Ashley Tisdale: Petua Gaya Hidup Sihat

Kandungan

• Ketahui bagaimana kemalangan yang menyebabkan Ashley Tisdale berubah pikiran mengenai rutin senaman dan manfaatkan petua gaya hidup sihatnya.
• Untuk meningkatkan pandangannya, dia menumpukan pada manfaat kesihatan rutin kecergasan.
• Berikut ialah salah satu petua gaya hidup sihat kegemaran Ashley: Temui perkara yang mendorong anda...
• Selain itu, inilah lebih lanjut tentang rutin senaman badan hebat Ashley...
• Ulasan untuk

Ketahui bagaimana kemalangan yang menyebabkan Ashley Tisdale berubah pikiran mengenai rutin senaman dan manfaatkan petua gaya hidup sihatnya.

Selama bertahun-tahun Ashley Tisdale bertindak seperti banyak wanita muda yang secara semula jadi langsing: Dia makan makanan ringan bila-bila masa yang dia mahukan dan mengelakkan rutin bersenam kapan pun dia boleh. Itu semua berubah beberapa tahun yang lalu ketika dia mencederakan punggungnya di set Kehidupan Suite Zack & Cody.

"Ia adalah kejatuhan yang buruk, dan ia benar-benar mula sakit ketika saya menari semasa lawatan," kata Ashley. "Untuk menguatkan punggung saya, saya tahu saya perlu menguatkan teras saya." Walaupun aktif dalam kerja, Ashley mempunyai keengganan sebenar untuk gim. "Saya benci!" dia berkata. "Saya suka membuat persembahan di Muzikal Sekolah Menengah filem - yang nampaknya tidak berfungsi - tetapi gimnasium seperti diseksa! "

Untuk meningkatkan pandangannya, dia menumpukan pada manfaat kesihatan rutin kecergasan.

"Sekarang sebelum saya bersenam, saya fikir, 'Saya suka bersenam'" dan ia berfungsi, "katanya. Memiliki sikap positif seperti itu memudahkan Ashley memperbaiki dietnya ketika dia mengetahui tentang sejarah keluarganya yang menghidap diabetes." Saya mendapat tahu datuk saya menghidapnya dan ibu saya adalah orang yang tidak tahu apa-apa, saya tahu saya perlu serius tentang diet saya juga," kata pelakon/penyanyi berusia 23 tahun itu. "Saya menyedari betapa banyak senaman dan pemakanan yang betul membuat perbezaan. dalam perasaan anda sekarang dan apabila anda semakin tua."

Ashley bercakap dengan Bentuk secara eksklusif mengenai rutin senaman ini dan perubahan gaya hidup sihat yang lain dan bagaimana mereka bukan sahaja memberi manfaat kepada tubuhnya, tetapi juga memberikan kepercayaan diri yang sihat.

Berikut ialah salah satu petua gaya hidup sihat kegemaran Ashley: Temui perkara yang mendorong anda...

Seolah-olah dia belum cukup bermotivasi untuk meningkatkan kesihatannya, Ashley mempunyai satu lagi alasan baik: "Saya selalu sangat kurus, terlalu kurus," katanya. "Saya rasa seperti seseorang boleh memecah belah saya. Saya sedar sekarang bahawa menjadi lebih melengkung dan tona adalah lebih cantik."

Untuk berada di landasan yang betul, Ashley mula bekerja dengan jurulatih Christopher Hebert lapan bulan lalu. "Dia comel, yang membuatnya menyenangkan, dan dia tidak pernah membiarkan sesi latihan kami membosankan," katanya. Setiap rutin senamannya selama sejam terdiri daripada 30 minit pada latihan berat badan dan 30 minit latihan berat dan teras (yang membantu memastikan punggung Ashley kuat). Untuk lengan dan bahunya, Ashley bergantian antara latihan dengan berat tangan ringan dan push-up. Untuk kakinya, Christopher mempunyai tangga larian di gim.

Selain itu, inilah lebih lanjut tentang rutin senaman badan hebat Ashley...

Semasa Ashley Tisdale menjalani penggambaran High School Musical 3, dia berlatih enam jam sehari dan menemui minat untuk bersenam. Dia meningkatkan rutin kecergasannya apabila dia mula bekerja dengan jurulatih Los Angeles Christopher Hebert pada musim panas lalu. Duo ini melakukan kombo latihan kardio dan perlawanan tiga atau empat hari seminggu, dengan penekanan khas untuk memperkuat inti Ashley. "Dia sangat suka kardio" terutamanya berlari tangga dengan bola ubat," kata Christopher. Dia memegang bola berwajaran di atas kepala dan berjoging naik dan turun satu set tangga sebanyak 10 kali, melangkau setiap langkah yang lain.

Ashley membuktikan anda boleh menjadi kuat dan kencang tanpa kelihatan seperti pembina badan. Lihat rutin kecergasan Ashley, yang anda juga boleh lakukan di rumah, hanya dalam 20 minit!

Ulasan untuk