Manfaat kesihatan teh rosemary dan cara melakukannya

Kandungan

• 1. Meningkatkan penghadaman
• 2. Ia adalah antibiotik semula jadi yang hebat
• 3. Ia adalah diuretik yang sangat baik
• 4. Memerangi keletihan mental
• 5. Melindungi kesihatan hati
• 6. Membantu mengawal diabetes
• 7. Melawan keradangan
• 8. Meningkatkan peredaran
• 9. Membantu melawan barah
• 10. Dapat membantu pertumbuhan rambut
• Cara membuat teh rosemary
• Berapa lama anda minum teh?
• Adakah lebih baik menggunakan daun kering atau segar?
• Adakah mungkin untuk menyediakan teh rosemary dengan kayu manis?
• Kesan sampingan yang mungkin
• Kontraindikasi dan penjagaan

Teh rosemary terkenal dengan rasa, aroma dan manfaat kesihatannya seperti meningkatkan pencernaan, melegakan sakit kepala dan memerangi keletihan yang kerap, serta mendorong pertumbuhan rambut.

Tumbuhan ini, yang nama saintifiknyaRosmarinus officinalis, kaya dengan sebatian flavonoid, terpenes dan asid fenolik yang memberikan sifat antioksidan. Selain itu, rosemary bersifat antiseptik, pemurnian, antispasmodik, antibiotik dan diuretik.

Manfaat utama teh rosemary adalah:

1. Meningkatkan penghadaman

Teh rosemary dapat diminum segera setelah makan siang atau makan malam, berguna untuk memperbaiki proses pencernaan, membantu memerangi keasidan dan kelebihan gas. Oleh itu, ia dapat mengurangkan perut buncit dan kurang selera makan.

2. Ia adalah antibiotik semula jadi yang hebat

Oleh kerana sifat perubatannya, rosemary mempunyai tindakan antibiotik, lebih efektif melawan bakteria Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica dan Shigella sonnei, yang biasanya berkaitan dengan jangkitan saluran kencing, muntah dan cirit-birit.

Walaupun begitu, penting untuk tidak mengecualikan penggunaan ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh doktor, walaupun cara yang baik untuk pulih lebih cepat.

3. Ia adalah diuretik yang sangat baik

Teh rosemary adalah diuretik semula jadi yang sangat baik dan boleh digunakan dalam diet untuk mengurangkan berat badan dan melawan pengekalan cecair di dalam badan. Teh ini meningkatkan pengeluaran air kencing dengan merangsang badan untuk menghilangkan cecair dan toksin yang terkumpul, meningkatkan kesihatan.

4. Memerangi keletihan mental

Beberapa kajian telah membuktikan faedah rosemary untuk fungsi otak dan, oleh itu, ia adalah pilihan yang sangat baik untuk tempoh tekanan seperti sebelum ujian atau sebelum atau selepas mesyuarat kerja, misalnya.

Selain itu, khasiat rosemary juga dapat memberikan pengaruh terhadap memerangi Alzheimer, mencegah hilangnya ingatan, namun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menggunakan rosemary dalam penghasilan obat-obatan melawan Alzheimer.

5. Melindungi kesihatan hati

Rosemary dapat bertindak dengan meningkatkan fungsi hati dan mengurangkan sakit kepala yang timbul setelah minum minuman beralkohol atau makan berlebihan, terutama makanan dengan kandungan lemak tinggi.

Walau bagaimanapun, teh rosemary tidak boleh dikonsumsi sekiranya penyakit hati tidak diperintahkan oleh doktor, kerana walaupun mempunyai kesan perlindungan pada hati, belum diketahui seberapa berkesan teh ini terhadap penyakit ini.

6. Membantu mengawal diabetes

Teh rosemary juga membantu menjaga diabetes terkawal, kerana menurunkan glukosa dan meningkatkan insulin. Pengambilan teh ini tidak menggantikan penggunaan ubat yang ditunjukkan oleh doktor dan prestasi diet yang mencukupi, dan harus diambil sebagai pelengkap untuk rawatan perubatan dan pemakanan.

7. Melawan keradangan

Pengambilan teh rosemary juga sangat baik untuk melawan keradangan dan melegakan kesakitan, bengkak dan malaise. Oleh itu, ia dapat membantu melawan keradangan lutut, tendonitis dan juga gastritis, iaitu radang pada perut.

8. Meningkatkan peredaran

Rosemary mempunyai kesan antiplatelet, dan karenanya sangat berguna bagi mereka yang mengalami masalah peredaran darah atau yang perlu berehat selama beberapa hari, kerana meningkatkan peredaran darah dan mencegah pembentukan trombi, yang dapat menghalangi peredaran darah. Oleh itu, salah satu cadangannya ialah minum teh selepas pembedahan, sebagai contoh.

9. Membantu melawan barah

Beberapa kajian pada haiwan menunjukkan bahawa rosemary dapat menurunkan perkembangan sel tumor kerana tindakan antioksidannya, namun kajian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana tumbuhan ini dapat digunakan dalam penghasilan ubat-ubatan barah.

10. Dapat membantu pertumbuhan rambut

Selain semua ini, teh rosemary tanpa gula dapat digunakan untuk mencuci rambut, kerana dapat menguatkan rambut, melawan rasa berminyak berlebihan, melawan kelemumur. Di samping itu, ia memudahkan pertumbuhan rambut kerana meningkatkan peredaran kulit kepala.

Cara membuat teh rosemary

Bahan-bahan

• 5 g daun rosemary kering;
• 150 ml air pada titik didih.

Penyediaan

Masukkan rosemary ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5 hingga 10 minit, ditutup dengan betul. Terikan, biarkan suam dan ambil, tanpa pemanis, 3 hingga 4 kali sehari.

Selain digunakan dalam bentuk teh, rosemary dapat digunakan sebagai ramuan aromatik untuk makanan musim dan tersedia dalam bentuk kering, minyak atau segar. Minyak pati digunakan terutamanya untuk menambah air mandi atau mengurut di tempat yang menyakitkan.

Berapa lama anda minum teh?

Tidak ada waktu yang ditetapkan untuk minum teh, namun para jamu mengesyorkan minum selama kira-kira 3 bulan, dan harus berhenti selama 1 bulan.

Adakah lebih baik menggunakan daun kering atau segar?

Sebaiknya lebih baik menggunakan daun segar, kerana potensi terapi dapat dijumpai terutama dalam minyak pati rosemary, yang kepekatannya lebih tinggi pada daun segar daripada daun kering.

Adakah mungkin untuk menyediakan teh rosemary dengan kayu manis?

Ya, tidak ada kontraindikasi untuk menggunakan kayu manis bersama dengan rosemary untuk menyediakan teh. Untuk melakukannya, tambahkan 1 batang kayu manis pada resipi teh asli.

Kesan sampingan yang mungkin

Teh rosemary dianggap cukup selamat, namun, jika dikonsumsi secara berlebihan boleh menyebabkan mual dan muntah.

Sekiranya minyak pati, tidak boleh disapu langsung ke kulit, karena dapat menyebabkan kerengsaan, selain tidak digunakan pada luka terbuka. Selain itu, ia juga boleh mencetuskan kejang pada orang dengan epilepsi.

Bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi dan minum ubat, teh rosemary dapat menyebabkan hipotensi, sementara pada orang yang menggunakan diuretik, mungkin ada ketidakseimbangan elektrolit.

Kontraindikasi dan penjagaan

Teh rosemary tidak boleh diminum semasa mengandung, menyusui dan oleh kanak-kanak di bawah umur 5 tahun. Orang dengan penyakit hati juga tidak boleh mengonsumsi teh ini, kerana mendorong keluarnya hempedu, yang dapat memperburuk gejala dan penyakit.

Selain itu, ia boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti antikoagulan, diuretik, litium dan ubat-ubatan untuk mengatur tekanan darah, dan oleh itu, jika orang tersebut menggunakan ubat-ubatan tersebut, penting untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum minum teh.

Menurut beberapa kajian, minyak rosemary, yang juga terdapat dalam teh, dapat merangsang perkembangan kejang pada orang dengan epilepsi dan, oleh itu, harus digunakan dengan berhati-hati dan di bawah bimbingan doktor atau pakar herba.