Pencetus COPD dan Cara Mengelakkannya

Kandungan

• Pencetus COPD biasa
• Pencetus COPD: Cuaca
• Menguruskan cuaca sejuk
• Menguruskan cuaca panas
• Pencetus COPD: Pencemaran udara
• Menguruskan pencemaran udara luar
• Menguruskan pencemaran udara dalaman
• Pencetus COPD: Jangkitan
• Mengelakkan jangkitan
• Pencetus COPD: Asap rokok
• Mengelakkan asap rokok
• Lebih banyak sumber COPD

Pencetus COPD biasa

Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah keadaan yang membatasi aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru. Gejala termasuk:

• sesak nafas
• batuk
• mengi
• keletihan

Tindakan atau bahan tertentu boleh menyebabkan gejala COPD bertambah buruk atau melambung. Untuk menguruskan COPD, penting untuk mengelakkan atau menghadkan pendedahan kepada pencetus yang diketahui.

Pencetus COPD: Cuaca

Suhu dan cuaca boleh menyebabkan gejala COPD bertambah buruk. Udara sejuk, kering atau udara panas boleh mencetuskan suar.

Menurut satu kajian, suhu yang melampau, di bawah suhu beku dan di atas 90 ° F (32 ° C), sangat berbahaya.

Tambahkan faktor lain, seperti angin dan kelembapan, dan risiko kenaikan COPD meningkat.

Menguruskan cuaca sejuk

Dalam cuaca sejuk dan berangin, anda harus menutup hidung dan mulut semasa berada di luar. Topeng atau selendang pelukis berfungsi dengan baik, atau anda boleh menggenggam kedua-dua belah tangan dan memegangnya di hidung dan mulut anda.

Di dalam ruangan, kelembapan udara idealnya berada pada 40 peratus. Anda boleh mengekalkan peratusan ini dengan pelembap.

Menguruskan cuaca panas

Pada hari-hari yang sangat panas dan lembap, tidak ada cara yang lebih baik untuk mengelakkan suar COPD daripada tinggal di dalam rumah dengan penyaman udara, menurut National Emphysema Foundation.

Sebenarnya, itu satu-satunya cara untuk mengurangkan risiko. Ramai orang yang mempunyai COPD peringkat pertengahan hingga akhir bahkan akan berpindah ke bahagian negara di mana suhu cuaca lebih sederhana.

Pencetus COPD: Pencemaran udara

Sama ada di luar rumah atau di dalam rumah, pencemaran udara boleh menjengkelkan paru-paru dan menyebabkan gejala COPD tiba-tiba menyala.

Di luar rumah, alergen ini semua mengeja masalah:

• habuk
• debunga
• kabut

Alergen luar biasa yang lain termasuk:

• bau dari kilang perindustrian atau pembinaan jalan raya
• asap dari kebakaran luar

Di dalam rumah, Yayasan COPD sangat menganjurkan alergen ini:

• habuk
• debunga
• haiwan peliharaan
• bahan kimia dari produk pembersih, cat, atau tekstil
• asap dari perapian atau memasak
• acuan
• minyak wangi

Menguruskan pencemaran udara luar

Orang yang mempunyai COPD dapat melindungi diri dari pencemaran luar seperti yang dilakukan di udara sejuk. Topeng pelukis disyorkan jika anda mesti berada di luar.

Sekiranya anda mesti berada di luar, hadkan latihan atau aktiviti fizikal anda. Cara terbaik untuk mengurangkan risiko timbulnya api adalah dengan tetap berada di dalam rumah, terutamanya ketika tahap kabut asap sangat tinggi.

Beberapa data terhad menunjukkan bahawa tahap tinggi ozon di udara boleh menyebabkan berlakunya COPD.

Secara amnya, kadar ozon paling tinggi antara bulan Mei dan September, dan cenderung lebih tinggi pada waktu petang daripada pada waktu pagi.

Menguruskan pencemaran udara dalaman

Pembersih udara dapat membantu menyaring banyak perengsa berbahaya di udara. Untuk pilihan yang lebih semula jadi, beberapa tumbuhan dapat membersihkan udara. Pembersihan rumah anda secara berkala dan rapi, terutama membersihkan dan menyedut debu, juga dapat membantu mengurangkan risiko berlakunya COPD.

Namun, lebih baik jika orang lain selain orang yang mempunyai COPD melakukan pembersihan. Bahan kimia dalam produk pembersih dapat mencetuskan gejala dan begitu juga debu yang dapat ditendang dalam proses pembersihan.

Anda mungkin ingin menggunakan produk pembersih semula jadi yang tidak mempunyai banyak perengsa berbahaya. Selain itu, aktiviti itu sendiri boleh menyebabkan kebakaran.

Pencetus COPD: Jangkitan

Jangkitan yang mempengaruhi paru-paru dan saluran udara berbahaya bagi seseorang yang mempunyai COPD. Kesalahan biasa yang menyebabkan selesema dan selesema boleh memperburuk gejala COPD, seperti:

• batuk
• mengi
• sesak nafas
• keletihan

Jika tidak dirawat dengan baik, mereka juga boleh menyebabkan radang paru-paru, yang boleh mengancam nyawa.

Mengelakkan jangkitan

Cara termudah untuk mengurangkan risiko jangkitan anda adalah dengan mencuci tangan dengan kerap dan bersih. Dan untuk memastikan anda terus mengetahui mengenai vaksinasi yang disyorkan, terutama untuk selesema dan radang paru-paru.

Klinik Cleveland juga mengesyorkan agar anda:

• kekal terhidrat
• amalkan kebersihan yang baik
• jaga kebersihan rumah anda
• elakkan tempat yang sesak dan orang yang sakit untuk mengurangkan risiko anda mendapat jangkitan

Sekiranya anda demam atau selesema, penting untuk merawatnya secepat mungkin.

Pencetus COPD: Asap rokok

Bahaya merokok telah banyak diteliti dan didokumentasikan. Risiko bagi seseorang dengan COPD adalah banyak.

Asap rokok mengandungi tar dan banyak bahan kimia toksik yang merengsakan paru-paru. Merokok juga merosakkan silia, rambut kecil yang bertanggungjawab membersihkan saluran udara.

Faktor-faktor ini dapat meningkatkan risiko jangkitan dan timbulnya gejala.

Mengelakkan asap rokok

Tidak ada yang boleh merokok, tetapi ini berlaku terutamanya bagi mereka yang mempunyai COPD. Sekiranya anda mempunyai COPD, anda harus berhenti dengan segera.

Sekiranya anda sudah berhenti, anda harus melakukan segala yang mungkin agar tidak bebas asap rokok dan untuk mengelakkan asap rokok.

Terdapat banyak pilihan berhenti merokok yang ada. Bercakap dengan doktor anda tentang mana yang selamat untuk anda.

Lebih banyak sumber COPD

Menguruskan atau mengelakkan pencetus anda adalah langkah pertama yang terbaik untuk mengurangkan simptom COPD. Tetapi kadang-kadang itu tidak mencukupi.

Berikut adalah beberapa sumber untuk membantu menguruskan COPD:

• Ubat dan ubat COPD
• Rawatan alternatif untuk COPD
• Doktor yang merawat COPD