5 makanan terburuk untuk diabetes

Kandungan

• 1. gula-gula
• 2. Karbohidrat sederhana
• 3. Daging yang diproses
• 4. Paket makanan ringan
• 5. Minuman beralkohol
• Kerana pesakit diabetes perlu makan dengan baik

Coklat, pasta atau sosej adalah makanan terburuk bagi penghidap diabetes, kerana selain kaya dengan karbohidrat sederhana yang meningkatkan gula darah, mereka tidak mengandungi nutrien lain yang membantu mengatur jumlah glukosa dalam darah.

Walaupun mereka lebih berbahaya bagi mereka yang menderita diabetes, makanan ini juga dapat dihindari oleh semua orang, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk mengurangi risiko terkena diabetes dari masa ke masa.

Berikut adalah senarai 5 jenis makanan terburuk bagi mereka yang menghidap diabetes, dan pertukaran yang lebih sihat:

1. gula-gula

Seperti gula-gula, coklat, puding atau mousse mengandung banyak gula, menjadi sumber tenaga cepat yang baik bagi kebanyakan orang, tetapi sekiranya diabetes, kerana tenaga ini tidak sampai ke sel dan hanya terkumpul dalam darah, mereka dapat muncul komplikasi.

Pertukaran sihat: Pilih buah-buahan dengan kulit dan bagasse sebagai pencuci mulut atau gula-gula diet dalam jumlah kecil, maksimum 2 kali seminggu. Lihat pencuci mulut yang luar biasa ini untuk pesakit diabetes.

2. Karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana seperti beras, pasta dan kentang ditukar menjadi gula darah, sebab itulah perkara yang sama berlaku semasa makan gula-gula, tanpa sumber keseluruhan pada masa yang sama.

Pertukaran sihat: Sentiasa pilih nasi dan pasta gandum kerana ia bermanfaat kerana mereka kurang gula dan, dengan itu, indeks glisemiknya lebih rendah. Lihat resipi mi untuk diabetes.

3. Daging yang diproses

Seperti daging asap, salami, sosej, sosis dan bologna, yang dibuat dengan daging merah dan bahan tambahan makanan, yang mengandungi bahan kimia yang beracun bagi tubuh, lebih baik dengan permulaan diabetes. Natrium nitrat dan nitrosamin adalah dua bahan utama yang terdapat dalam makanan ini yang menyebabkan kerosakan pada pankreas, yang dari masa ke masa berhenti berfungsi dengan baik.

Pengambilan daging olahan yang biasa, terutama ham, juga menyebabkan peningkatan keradangan badan dan peningkatan tekanan oksidatif, yang merupakan faktor yang juga menentukan penyakit ini.

Pertukaran sihat: Pilih sepotong keju putih tanpa garam.

4. Paket makanan ringan

Biskut paket dan makanan ringan seperti kentang kentang, doritos dan fandangos mengandungi bahan tambahan makanan dan natrium yang juga tidak sesuai untuk orang yang menghidap diabetes kerana ia meningkatkan risiko hipertensi. Pada pesakit diabetes terdapat perubahan pada saluran darah yang memfasilitasi pengumpulan plak lemak di dalamnya, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan ketika memakan jenis makanan ini, risiko ini meningkat bahkan lebih.

Pertukaran sihat: Pilihlah makanan ringan yang disiapkan di kentang goreng yang dimasak di rumah. Lihat resipi di sini.

5. Minuman beralkohol

Bir dan caipirinha juga merupakan pilihan yang buruk kerana bir mengalami dehidrasi dan meningkatkan kepekatan gula dalam darah dan caipirinha selain dibuat dengan turunan tebu masih memerlukan lebih banyak gula, kerana benar-benar berkecil hati jika terjadi diabetes.

Pertukaran sihat: Pilih 1 gelas wain merah akhirnya, kerana ia mengandungi resveratrol yang bermanfaat untuk sistem kardiovaskular. Cubalah: Minum 1 gelas wain sehari membantu mencegah serangan jantung.

Pada pesakit diabetes, pengambilan makanan ini boleh menjadi serius kerana glukosa, yang merupakan sumber tenaga utama yang perlu dikendalikan oleh sel, tidak diserap dan terus terkumpul dalam darah kerana insulin tidak berkesan atau tidak terdapat dalam kuantiti yang mencukupi dan ia bertanggungjawab untuk menangkap glukosa, meletakkannya di dalam sel.

Kerana pesakit diabetes perlu makan dengan baik

Pesakit kencing manis perlu makan dengan baik, mengelakkan semua yang boleh berubah menjadi gula darah kerana mereka tidak mempunyai cukup insulin untuk memasukkan semua glukosa (gula darah) ke dalam sel dan itulah sebabnya anda harus berhati-hati dengan apa yang anda makan, kerana hampir semuanya boleh berubah menjadi gula darah dan ia akan terkumpul, kekurangan tenaga sehingga sel dapat berfungsi.

Oleh itu, untuk mengawal diabetes dan memastikan bahawa semua glukosa sampai ke sel, perlu:

• Kurangkan jumlah gula yang masuk ke dalam darah dan
• Memastikan bahawa insulin yang ada benar-benar cekap dalam tugasnya memasukkan gula ke dalam sel.

Ini dapat dicapai melalui pemakanan yang betul dan penggunaan ubat-ubatan seperti insulin, misalnya diabetes tipe 1, atau metformin, untuk diabetes tipe 2, misalnya.

Tetapi tidak ada gunanya makan dengan buruk berpikir bahawa ubat akan cukup untuk menjamin masuknya glukosa ke dalam sel kerana ini adalah penyesuaian harian dan jumlah insulin yang diperlukan untuk mengambil gula yang diambil oleh epal ke dalam darah bukanlah sama seperti yang diperlukan untuk mengambil gula yang disediakan oleh brigadier.