Makanan untuk peperiksaan masuk

Kandungan

• Makanan untuk hari peperiksaan masuk
• Makanan sebelum peperiksaan masuk
• Untuk menjadikan otak anda lebih pintar, anda perlu membaca:

Peperiksaan masuk bertujuan untuk membantu calon untuk mempunyai lebih banyak tenaga mental dan konsentrasi ketika belajar, namun, ia juga harus membantu pelajar untuk berehat dan berehat dengan baik apabila perlu, sehingga otak tetap menerima lebih banyak maklumat.

Makanan untuk hari peperiksaan masuk

Makanan untuk peperiksaan masuk mesti dimulakan dengan sarapan yang enak. Contoh yang baik untuk dimakan pada hari perlumbaan ialah semangkuk susu kedelai, badam atau nasi dengan granola, atau bijirin dengan buah dan yogurt. Pelajar yang lebih gementar dapat memilih sesuatu yang lebih sederhana, seperti vitamin dengan buah kering.

Semasa ujian, pelajar akan dapat makan bar bijirin, coklat gelap atau buah kering. Penting juga untuk selalu menyediakan cecair untuk tetap terhidrat. Teh hijau, misalnya, adalah pilihan yang baik, kerana selain melembapkan, ia juga membantu ujian masuk untuk mendapat perhatian lebih. Namun, semasa ujian, adalah mustahak untuk mengelakkan pengambilan kopi yang berlebihan, teh mate dan guarana semula jadi atau minuman berkafein lain, kerana kafein membantu lebih waspada, tetapi berlebihan dapat menyebabkan kegelisahan, sakit kepala dan meningkatkan kegelisahan.

Tonton video ini dan ketahui apa yang harus anda makan untuk lulus ujian masuk:

Makanan sebelum peperiksaan masuk

Semasa memberi makan sebelum peperiksaan masuk, penting untuk menyesuaikan diet untuk prestasi yang lebih baik dalam ujian. Beberapa cadangan makanan yang disarankan untuk dimakan semasa persiapan untuk peperiksaan masuk adalah:

• Makan makanan ringan setiap 3 jam, dengan gelatin, coklat atau yogurt, sebagai contoh. Otak mendapat tenaga selain berehat yang membantu mengekalkan tumpuan dalam jangka masa belajar yang panjang;
• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan mineral, yang membantu mengatur semua fungsi tubuh dan mempunyai antioksidan, yang melindungi sel-sel otak;
• Lebih suka makanan seperti ikan, buah kering dan bijikerana mereka kaya dengan Omega 3 bahawa penting untuk melindungi sel-sel otak, meningkatkan prestasi otak;
• Biji labu, badam atau hazelnut yang mempunyai magnesium, yang menghalang kehilangan ingatan, serta meningkatkan prestasi dan kecergasan otak.
• Kopi dan minuman berkafein seperti guarana, seperti yang mereka ada kafein yang merangsang sistem saraf pusat menjaga individu lebih peka. Walau bagaimanapun, penting untuk minum maksimum 4 cawan kopi sehari.

Terdapat zat lain yang juga baik untuk merangsang otak, tetapi lebih mudah dimakan melalui makanan tambahan, seperti ginko biloba, yang meningkatkan aliran darah di otak dengan meningkatkan konsentrasi, penghafalan dan pengekalan isi yang dikaji. Makanan tambahan boleh diambil di bawah bimbingan perubatan selama tempoh persiapan ujian.

Untuk menjadikan otak anda lebih pintar, anda perlu membaca:

• Makanan untuk otak
• Omega 3 meningkatkan pembelajaran