Bola Sakit Kaki

Kandungan

• Apa itu sakit kaki?
• Apakah penyebab sakit kaki?
• Bagaimana penyakit sakit kaki didiagnosis?
• Bagaimana rawatan sakit kaki?
• Apakah pandangan untuk sakit kaki?

Apa itu sakit kaki?

Istilah perubatan untuk sakit pada bola kaki adalah metatarsalgia. Ini adalah istilah payung untuk gejala yang boleh mempunyai banyak kemungkinan sebab, berbanding dengan diagnosis penyakit itu sendiri.

Mereka yang mengalami metatarsalgia mengalami kesakitan dan keradangan di pelapik tepat di bawah jari kaki, di mana kita memberi tekanan paling banyak ketika berdiri dan bergerak.

Kesakitan biasanya terdapat di kepala metatarsal - sendi yang terletak tepat di bawah jari kaki - atau jari kaki. Anda juga mungkin mengalami kesakitan menembak, mati rasa, dan sakit dengan meregangkan jari kaki. Rasa sakit mungkin mereda ketika anda berada di bawah kaki dan kembali ketika anda meneruskan aktiviti biasa.

Kesakitan pada kaki adalah perkara biasa dan dapat diubati dalam kebanyakan kes, terutamanya apabila penyebabnya telah ditentukan.

Apakah penyebab sakit kaki?

Seseorang boleh menghidap metatarsalgia kerana beberapa faktor, dan penting untuk mengurangkan penyebabnya untuk melaksanakan rawatan terbaik. Metatarsalgia mungkin disebabkan oleh:

• aktiviti fizikal yang sengit
• mempunyai lengkungan tinggi atau jari kaki kedua lebih panjang daripada jari kaki besar
• keretakan tekanan
• memakai kasut tumit tinggi atau kasut yang terlalu kecil
• tukul kaki dan bunion
• berlebihan berat badan
• sakit sendi atau artritis metatarsal

Di samping itu, terdapat beberapa keadaan tertentu yang boleh menyebabkan sakit kaki. Pada neuroma Morton, kawasan pada jari kaki ketiga dan keempat terjejas. Ini disebabkan oleh penebalan tisu di sekitar saraf yang mengarah ke jari kaki.

Penyakit freiberg juga boleh menjadi penyebabnya. Dengan keadaan ini, bahagian kepala metatarsal kehilangan integriti struktur, menyebabkan keruntuhan pada kepala metatarsal kedua dan sendi berdekatan.

Metatarsalgia juga boleh disebabkan oleh sesamoiditis. Sesamoiditis patah atau meradang tulang seperti katrol yang disambungkan ke tendon dan bukannya tulang lain (seperti penutup lutut). Keadaan ini biasa berlaku pada mereka yang mempunyai aktiviti fizikal yang tinggi, seperti penari balet atau pelari.

Bagaimana penyakit sakit kaki didiagnosis?

Kadang kala metatarsalgia hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari. Sekiranya kesakitan anda berlanjutan selama lebih dari dua minggu, atau jika sakitnya teruk dan disertai dengan pembengkakan atau perubahan warna, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda.

Doktor anda akan memeriksa kaki anda, semasa anda berdiri dan duduk. Doktor akan menanyakan soalan mengenai gaya hidup anda, termasuk berapa lama anda harus berdiri setiap hari, jenis kasut apa yang biasanya anda pakai, dan jika anda terlibat dalam aktiviti baru.

Doktor juga boleh memerintahkan sinar-X untuk menentukan sama ada anda mengalami patah tekanan. Seperti kecederaan atau masalah kaki, beritahu doktor anda jika anda menghidap diabetes.

Bagaimana rawatan sakit kaki?

Terdapat banyak ubat rumah untuk metatarsalgia. Sekiranya gejala anda tidak disebabkan oleh masalah yang lebih besar, seperti penyakit Freiberg atau diabetes, doktor anda mungkin akan mengesyorkan beberapa atau semua perkara berikut. Anda harus mengalami kelegaan dalam beberapa hari.

Rehatkan kaki anda bila boleh, terutamanya selepas tempoh aktiviti. Gunakan pek ais selama 20 minit, diikuti 20 minit. Es akan membantu mengurangkan keradangan dan mengurangkan bengkak.

Pakai kasut yang selesa. Sekiranya anda memakai kasut tumit tinggi, doktor anda mungkin akan mengesyorkan agar anda menukar kasut anda. Anda juga ingin memastikan bahawa kasut anda sesuai dengan betul. Kasut yang ketat boleh menyebabkan kaki anda tidak sejajar dengan betul semasa anda berdiri dan berjalan, mewujudkan keseimbangan yang tidak betul.

Senaman. Walaupun anda tidak mahu mengambil bahagian dalam sukan larian atau sukan berimpak tinggi selama ini, peregangan yang disasarkan dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan. Anda mungkin ingin berlatih peregangan beberapa kali sehari sehingga rasa sakit dapat diatasi.

Gunakan sisipan ortotik. Bergantung pada tahap keparahan, doktor anda mungkin menetapkan sisipan ortotik atau mengesyorkan sisipan kasut komersial. Sisipan ortotik dapat membantu meluruskan kaki dan memberikan pelindung tambahan. Pad di bawah bola kaki juga dapat meredakan kesakitan. Belanja sisipan ortotik.

Uruskan berat badan anda. Berat badan yang berlebihan dapat memberi tekanan tambahan pada bola kaki anda, dan menurunkan berat badan dapat membantu melegakan tekanan ini. Doktor anda boleh mengesyorkan pengurusan berdasarkan gaya hidup anda dan komplikasi kesihatan yang lain.

Ambil ubat sakit. Doktor anda mungkin mencadangkan pengambilan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) atau jenis ubat penahan sakit yang lain. Sekiranya kes metatarsalgia anda teruk, doktor juga boleh menetapkan steroid suntikan yang akan anda terima di pejabat.

Sekiranya metatarsalgia anda disebabkan oleh kaki tukul, saraf terjepit, atau jenis komplikasi yang serupa, pakar bedah ortopedik atau doktor haiwan boleh memutuskan apakah pembedahan pembetulan adalah tindakan terbaik. Walau bagaimanapun, rawatan di atas dapat menyembuhkan sakit kaki pada kebanyakan kes.

Keadaan tertentu memerlukan rawatan tambahan. Sekiranya anda menghidap penyakit Freinberg, rawatan termasuk menggunakan sisipan kaku untuk diletakkan di bawah pad metatarsal, atau kasut bawah batu. Sekiranya anda mempunyai neuroma Morton, anda juga akan menggunakan alas kaki. Dalam kes yang teruk dalam keadaan ini, doktor anda mungkin menggunakan suntikan atau pembedahan di kawasan yang terjejas untuk melegakan sakit saraf.

Apakah pandangan untuk sakit kaki?

Sebilangan besar kes sakit kaki dapat diselesaikan dengan rawatan. Memakai kasut yang selesa dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu mencegah sakit kaki. Sekiranya metatarsalgia anda adalah hasil daripada senaman fizikal, biarkan kaki anda berehat sebisa mungkin sehingga rasa sakit mereda.

Dalam semua kes, dapatkan nasihat profesional perubatan. Ini akan mempercepat pemulihan anda, kerana anda akan mendapat rawatan khusus.