Kebaikan Menggunakan Minyak Pati, Menurut Penyelidikan Terkini

Kandungan

• Bagaimana Minyak pati berfungsi
• Cara Membeli Minyak Esensial * Baik *
• Cara Menggunakannya Dengan Betul
• Minyak pati penting
• Ulasan untuk

Setelah terhad ke kelas yoga dan urut, minyak pati secara rasmi memasuki arus perdana. Terdiri dari sebatian aromatik superkonsentrasi yang telah disuling dan diekstrak dari tumbuhan, minyak meningkat popularitasnya ketika para saintis mendapati bahawa mereka mempunyai kesan menarik dan lebih luas pada kesihatan kita, berkat bahan yang dikenali sebagai bau. (Lihat: Apakah Minyak Pati dan Adakah Ia Sah?)

"Lebih daripada 50 bau dari minyak pati baru-baru ini dikenal pasti dan ditunjukkan untuk melakukan perkara-perkara seperti meningkatkan tidur, mengurangkan kegelisahan, menurunkan tekanan darah, dan bahkan mempercepat pertumbuhan semula kulit," kata Hanns Hatt, Ph.D., seorang profesor di jabatan fisiologi sel di Ruhr University Bochum di Jerman, yang mempelopori banyak penyelidikan terbaru mengenai bau. Minyak pati yang kuat dapat digunakan, dan mereka mengeluarkan semua produk kecantikan, minuman, deodoran, dan penyelesaian pembersih. Inilah panduan anda untuk semua minyak pati.

Bagaimana Minyak pati berfungsi

Minyak pati boleh digunakan pada kulit, disedut, atau diminum dalam minuman seperti teh. Bau di dalamnya diedarkan ke seluruh aliran darah anda, kata Hatt. Dari situ, penyelidikannya menunjukkan, mereka melekat dan mengaktifkan reseptor penciuman anda dan bercabang ke kulit, jantung, ginjal, usus, dan paru-paru anda. Bergantung pada jenis yang anda gunakan, minyak pati dapat melakukan perkara seperti membantu meredakan sakit kepala migrain, meningkatkan pergantian kulit untuk mempromosikan penyembuhan luka, dan membuat anda merasa lebih waspada.

Beberapa minyak pati telah terbukti dapat mengurangkan bakteria dan virus. Thymol, bau dalam minyak pati thyme dengan sifat antibakteria, digunakan dalam banyak pembasmi kuman dan pembersih rumah tangga. Semasa anda mengeluarkan kuman dari permukaan anda, timol dilepaskan ke udara, di mana ia dapat menyokong sistem pernafasan, kata Cher Kaufmann, ahli aromaterapi yang bertauliah dan pengarang Minyak Pati Alam Semulajadi. (Berikut adalah tiga cara genius untuk membersihkan rumah anda dengan menggunakan minyak pati.)

Cara Membeli Minyak Esensial * Baik *

Anda boleh membeli produk dengan minyak pati di dalamnya, seperti krim kulit dan penyelesaian pembersih. Anda juga boleh membeli minyak yang tulen untuk digunakan dalam peresap atau menambah losyen tanpa wangi. Tetapi berhati-hati: Sesetengah syarikat meletakkan wangian sintetik dalam minyak mereka, yang mungkin tidak mempunyai kualiti terapeutik, kata Kaufmann.

Untuk memastikan anda mendapat produk tulen, cari nama Latin tumbuhan pada botol, penunjuk bahawa ia adalah perkara sebenar, katanya. Botol itu harus berwarna kaca gelap, yang mencegah paparan cahaya dan tidak merosot seperti plastik. Sebelum anda membeli, Kaufmann berkata, semak tapak web syarikat untuk memastikan ia melakukan ujian kromatografi gas–spektronomi jisim (GC-MS) untuk jaminan kualiti.

Cara Menggunakannya Dengan Betul

Minyak ini perlu digunakan dalam sukatan dos. Berlebihan adalah kesilapan biasa, dan kepekatan tinggi-jumlah yang anda akan dapat jika anda membiarkan peresap berjalan sepanjang hari, contohnya-akan membebankan sistem deria badan dan merangsang saraf trigeminal di otak anda, yang membawa kepada sakit kepala, loya, dan pening, kata Hatt. Untuk menggunakan minyak dengan selamat, jalankan penyebar tidak lebih dari 30 minit pada satu masa, kemudian berehat selama satu atau dua jam, kata Kaufmann. Atau cari model dengan mod selang waktu, seperti Stadler Form LEA ($50, bloomingdales.com), yang menyebarkan minyak selama 10 minit dan kemudian dimatikan selama 20 minit. Jalankannya selama satu atau dua jam, kemudian ambil masa rehat yang sama. (Penyebar minyak pati ini berganda sebagai hiasan yang menarik.)

Jika anda menggunakan minyak secara topikal, sentiasa cairkan untuk mengelakkan kerengsaan kulit. Jika anda mempunyai kulit sensitif, mulakan dengan kepekatan 1 peratus, yang bersamaan dengan tujuh hingga sembilan titis minyak pati dicampur dengan satu auns minyak neutral seperti jojoba, argan, atau biji anggur. Pencairan 2 hingga 3 peratus (12 hingga 27 titis minyak pati kepada satu auns minyak neutral) adalah selamat untuk kegunaan umum, kata Kaufmann.Tetapi selalu cuba sedikit minyak yang dicairkan di lengan bawah anda sebelum menggunakannya sepenuhnya, dan tukar minyak setiap dua hingga empat minggu supaya anda tidak terlalu sensitif terhadapnya. Akhirnya, periksa botol untuk memberi perhatian tambahan. Banyak minyak sitrus, misalnya, dapat meningkatkan daya tindak balas anda terhadap cahaya UV. (Berkaitan: Bagaimana Mencuba Minyak Esensial Membantu Saya Akhirnya Menenangkan Hasilnya)

Mengonsumsi minyak pati jauh lebih sukar dan hanya boleh dilakukan dengan bimbingan pakar aromaterapi atau pengamal perubatan aromatik yang diperakui, kata Kaufmann.

Minyak pati penting

Lima minyak ini mempunyai faedah yang terbukti secara saintifik. (Dan ini adalah 10 lagi minyak pati yang mungkin tidak pernah anda dengar.)

• Thyme: Ia dapat membasmi kuman permukaan dan juga menyokong kesihatan pernafasan.
• Pudina: Mengonsumsi minyak dapat membantu melonggarkan saluran udara, meningkatkan kewaspadaan dan kekuatan. (Pastikan anda berjumpa dengan pakar terlebih dahulu.)
• Lavender: Ia dikenali sebagai alat bantu tidur. Tetapi menghidu juga dapat mengurangkan keparahan migrain, kata penyelidikan.
• Bergamot: Hanya dengan sesat dapat mengurangkan kadar hormon stres kortisol dalam masa 15 minit, lapor Perubatan PelengkapPenyelidikan.
• Chamomile: Apabila digunakan secara topikal, ini adalah anti-radang yang kuat. Ia juga dapat meningkatkan tidur. (Berikut adalah lebih banyak minyak pati yang dapat mengatasi kegelisahan dan tekanan.)

Ulasan untuk