7 kebaikan kesihatan halia

Kandungan

• 1. Membantu penurunan berat badan
• 2. Melawan pedih ulu hati dan gas usus
• 3. Bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang
• 4. Memperbaiki loya dan muntah
• 5. Melindungi perut daripada bisul
• 6. Mencegah barah rektum usus besar
• 7. Mengawal tekanan darah
• Bila tidak mengambil jahe

Manfaat kesihatan halia terutamanya untuk membantu menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, dan melegakan sistem gastrointestinal, mencegah mual dan muntah. Namun, halia juga bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang, membantu mencegah penyakit seperti barah usus besar dan ulser perut.

Halia adalah akar yang dapat digunakan dalam teh atau semangat yang dapat ditambahkan ke dalam air, jus, yogurt atau salad. Berikut adalah 6 kebaikan makanan ini.

halia dalam bentuk akar dan serbuk

1. Membantu penurunan berat badan

Halia membantu menurunkan berat badan kerana bertindak dengan mempercepat metabolisme dan merangsang pembakaran lemak badan. Sebatian 6-gingerol dan 8-gingerol, yang terdapat dalam akar ini, berfungsi dengan meningkatkan pengeluaran haba dan peluh, yang juga membantu mengurangkan berat badan dan mencegah penambahan berat badan.

Ketahui cara membuat air halia untuk menghilangkan perut.

2. Melawan pedih ulu hati dan gas usus

Jahe banyak digunakan untuk melawan pedih ulu hati dan gas usus, dan harus dikonsumsi terutama dalam bentuk teh untuk mendapatkan manfaat ini. Teh ini dibuat dalam perkadaran 1 sudu halia untuk setiap 1 cawan air, dan yang ideal ialah 4 cawan teh diminum sepanjang hari untuk mendapatkan peningkatan gejala usus.

3. Bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang

Halia mempunyai tindakan antioksidan dalam tubuh, bertindak dalam pencegahan penyakit seperti selesema, selsema, barah dan penuaan dini. Selain itu, ia juga mempunyai tindakan anti-radang, memperbaiki gejala artritis, sakit otot dan penyakit pernafasan seperti batuk, asma dan bronkitis.

4. Memperbaiki loya dan muntah

Oleh kerana sifat antiemetiknya, halia membantu mengurangkan rasa mual dan muntah yang sering berlaku semasa kehamilan, rawatan kemoterapi atau pada hari-hari pertama selepas pembedahan. Penambahbaikan simptom-simptom ini diperoleh setelah penggunaan selama 4 hari sebanyak 0.5 g halia, yang setara dengan kira-kira asp sudu teh halia yang harus diambil sebaiknya pada waktu pagi.

5. Melindungi perut daripada bisul

Halia membantu melindungi perut daripada bisul kerana membantu melawan bakteria H. pylori, penyebab utama gastritis dan ulser perut. Selain itu, halia juga mencegah timbulnya barah perut, yang dalam kebanyakan kes dikaitkan dengan perubahan sel yang disebabkan oleh ulser.

6. Mencegah barah rektum usus besar

Halia juga bertindak untuk mencegah barah rektum kolon, kerana ia mempunyai zat yang disebut 6-gingerol, yang mencegah pengembangan dan percambahan sel-sel barah di kawasan usus ini.

7. Mengawal tekanan darah

Kerana kemampuan menyesuaikan diri dalam tubuh, jahe dapat mengatur tekanan pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Ini boleh berlaku kerana ia bertindak dengan menghalang pembentukan plak lemak di dalam kapal, meningkatkan keanjalannya dan menggemari peredaran darah. Di samping itu, ia dapat menipiskan darah, menjadikannya lebih cair dan meningkatkan aliran darah di dalam badan.

Bila tidak mengambil jahe

Jahe harus dikonsumsi sesuai petunjuk oleh jamu atau pakar pemakanan, kerana penggunaan dalam jumlah yang berlebihan dapat mengakibatkan hipoglikemia pada penderita diabetes, atau hipotensi pada orang yang menderita hipertensi.

Sebagai tambahan, orang yang menggunakan ubat untuk menipiskan darah, seperti Aspirin, misalnya, harus menghindari pengambilan jahe, kerana dapat meningkatkan kesan ubat dan menyebabkan ketidakselesaan dan pendarahan. Pengambilan halia oleh ibu hamil juga harus dibimbing oleh doktor.