Senaman Peloton Terbaik, Menurut Pengulas

Kandungan

• Berbasikal
• Perjalanan 30-Minit 80-an dengan Denis Morton
• Pengalaman Jess King 30 Minit
• 15-Minute '70s Ride dengan Hannah Corbin
• Kekuatan
• 20-Minute Glutes dan Kekuatan Kaki dengan Selena Samuela
• Kekuatan Tubuh Penuh 30 Minit OutKast bersama Adrian Williams
• Kekuatan Penuh Badan 30 Minit: Langsung dari Rumah dengan Jess Sims
• Yoga
• Aliran Yoga 30-Minit Tanam Keberanian bersama Anna Greenberg
• Yoga Meja 10 Minit bersama Kristin McGee
• Berlari
• 30 Minit Ellie Goulding Berlari dengan Becs Gentry
• Larian Seronok Y2K 30 Minit bersama Olivia Amato
• Ulasan untuk

Tiada apa-apa yang lebih mengecewakan daripada memutuskan untuk menonton siri baharu di Netflix, menghabiskan setengah jam berikutnya tanpa berfikir panjang menatal pustaka kandungan platform yang sangat besar, dan akhirnya menyelesaikan rancangan yang ternyata sangat membosankan dan menggerunkan, anda perlu akhirnya mematikannya 10 minit kemudian.

Dan ketika bersenam, anda tidak perlu membuang masa untuk menatal tanpa henti, atau lebih teruk lagi, mula menghentikan video setelah anda menyedari bahawa pilihan anda bukanlah yang anda harapkan. Elakkan semua foreplay dan terus beraksi dengan pilihan ini untuk latihan Peloton terbaik untuk ditayangkan atau disiarkan secara langsung.

Berdasarkan ulasan peminat Peloton yang sukar di Reddit dan juga anggota Shape Squad, manual ini menampilkan semua latihan Peloton yang perlu anda tandakan, dari sesi latihan kekuatan cepat yang akan membantu anda membina kekuatan yang lebih kuat untuk menunggang yang akan membawa anda kembali mengikut masa. Hanya tatal ke bawah ke jenis senaman yang anda cari, semak imbas semua pujian mereka dan dapatkan peluh anda. (Berkaitan: Beralih ke Latihan Streaming Ini Apabila Anda Tidak Dapat Berkeringat di Gym)

Berbasikal

Perjalanan 30-Minit 80-an dengan Denis Morton

Dengan masa ulang tahun 80-an dan tempoh memanaskan badan selama 12 minit untuk memudahkan anda dalam perjalanan, tidak hairanlah kelas senaman Peloton ini mempunyai lebih daripada 10,500 penilaian positif. Perjalanan setengah jam ini mempunyai 17 minit berbasikal lurus, di mana Morton mencadangkan tetapan rintangan dan RPM tertentu. Namun, pelatih kegemaran peminat mendorong penunggang untuk "memilih pengembaraan mereka sendiri" dan naik atau turunkan intensiti untuk memenuhi keperluan mereka, menurut seorang pengguna Reddit. "Saya juga sangat menyukai cara dia bercakap mengenai mekanik badan dan bagaimana dia mengayuh muzik - semuanya bersatu untuk saya dengan cara yang sebelumnya tidak ada di basikal," tulis mereka. Jika senaman Peloton retro ini kedengaran tepat di lorong anda, jangan lupa untuk memeluk Olivia Newton-John dalaman anda dan berpakaian untuk bahagian itu juga. (Tidak ada basikal Peloton? Tidak masalah. Tambahkan alternatif mesra bajet ini ke gimnasium anda.)

Pengalaman Jess King 30 Minit

Jika nama senaman Peloton ini memberi petunjuk kepada anda tentang apa-apa, ini bukanlah kelas pusingan biasa anda yang tidak berakal. Sepanjang perjalanan setengah jam, anda akan berjalan melalui tema emosi yang berbeza, seperti kemarahan dan kebanggaan, dan "fokus pada komuniti dan jadikan diri anda sebagai kawan terbaik anda," tulis seorang pengulas. "Dia dan DJ John Michael menyediakan senarai main untuk meneroka emosi yang berbeza untuk memberi kami 'pratonton tentang apa yang akan datang dengan tunggangan JKE masa hadapan," kata mereka. "... Jess memainkan lagu oleh tunangannya, yang sebenarnya adalah penutup lagu Rage Against the Machine, dan saya benar-benar bermain-main. Saya sangat mengesyorkan perjalanan ini untuk sesiapa sahaja yang suka perjalanan yang benar-benar sesuai dengan muzik." Walaupun begitu, jika anda bukan peminat King's vibe, anda mungkin lebih baik mengambil kelas yang berbeza, tambah poster itu.

15-Minute '70s Ride dengan Hannah Corbin

Apabila anda perlu bersenam semasa berehat makan tengah hari semasa WFH, beratur perjalanan bertema 70-an Hannah Corbin. Hanya dalam 15 minit, degupan jantung anda akan meningkat hanya cukup untuk mengeluarkan peluh, tetapi anda tidak akan basah kuyup sehingga anda pasti perlu mandi. Selain itu, senarai main penuh dengan lagu ABBA yang akan membuatkan anda berasa gembira sepanjang hari. Sebaliknya, anda boleh menganggap kelas ini sebagai tempat tidur malam untuk latihan Peloton anda yang lain. "Saya menambahnya pada penamat banyak latihan saya," tulis seorang pengguna Reddit. "Ia bukan sesuatu yang menyejukkan hati tetapi bukan tunggangan yang tersendiri. Saya suka muzik dan suasana yang dia bawa semasa tunggangan. Saya menghargai kegembiraan ini untuk menamatkan latihan keras saya."

Kekuatan

20-Minute Glutes dan Kekuatan Kaki dengan Selena Samuela

Sama ada anda sedang dalam misi untuk mencapai harta rampasan emoji peach atau hanya ingin bekerja semua badan anda yang lebih rendah, jangan melihat lebih jauh daripada kelas latihan kekuatan pantas yang diketuai oleh Samuela ini. Latihan Peloton menggunakan bobot berat dan sederhana, jadi tidak mungkin anda akan melarikan diri tanpa sedikit kesakitan, sebab itulah penyunting web Lauren Mazzo sangat menyukainya. "Sejarah kecederaan hamstring dari ~ 15 tahun sorak menunjukkan saya SELALU dapat menggunakan beberapa kerja kekuatan hammy yang serius," kata Mazzo. "Kelas ini cekap dan benar-benar akan membunuh hamstring, glutes dan quads anda dengan cara terbaik. (Jika anda seperti saya, bersedia untuk tidak berjalan selama satu atau dua hari selepas itu.) Saya suka gabungan gerakan kreatif, single - dan fokus dua kaki, dan hakikat bahawa anda boleh menggunakan dumbbells atau kettlebell berat tunggal jika itu sahaja yang anda ada. (Atau anda juga boleh melakukan berat badan sahaja dan masih mendapat latihan yang hebat.) Pada permulaan karantina, saya ini setiap peluang yang saya dapat pada hari yang berat."

Kekuatan Tubuh Penuh 30 Minit OutKast bersama Adrian Williams

Pengguna milenium, latihan Peloton tahun 90an ini adalah untuk anda - walaupun "Hey Ya!" adalah satu-satunya lagu OutKast di jukebox dalaman anda. "Saya SUKA Adrian's 30 min OutKast Full Body Strength!," tulis seorang pengulas di Reddit. "Lagu-lagu itu membawa kembali banyak kenangan, digabungkan dengan tenaga Adrian yang menyeronokkan, menjadikan kelas yang tidak dapat dilupakan dan menyeronokkan." Selain itu, kelas latihan kekuatan penuh akan mendorong had anda sementara masih boleh dilakukan, tambah mereka.

Kekuatan Penuh Badan 30 Minit: Langsung dari Rumah dengan Jess Sims

Dengan hampir 36,000 ulasan positif, latihan Peloton seluruh badan ini pasti menjadi rutin dalam rutin kecergasan di rumah anda. Kelas ini menggunakan berat ringan, sederhana dan berat serta menampilkan senaman dinamik membina otot untuk memastikan badan anda bergerak dan kadar denyutan jantung meningkat. Dan dengan Sim yang memimpin pertuduhan, harap dapat ditingkatkan sehingga had mutlak anda. "Saya tidak pernah mengikuti salah satu kelas kekuatannya dan merasa seperti ada sesuatu yang tersisa di dalam tangki atau saya tidak terdorong cukup keras," kata timbalan editor digital Alyssa Sparacino. "Sims tidak akan membuang masa anda, dan dia sentiasa mengingatkan anda tentang perkara itu apabila dia menyusun aturcaranya untuk kelas - jangan terkejut jika dia entah bagaimana melakukan pemanasan badan, berbilang litar, AMRAP dan EMOM semuanya dalam satu senaman 20- atau 30 minit. Tambahan, tenaga dan positifnya (realisme yang menyegarkan) benar-benar menular. Saya mendapati diri saya membaca salah satu mantera di kepalaku semasa saya memerlukan peringatan - anda boleh melakukan perkara yang sukar — dan tiba-tiba saya berasa lebih kuat."

Yoga

Aliran Yoga 30-Minit Tanam Keberanian bersama Anna Greenberg

Untuk akhirnya berjaya melakukan salah satu gerakan yoga yang paling kompleks - gagak pose - sesuaikan dengan Aliran Yoga Cultivate Courage Anna Greenberg. Dalam kelas pertama siri lima bahagian ini, anda akan mula belajar bagaimana untuk melepaskan ketakutan anda terhadap kegagalan dan mengumpulkan keberanian untuk mencuba sesuatu yang baharu di atas tikar. Dan pengulas mengatakan bengkel senaman Peloton ini sebenarnya berfungsi. "Saya menyelesaikan siri Anna's Cultivate Courage minggu ini," tulis seorang pengguna Reddit. "Saya sangat menikmati siri ini dan saya benar-benar berjaya berada di posisi gagak oleh kelas tiga. Bukan burung gagak yang sangat cantik atau anggun, seperti Anna, tetapi burung gagak. Saya suka perkembangan bertahap di kelas sejauh masa (saya melakukan kelas yoga 60 minit pertama!) dan kemahiran. Saya juga suka mendengar kisah keberanian yang disampaikan pengguna. "

Yoga Meja 10 Minit bersama Kristin McGee

Daripada semua latihan Peloton, kelas 10 minit ini mungkin yang paling mudah diakses dan bermanfaat dalam sekecil-kecil cara, terutamanya semasa era WFH. Aliran yoga yang pantas akan membantu melonggarkan sendi kaku anda daripada duduk di meja (atau meja makan) sepanjang hari — tetapi anda tidak perlu membuka gulungan tikar anda untuk melakukannya, yang merupakan satu sebab mengapa pengguna boleh ' cukup. "Saya telah menamatkan hari saya dengan satu [kelas dari siri "Yoga Anywhere"] sebelum keluar dari pejabat rumah saya, dan saya dapati ia adalah peralihan yang bagus dari kehidupan kerja ke kehidupan rumah," tulis seorang pengulas di Reddit. "Pada dasarnya ini adalah peregangan berdiri berpandu, tetapi mereka banyak menumpukan perhatian pada perkara-perkara yang menjadi ketat ketika anda bekerja di komputer dan anda boleh melakukannya tanpa mengira jenis pakaian yang anda pakai."

Berlari

30 Minit Ellie Goulding Berlari dengan Becs Gentry

Terima kasih kepada gaya elektro-pop Ellie Goulding dan lagu-lagu mengenai hubungan dan keyakinan yang berkembang, larian setengah jam pertengahan ini sebenarnya akan membuat anda terus meningkat untuk hari yang akan datang - tidak menguras tahap tenaga anda. "Ini adalah larian yang sempurna untuk menetapkan hari saya ke arah yang betul, dan matahari melanda tepat, yang membuatkan saya menghargai begitu banyak perkara dalam hidup saya!," tulis seorang pengulas di Reddit. Ketahuilah bahawa kelas latihan Peloton ini hanya mempunyai pemanasan santai selama empat minit, jadi bersiaplah secara mental untuk melakukan banyak langkah tegar dan berpeluh. (Berkaitan: Treadmill Peloton Baru, Lebih Terjangkau Hampir Di Sini)

Larian Seronok Y2K 30 Minit bersama Olivia Amato

Tidak baca? Tiada masalah. Semasa larian yang menyeronokkan ini, Amato akan memandu anda melalui pemanasan selama empat minit dan larian sengit selama 25 minit, yang menampilkan beberapa selang waktu pendek sekali-sekala. Walaupun ia adalah senaman Peloton audio sahaja, Amato sebenarnya melakukan larian dalam rakaman, menjadikannya terasa hampir seperti anda berlari bersama jurulatih anda. Dan itulah sebabnya mengapa seorang pengguna Reddit mengatakan bahawa mereka harus pergi semasa mereka berada dalam keadaan "Saya tertekan dan mahu bersenam untuk melupakannya."

Ulasan untuk