Marathoner Allie Kieffer Tidak Perlu Menurunkan Berat Badan untuk Menjadi Pantas

Kandungan

• Ketiadaan Menjadikan Kaki Tumbuh Lebih Kuat
• Kekuatan Adalah Kepantasan
• Bermain Permainan Panjang
• Ulasan untuk

Pelari pro Allie Kieffer tahu pentingnya mendengar badannya. Mengalami pengalaman memalukan daripada pembenci dalam talian dan jurulatih terdahulu, lelaki berusia 31 tahun itu tahu bahawa menghormati tubuhnya adalah kunci kejayaannya.

"Sebagai wanita, kami diberitahu bahawa kami harus kurus dan bahawa harga diri kami harus berdasarkan penampilan-saya tidak setuju dengan itu. Saya cuba menggunakan platform yang saya buat melalui berlari untuk menyebarkan mesej yang lebih baik, "katanya Bentuk. Oleh kerana Kieffer telah berjaya memecahkan PR-dia menduduki tempat kelima dalam maraton NYC tahun lalu, wanita kedua A.S. setelah Shalane Flanagan-dia juga menghancurkan salah tanggapan jenis badan "sempurna" untuk larian jarak jauh. (Berkaitan: Bagaimana Juara Marathon NYC Shalane Flanagan Berlatih untuk Hari Perlumbaan)

Kieffer-yang ditaja oleh Oiselle, Kettlebell Kitchen, dan New York Athletic Club-telah membuat platform untuk positif dan penerimaan badan dalam komuniti yang secara historis menekankan idea bahawa semakin langsing pelari, semakin cepat dia.

Dia secara terbuka bertepuk tangan balik kepada pembenci dalam talian yang telah mencadangkan bahawa dia "terlalu besar" untuk berjaya, yang bukan sahaja menjengkelkan (dan tidak benar), tetapi menghantar mesej yang mengerikan kepada mereka yang mungkin tidak termasuk dalam kategori jenis badan kecil. "Saya rasa jika orang berlari-itu sihat! Mengapa orang berusaha mencegah orang lain daripada berlari dengan memberitahu mereka bahawa mereka tidak cukup cergas? Itu tidak masuk akal," katanya. (Berkaitan: Bagaimana Dorothy Beal bereaksi terhadap anak perempuannya dengan mengatakan bahawa dia membenci "paha besar")

Biasa atau tidak biasa, Kieffer cepat. Sepanjang tahun lalu, Kieffer menduduki tempat kelima dalam NYC Marathon 2017, keempat dalam kejuaraan A.S. 10 batu, memenangi Doha Half Marathon 2018, di tempat keempat di kejohanan jalan raya USATF 10km, dan kedua di kejuaraan jalan raya AS 20km. Oh, dan dia baru sahaja memenangi Staten Island Half Marathon. Fuh!

Dengan penghargaan-dan Insta-vid yang sangat mengasyikkan yang menunjukkan latihannya yang mengagumkan-telah datang tuduhan doping dari troll dalam talian yang menunjukkan bahawa seseorang dengan jenis tubuhnya tidak dapat mencapai tahap kejayaan itu tanpa peningkatan prestasi.

Yang tidak diketahui oleh para pengganggu itu ialah Kieffer mempunyai kulit yang tebal, dikembangkan dari kerja keras selama bertahun-tahun dan banyak cabarannya.

Ketiadaan Menjadikan Kaki Tumbuh Lebih Kuat

Walaupun layak ke Ujian Olimpik A.S. 2012 dalam jarak 10km, Kieffer berjuang untuk mencapai kejayaan yang dirasakan mungkin. Mengurangkan masalah, kewangan untuk membayar pelatihnya menjadi kering. Kieffer menyangka dia telah mencapai kemampuannya sepenuhnya. "Pada tahun 2013, saya berhenti berlari dan saya fikir membuat ujian Olimpik adalah puncak - dan saya sangat bangga dengan itu. Saya merasa seperti saya boleh pergi dengan gembira."

Dia berpindah ke New York dan mula mengasuh keluarga di Manhattan. Apa yang tidak diketahui oleh Kieffer ketika itu: Perjalanan larian profesionalnya baru bermula.

Kembalinya ke profesional berjalan secara semula jadi, katanya. "Saya berlari untuk bersenang-senang dan kekal sihat. Organiknya lebih tersusun," katanya. "Kemudian saya menyertai kumpulan larian New York Road Runner." Tidak lama kemudian, dia memutuskan untuk bergabung dengan kumpulan berlari yang menekankan gaya latihan-seperti sesi trek-dia diharuskan untuk membangun kembali kepantasannya.

Ketika Kieffer perlahan-lahan membenamkan dirinya kembali ke dalam larian, dia mula melatih orang lain juga. "Saya mempunyai seorang lelaki yang menjadi sangat baik-dan saya tidak dapat mengikuti dia lagi. Saya mahu menjadi jurulatih yang baik. Salah satu sebab utama dia memilih saya sebagai jurulatih adalah kerana saya boleh berlari dengannya," dia menerangkan. Dia meningkatkan latihannya sebagai tindak balas.

Dan semasa Kieffer bekerja pada bahagian fizikalnya, mindanya juga turut disegarkan. "Pada tahun 2012, saya merasa benar-benar berhak - saya merasa [seorang penaja] pasti akan menjemput saya," katanya. Itu tidak berlaku. "Apabila saya kembali, saya gembira dapat berlari."

Kekuatan Adalah Kepantasan

Pada 2017, Kieffer ingin melihat sejauh mana dia boleh mendekati PR sebelum ini. Jadi, selain berlari, dia mengikuti latihan kekuatan. "Saya rasa [masa cepat saya] adalah kerana saya lebih kuat. Saya benar-benar berfikir bahawa kekuatan adalah kepantasan."

Latihan kekuatan adalah penting untuk kemunculannya semula-dan kekal bebas kecederaan. Tetapi pengkritik dalam talian menyuarakan keraguan mereka bahawa Kieffer tidak dapat memperoleh pulangan yang luar biasa, terutama dengan bentuk tubuhnya.

"Terdapat jangkaan bahawa pelari elit adalah kurus seperti kacang tali dan jika anda tidak begitu maka anda masih boleh menjadi lebih pantas [dengan menurunkan berat badan]. Terdapat persatuan yang kurus atau kurus adalah pantas." Dan bukan hanya dalam talian, dia diberitahu bahawa dia "terlalu besar" untuk mengikuti persaingan. Jurulatih telah mencadangkan supaya dia menurunkan berat badan juga. "Pelatih memberitahu saya bahawa saya akan lebih cepat jika saya menurunkan berat badan, dan beberapa dari mereka memberi saya petua yang sangat tidak sihat untuk melakukannya," katanya.

Bermain Permainan Panjang

Kieffer telah menyaksikan kesan daripada mengikuti nasihat berbahaya itu. "Saya tidak pernah melihat sesiapa yang telah melalui laluan kehilangan banyak berat badan untuk mendapatkan lebih pantas mengekalkan kelajuan mereka atau mempunyai kerjaya yang panjang," katanya.

Pada Mac yang lalu, kecederaan pada kaki yang lama melambung. Walaupun mengalami kekecewaan besar, Allie mendengarkan jurulatihnya dan perwakilan Oiselle (yang juga seorang doktor) tentang bersabar dalam pemulihannya. Kembalinya dia bergantung secara beransur-ansur meningkatkan jarak tempuh-dan makan sihat. (Berkaitan: Bagaimana Cedera Mengajar Saya bahawa Tidak Ada Yang Salah Dengan Menjalankan Jarak yang Lebih pendek)

Menyuburkan tubuhnya dan memberi penekanan pada pemulihan telah menjadi kunci kejayaannya yang berterusan, kata Kieffer. "Sukar kerana anda melihat orang yang benar-benar kurus cemerlang dan berjaya," jelasnya. Tetapi Kieffer menyatakan bahawa jalan yang tidak sihat tidak akan membawa kepada umur panjang. Itulah sebabnya dia menggunakan media sosial untuk mendorong orang lain untuk memacu, dan bukannya menyekat, diri mereka sendiri. "Seorang profesional seperti Shalane Flanagan, yang mempunyai kerjaya yang panjang, tidak benar-benar cedera kerana dia menyegarkan diri." (Berkaitan: Ahli Pemakanan Shalane Flanagan Berkongsi Petua Makan Sihatnya)

Mungkin memerlukannya lebih lama untuk membina semula kepantasan dan kekuatannya setelah cedera, tetapi dia bermain lama. "Perlu beberapa saat untuk kembali ke tempat ini [borang pra-kecederaan], tetapi saya telah melakukannya dengan cara yang sihat dan menjadikan saya sangat baik untuk New York City Marathon," katanya.

Apa yang harus dia katakan kepada para skeptis yang meragukannya? "Sampai jumpa pada 4 November."

Ulasan untuk