan latihan kekuatan dan kardio. Berita terbaik? Anda boleh bersenam dengan lompat tali berwajaran, secara literal, di mana-mana sahaja. (Berkaitan: Seorang Jurulatih Hebat Berkongsi Mengapa Lompat Tali Adalah Salah Satu Latihan Keseluruhan Badan Terbaik)

Faedah menggunakan tali lompat berwajaran ialah ia sedikit lebih berat untuk dipusing, jadi pergelangan tangan dan lengan bawah anda akan bekerja lebih keras untuk memastikan ia berputar, jelas Pete McCall, jurulatih peribadi dan hos podcast All About Fitness. Tali lompat berwajaran juga menjadikan peralatan penyaman udara yang hebat; ia menggabungkan kardio berkat lompatan, kepantasan, dan ketangkasan yang diperlukan, sementara juga menggabungkan latihan kekuatan melalui penambahan berat badan.

Bunyi macam menakutkan kan? Jadi, adakah tali lompat yang berat sukar digunakan? Sebenarnya, tali lompat berwajaran mengekalkan bentuknya lebih mudah daripada tali kecil dan nipis, yang boleh membuat anda tersandung. Sebaik sahaja anda menetapkan rentak dan mengekalkan momentum, berat tali membolehkan anda mempunyai lebih kawalan, bermakna anda kurang berkemungkinan perlu berhenti untuk menguraikan tali, kata McCall. (Berkaitan: Jennifer Garner Just Proved Jump Roping Merupakan Cabaran Cardio yang Perlu dilakukan oleh Rutin Senaman Anda)

Jika anda ingin menyemarakkan senaman anda dan membakar sejumlah besar kalori, tambahkan tali lompat berwajaran ke dalam putaran anda. Di hadapan, tali lompat berwajaran terbaik, menurut ulasan pelanggan Amazon.

Tali Lompat Berberat Nadi

Dengan lebih daripada 600 ulasan lima bintang, tali lompat berat yang boleh disesuaikan ini mempunyai pemegang busa memori berwajaran yang dirancang secara ergonomik, yang memberikan cengkaman dan keselesaan yang unggul semasa digunakan. Dan jika anda ingin menggunakannya sebagai lebih daripada tali kelajuan, anda sebenarnya boleh mengeluarkan pemberat dari dalam pemegang. (Bakar kalori dengan latihan lompat tali kreatif ini.)

Seorang pengulas menulis: "Ini adalah tali lompat yang dibuat dengan sangat baik. Saya telah mencuba beberapa yang lain dari Amazon, dan ini adalah yang terbaik. Saya melakukan kickboxing, dan saya sedang mencari tali lompat berwajaran yang baik untuk meningkatkan senaman saya. . Saya telah menggunakan ini selama dua minggu berturut-turut dan dengan semua penderaan yang saya berikan, saya perlu mengatakan ia cukup kukuh."

Belilah itu: Tali Lompat Berat Nadi, dari $ 25, amazon.com

Crossrope Dapatkan Set Lompat Tali Berwajaran Lean

Tali lompat berwajaran ini mempunyai sistem sambungan klip pantas yang membolehkan anda menukar dengan mudah antara tali ringan dan berat untuk mengubah keamatan senaman anda. Selain itu, Crossrope dilengkapi dengan apl percuma, menampilkan senaman berpandu yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah. (Cubalah latihan lompat tali selama 30 minit ini untuk memerah pada sesi peluh ketika anda lelah.)

"Turunkan alat senaman kegemaran saya yang baharu," kata seorang pelanggan. "Pegangan yang ditimbang, tali laju, dan tali yang ditimbang semuanya terasa berkualiti tinggi dan masih belum menimbulkan masalah kepada saya. Aplikasi senaman ini adalah pembunuh dan setiap kali saya melangkau tali di gim, orang selalu bertanya mengenai Crossrope saya."

Belilah itu: Crossrope Dapatkan Set Lompat Tali Berwajaran Lean, daripada $88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Lompat Tali

Pegangan pada tali lompat ini terbuat dari busa memori mewah dan mengandungi sistem galas bebola di dalamnya, sementara kabel bersalut polimer menjamin putaran lancar dan cepat. Hebat juga? Ia menampung ketinggian sehingga 6'8" dan mendakwa 100 peratus bebas kusut supaya anda boleh melompat lebih lama tanpa perlu berhenti dan melepaskan diri. (Beri latihan lompat tali selama 15 minit ini, yang membakar 13 kalori setiap minit.)

"Sangat selesa, terutamanya cara saya suka mencengkam pemegangnya dengan tegang...jadi sangat bagus kerana ini ditutup dengan buih," kongsi seorang pembeli. "Bahagian tali sangat licin ketika melompat. Tidak ada" tangkapan, "" rintangan, "atau" keraguan "semasa anda memutar putaran. Suka!"

Belilah itu: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, daripada $16, amazon.com

Tali Lompat Berat Bangsa WOD

Setiap pemegang tali lompat ini memegang setengah paun berat (yang juga boleh dikeluarkan), yang membolehkan anda turun naik antara latihan kelajuan dan kekuatan. Set mudah alih termasuk dua kabel—kabel kelajuan nipis dan kabel latihan berwajaran yang tebal—untuk menyemarakkan senaman penyaman udara anda di rumah atau semasa dalam perjalanan. (Tingkatkan degupan jantung anda dengan latihan tali lompat 20 minit intensiti tinggi ini.)

"Tali lompat ini menyediakan cara terbaik untuk mengubah senaman daripada tali kelajuan standard," kata seorang pengulas. "Sudah pasti akan melemparkannya ke dalam beg saya apabila saya melakukan perjalanan untuk menyemarakkan latihan hotel. Pemegangnya berkualiti tinggi—saiz yang sesuai untuk tangan saya dan mencengkam dengan pusingan licin. Tali mempunyai penutup plastik yang melindunginya jika anda mahu bawa ke luar."

Belilah itu: WOD Nation Weighted Jump Rope, dari $ 19, amazon.com

Tali Lompat Berwajaran Gaoykai

Sangat bagus untuk pemula dan ahli, tali lompat berat ini mempunyai pemegang aluminium yang dibungkus dengan lengan silikon untuk ketahanan dan untuk meminimumkan gelinciran. Sistem galas bebola pada tali ini membantu mengelakkan berpusing dan kusut supaya anda mempunyai putaran yang stabil dan santai sepanjang senaman anda. (Membakar lemak dengan litar lompat tali ini, ihsan seorang pengajar Barry's Bootcamp dan jurulatih induk Nike.)

Seorang pelanggan menulis: "Berat diagihkan secara merata ke seluruh tali dan tidak terbatas hanya pada pegangannya. Menambah daya tahan dan intensiti yang baik pada latihan saya."

Belilah itu: Tali Lompat Berwajaran Gaoykai, daripada $20, amazon.com

Ulasan untuk