5 makanan yang paling merosakkan gigi anda

Kandungan

• 1. Alkohol dan kopi
• 2. Gula-gula dan minuman ringan
• 3. Buah-buahan berasid
• 4. Makanan yang kaya dengan karbohidrat
• 5. Buah kering
• Makanan yang melindungi gigi

Makanan yang merosakkan gigi dan yang boleh menyebabkan perkembangan rongga adalah makanan yang kaya dengan gula, seperti gula-gula, kek atau minuman ringan, misalnya, terutama jika dimakan setiap hari.

Oleh itu, untuk mengelakkan berlakunya masalah gigi, seperti rongga, kepekaan gigi atau radang gusi, sebagai contoh, adalah mustahak untuk mengelakkan pengambilan makanan kariogenik, yang kaya dengan gula, selain mencuci gigi setiap hari sekurang-kurangnya 2 kali sehari, salah satunya mesti sebelum tidur.

Dengan cara ini, beberapa makanan yang merosakkan gigi termasuk:

1. Alkohol dan kopi

Minuman beralkohol, seperti anggur merah misalnya, mempunyai zat yang menghakis tisu mulut, gusi, pipi dan gigi, mengurangkan pengeluaran air liur yang bertanggungjawab membantu membuang sisa makanan yang tinggal di mulut. Kekurangan air liur menjadikan mulut kering, menjadikannya persekitaran yang menyenangkan untuk perkembangan bakteria dan kemungkinan mengembangkan rongga lebih besar.

Selain itu, pengambilan kopi, anggur dan teh yang kerap juga mengotorkan gigi anda kerana pigmen dan pewarna mereka, yang merosakkan penampilan mulut.

2. Gula-gula dan minuman ringan

Makanan dan minuman yang kaya akan gula, seperti kek, gula-gula atau minuman ringan, merosakkan gigi dan gusi kerana makanan ini membawa kepada perkembangan bakteria di dalam mulut, yang mengubah gula menjadi asid, merosakkan enamel gigi.

3. Buah-buahan berasid

Jus buah-buahan berasid, seperti lemon, epal, oren atau anggur misalnya meningkatkan kehausan gigi dan hakisan gigi lebih besar terutamanya apabila ia dimakan sendiri tanpa disertakan roti atau yogurt. Di samping itu, sos seperti cuka dan tomato juga harus dielakkan.

4. Makanan yang kaya dengan karbohidrat

Sebilangan makanan kaya karbohidrat, terutama mengandungi kanji, seperti kentang, roti, kacang putih, pasta dan bijirin lebih mudah pada gigi, yang meningkatkan kemungkinan terkena bakteria dan munculnya rongga.

5. Buah kering

Biasanya, buah kering dan gula-gula kaya dengan gula seperti kismis atau pisang kering, misalnya.

Semua makanan ini harus dielakkan terutamanya sebelum tidur, seolah-olah menggosok gigi tidak dilakukan dengan betul, sisa makanan ini akan bersentuhan dengan gigi dan gusi anda untuk jangka masa yang lebih lama, yang mendorong pertumbuhan bakteria dan perkembangan rongga. Lihat Cara memilih ubat gigi terbaik.

Lihat video ini dan pelajari cara memastikan gigi sentiasa putih dan bersih:

Makanan yang melindungi gigi

Sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti epal atau wortel, baik untuk gigi anda kerana kaya dengan air, serat, vitamin dan mineral dan kerana mereka memerlukan waktu yang lama untuk dikunyah, terutama ketika dimakan mentah, mereka merangsang pengeluaran air liur dan mempromosikan mekanikal membersihkan gigi, yang sangat penting untuk membersihkan gigi, melindungi dari bakteria.

Selain itu, keju, susu dan yogurt bebas gula juga membantu melindungi gigi kerana kaya dengan kalsium dan fosfor, yang melindungi daripada kerosakan gigi.

Untuk menjaga mulut yang sihat dan mempunyai gigi yang kuat dan tahan, mengelakkan timbulnya masalah seperti rongga atau abses adalah penting untuk menyikat gigi dengan betul.

Sisa makanan, rongga atau pukulan mulut adalah penyebab kesakitan yang biasa, jadi inilah yang harus dilakukan jika anda mengalami sakit gigi.