Hidangan Audrina Patridge Diet, Rambut, dan Tampak (dan Rasa) Panas dalam Bikini

Kandungan

• Ulasan untuk

Untuk berkata Audrina Patridge, 26, dilahirkan dalam bikini sebenarnya tidak terlalu membesar-besarkan. "Saya boleh dibesarkan di dalam air," kata bekas ahli pelakon Bukit dan bintang siri realiti VH-1 sendiri, Audrina. "Saya tahu bagaimana berenang pada usia 4 tahun." Itu tidak menghairankan, kerana dia dibesarkan dengan kolam di halaman belakang rumahnya dan tinggal di dekat lautan di Orange County, CA. "Saya tidak berfikir dua kali untuk memakai baju renang kerana selalu menjadi sebahagian daripada gaya hidup saya," katanya, "tetapi saya mempunyai teman wanita yang sangat takut untuk menunjukkan tubuh mereka, mereka tidak akan melepaskan tuala mereka di pantai atau kolam. Sungguh memalukan kerana semua orang boleh kelihatan cantik dalam sut." Adakah anda bersedia untuk memasuki dewi pantai dalaman dan luaran anda? Audrina menawarkan sembilan petua mudah dan senang untuk melihat dan merasa panas.

1. Sesuaikan Diri

Langkah pertama untuk merasa selesa dalam bikini adalah mencari langkah yang sesuai dengan bingkai anda. "Ramai wanita akan membeli satu yang mereka lihat seorang selebriti memakai, memikirkan ia akan kelihatan baik pada mereka juga," kata Patridge. "Tetapi selalunya ia tidak menyanjung angka mereka." Dia mengesyorkan pergi ke kedai dan mencuba pelbagai gaya untuk melihat perkara yang sesuai untuk jenis badan, warna kulit dan gaya hidup anda. "Berfikiran terbuka," katanya. "Walaupun anda fikir anda tahu apa yang berfungsi pada badan anda, anda mungkin benar-benar terkejut dengan hasilnya."

2. Cari Zon Selesa Anda

Patridge mencadangkan memakai baju baru anda di sekitar rumah selama beberapa hari sehingga terasa seperti kulit kedua anda. "Atau dapatkan sokongan dan nasihat daripada beberapa rakan anda dengan menjemput mereka untuk parti peribadi perempuan sahaja di belakang rumah," kata Patridge. Jika anda masih berasa sedar diri, bereksperimenlah dengan perlindungan strategik yang mempamerkan aset terbaik anda, sama ada kaki tegang atau bahu seksi. "Anda dapat menggabungkan tunik yang cantik dengan bagian bawah bikini," katanya, "atau memamerkan bahagian atas badan anda dengan jas yang dipadankan dengan rok panjang."

3. Lenturkan Otot Anda

Untuk meningkatkan keyakinan sebelum dia bersantai di pantai atau ruang rehat di tepi kolam renang, Patridge melakukan siri squat dan tempat duduk yang cepat. "Saya suka darah mengalir ke kawasan-kawasan itu," jelasnya. "Saya merasa lebih tegang dan kuat, dan ini memberi kulit saya cahaya cerah."

4. Palsu, Jangan Bakar

Sekali pandang pada Patridge dan anda tahu dia suka kelihatan emas. "Saya mempunyai kulit zaitun, jadi jika saya berada di bawah sinar matahari selama 15 minit, saya menjadi coklat," katanya. "Tetapi saya lebih sedar untuk melindungi kulit saya daripada sinaran matahari berbanding saya pada usia remaja dan awal 20-an." Dia mendapat "tan" dari tin dan tidak pernah meninggalkan rumah tanpa pelindung matahari oleh Lancer Rx, Neutrogena, dan Kiehl's faves. "Produk ini memberikan kulit saya rupa yang lebih licin dan penampilan yang lebih tegang," katanya.

5. Bersinar

Trik lain yang disumpah oleh Patridge adalah dengan menggosok sedikit Hawaiian Tropic Oil ke kulitnya di atas pelindung matahari. "Ia mengekalkan kulit lembut dan menonjolkan otot anda," katanya. "Tetapi anda perlu berhati-hati untuk tidak menggunakan terlalu banyak atau anda mungkin kelihatan berminyak!"

6. Kuasa Lebih Awal

Dengan jadualnya yang padat-menyulap rancangan realitinya, mempromosikan barisan fesyen Bongo baharunya, dan menghadiri berpuluh-puluh acara setiap bulan-Patridge membakar kalori seperti orang gila. Walaupun itu mungkin terdengar seperti masalah yang dapat dicemburui, ia dapat merugikan tahap tenaganya jika dia tidak mengisi secara teratur. Untuk memastikan perkara itu tidak berlaku, Patridge sentiasa memulakan hari dengan sarapan pagi yang lazat. Yang biasa termasuk pancake pisang, daging kalkun, coklat hash, dan sebilangan buah, atau telur dadar telur yang dipenuhi sayuran. "Ia adalah makanan kegemaran saya," katanya. "Jadi kadang-kadang saya akan bersarapan untuk makan malam."

7. Jadilah Satu dengan Alam

"Saya cuba pergi ke pantai setiap hari," kata Patridge. "Ia membawa kewarasan dalam hidup saya. Saya hanya akan duduk dan membaca buku dan menikmati ketenangan." Ketika dia melakukan perjalanan dan tidak dapat menemukan cakrawala untuk ditatap, dia akan mencari taman tempatan untuk nongkrong. "Saya mendapat selimut dan hanya berbaring di rumput," katanya. "Ini adalah tempat yang sempurna untuk bersendirian dengan pemikiran anda sendiri."

8. Beri masa kepada Tress

Patridge mempunyai rahsia kecil yang kotor: Untuk memberikan rambutnya yang kusut, tekstur pantai, dia mencucinya hanya dua kali seminggu dan menggunakan syampu kering di antaranya. Dia memperbaikinya dengan menggosok minyak Maghribi ke hujungnya. "Baunya sangat indah, " katanya, "dan saya mempunyai lebih sedikit kerosakan apabila saya menyikat rambut saya."

9. Main the Day Away

Tempat terakhir yang anda akan temui Patridge semasa musim panas ialah di gimnasium. "Saya suka aktiviti luar, " katanya. Dia berenang di lautan, menunggang basikalnya di laluan pejalan kaki, dan bermain bola tampar pantai bersama rakan-rakannya. Tetapi rakan senaman kegemaran Patridge, katanya, adalah anjingnya. "Lady memastikan saya berlari atau mendaki sekali sehari-tidak kira apa!"

Ulasan untuk