Apple Fitness+ Memperkenalkan Senaman Baharu untuk Kehamilan, Dewasa Lebih Tua dan Pemula

Kandungan

• Ulasan untuk

Sejak dilancarkan pada bulan September, Fitness + telah menjadi hit utama dengan setia Apple di mana sahaja. Program kecergasan atas permintaan yang mudah digunakan membawa lebih 200 senaman gaya studio ke iPhone, iPad dan Apple TV anda. Apple Watch anda bersambung dengan peranti penstriman pilihan anda, jadi anda dapat melihat semua metrik latihan anda (degupan jantung, kalori, masa, dan status dering aktiviti) tepat di skrin dalam masa nyata. Pokoknya? Menutup cincin anda tidak pernah semudah ini. (Berkaitan: Saya Mencuba Perkhidmatan Kebugaran + Streaming Baru Apple - Inilah DL)

Sekarang, dalam usaha untuk menjadikan latihan mereka lebih inklusif, Apple baru saja mengumumkan bahawa mereka memperkenalkan latihan baru untuk Fitness + yang ditujukan untuk orang hamil, orang dewasa yang lebih tua, dan pemula.

Bahagian Senaman untuk Kehamilan baharu memuatkan 10 senaman, termasuk kekuatan, teras dan cooldown yang penuh perhatian.Semua latihan hanya 10 minit, menjadikannya mudah untuk wanita di semua peringkat kehamilan dan tahap kecergasan apa pun. (FYI, anda harus sentiasa berunding dengan ob-gyn anda sebelum memulakan program senaman baharu.) Setiap senaman juga termasuk petua pengubahsuaian seperti menggunakan bantal untuk keselesaan, jika perlu. Walaupun senaman itu mungkin agak mudah untuk seorang yang sudah mahir bersenam, ia sesuai untuk bakal ibu yang ingin kekal aktif dengan selamat bersama jurulatih Betina Gozo, yang sedang mengandung sendiri. Matlamat latihan ini adalah untuk membuktikan bahawa bersenam semasa kehamilan tidak perlu membebankan dan mengukir hanya 10 minit untuk diri sendiri boleh membantu. (Baca: 4 cara anda perlu menukar senaman anda apabila anda hamil)

Begitu juga, semua Latihan untuk Orang Dewasa Lebih Lama 10 minit dan fokus pada kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan, koordinasi, dan mobiliti. Siri ini, diketuai oleh jurulatih Molly Fox, termasuk lapan latihan, kebanyakannya dilakukan menggunakan berat badan dumbbellor yang ringan. Pelatih juga akan menawarkan modifikasi dengan kerusi atau berkongsi bagaimana pengguna dapat menggunakan dinding untuk mendapatkan sokongan. Senaman ini direka bentuk untuk sama ada dilakukan sendiri atau dipasangkan dengan senaman Fitness+ yang lain untuk lebih mencabar.

Keseluruhan platform Apple Fitness+ cukup mesra pemula; walau bagaimanapun, bagi mereka yang baru bersenam dan menganggap diri mereka orang baru, perkhidmatan penstriman juga akan memulakan yoga baharu, latihan selang intensiti tinggi (HIIT) dan senaman kekuatan dalam program baharu Senaman untuk Pemula. Latihan berimpak rendah dan mudah diikuti ini merupakan cara yang bagus untuk pemula menguasai asas-asas dan berasa yakin sebelum menyelami tawaran yang lebih berat. (Berkaitan: Cubalah Pengubahsuaian Ini Ketika Anda Bosan AF Di Kelas Latihan Anda)

Bersama dengan mempunyai lebih banyak latihan untuk dipilih, Fitness + akan menyambut pelatih Yoga dan Mindful Cooldown yang baru, Jonelle Lewis. Lewis adalah seorang yogi berpengalaman dengan pengalaman lebih dari 15 tahun - dan telah mengajar, membimbing, dan mendidik orang lain selama tujuh tahun terakhir. Gaya pengajarannya sangat sesuai untuk pemula dan ahli, tetapi yang membezakannya adalah kecintaannya terhadap hip-hop dan R&B, yang pasti akan dapat bekerja dengan baik dan menyenangkan.

Akhir sekali, kemas kini yang akan datang dengan turut menampilkan episod baharu Time to Walk — sejenis podcast berfokuskan berjalan kaki di mana tetamu terkenal berjalan dan bercakap melalui segala-galanya daripada pelajaran hidup, kenangan atau sumber kesyukuran. Episod baharu ini dibintangi oleh Jane Fonda, yang berkongsi pengetahuan tentang menghadapi ketakutannya dan mengambil tindakan untuk memerangi perubahan iklim sempena Hari Bumi. ICYDK, setiap episod dalam siri Fitness + Time to Walk berdurasi antara 25 hingga 40 minit dan dapat diakses terus dari Apple Watch anda.

Kemas kini baru yang menarik ini dijangka akan dikeluarkan pada 19 April dan akan tersedia secara eksklusif di Fitness +, yang terdapat di dalam aplikasi Fitness pada peranti Apple. Platform ini percuma selama satu bulan untuk pemilik Apple Watch, selepas itu anda akan dikenakan bayaran $ 10 / bulan atau $ 80 / tahun.

Ulasan untuk