Semua yang Anda Ingin Tahu Mengenai Akutekanan

Kandungan

• Apakah terapi akupresur?
• Untuk apa akupresur digunakan?
• Sekiranya anda memilih untuk akupunktur atau akupresur?
• Di manakah pemula harus bermula?
• Apakah titik akupresur utama?
• Ulasan untuk

Jika anda pernah mencubit kulit di antara jari anda untuk melegakan atau memakai gelang mabuk, maka anda telah menggunakan akutekanan, sama ada anda menyedarinya atau tidak. Carta beranotasi anatomi manusia boleh menjadikan akutekanan kelihatan agak rumit, dan memang begitu. Tetapi ia juga sangat mudah diakses kerana hampir semua orang boleh memulakan amalan diri. Dan kerana ia merangkumi seluruh badan, perubatan tradisional Cina menghubungkannya dengan hampir semua manfaat kesihatan yang boleh anda fikirkan. Bersemangat? Inilah yang anda patut tahu.

Apakah terapi akupresur?

Akupresur adalah satu bentuk terapi urutan berusia ribuan tahun yang melibatkan tekanan pada titik tertentu pada badan untuk menangani penyakit. Menurut perubatan tradisional Cina, manusia mempunyai meridian atau saluran di seluruh badan. Qi, yang difahami sebagai daya tenaga yang mengekalkan kehidupan, berjalan di sepanjang meridian tersebut. Qi boleh tersangkut pada beberapa titik di sepanjang meridian, dan matlamat akutekanan adalah untuk memastikan tenaga mengalir menggunakan tekanan pada titik tertentu. Perubatan Barat tidak termasuk kewujudan meridian, jadi akutekanan bukan sebahagian daripada rawatan perubatan arus perdana di sini. (Berkaitan: Tai Chi Sedang Bersenang-senang-Inilah Sebabnya Ia Sebenarnya Berbaloi dengan Masa Anda)

Untuk apa akupresur digunakan?

Terdapat ratusan titik akupresur pada badan, sepadan dengan bahagian badan yang lain. (Sebagai contoh, terdapat titik di tangan anda untuk buah pinggang anda.) Jadi, secara semula jadi, amalan itu mempunyai banyak faedah yang berkaitan. Seperti mana-mana bentuk urutan, kelebihan besar akutekanan adalah kelonggaran, yang boleh anda lakukan walaupun anda meragui kewujudan meridian. Akupresur sering digunakan untuk melegakan kesakitan, dan kajian mencadangkan ia boleh membantu melawan sakit belakang, senggugut dan sakit kepala. Amalan ini digunakan untuk banyak tujuan lain yang kurang dikaji, termasuk sistem imun dan sokongan pencernaan.

Sekiranya anda memilih untuk akupunktur atau akupresur?

Akupunktur, yang kebetulan agak sibuk di kalangan set kesihatan RN, berpunca daripada akutekanan. Ia berdasarkan sistem meridian yang sama dan digunakan untuk mencapai hasil yang serupa. Tidak seperti akupunktur yang merupakan profesion berlesen di A.S., anda boleh menenangkan diri dengan akutekanan pada bila-bila masa anda memerlukannya. "Akupunktur ialah modaliti khusus yang mempunyai hasil yang sangat diuji, dan kadangkala anda hanya mahu mendapatkan kedalaman itu," kata Bob Doto, LMT, pengarang buku yang akan datang Tekan Sini! Akupresur untuk Pemula. "Tetapi akupresur adalah sesuatu yang boleh anda lakukan di dalam pesawat, di atas sofa menonton Kisah Pembantu Rumah, apa sahaja yang anda lakukan." (FYI, akupunktur sedang beralih ke perubatan arus perdana di Barat, dan terdapat lebih banyak manfaat selain daripada melegakan kesakitan.)

Di manakah pemula harus bermula?

Tempahan rawatan di spa atau pusat terapi urut ialah tempat yang baik untuk bermula untuk pendedahan pertama anda kepada akutekanan. Walaupun tiada pensijilan untuk mengamalkan akutekanan selain menjadi ahli terapi urutan berlesen, anda boleh bertanya sama ada ahli terapi anda pakar dalam perubatan Cina. Jika ada, mereka berkemungkinan berpengetahuan dalam akupresur. Mereka juga boleh mencadangkan mata yang mungkin berguna untuk mengurut sendiri antara sesi jika mereka tahu perkara yang anda ingin capai.

Jika rawatan tiada dalam kad, anda boleh mulakan sendiri dengan buku panduan seperti Atlas Akupresur. Sebaik sahaja anda tahu perkara yang anda ingin lakukan, anda boleh mulakan dengan menggunakan tekanan yang tegas tetapi tidak menyakitkan selama beberapa minit. "Jika anda cuba mengurangkan sesuatu atau menenangkan sesuatu, anda akan bergerak melawan arah jam, dan jika anda ingin meningkatkan sesuatu atau mencipta lebih banyak tenaga, anda akan bergerak mengikut arah jam," kata Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, tukang urut di The Yinova Center. (Cth., tekanan lawan jam untuk mengurangkan kegelisahan, atau mengikut arah jam untuk membantu penghadaman.)

Apa yang anda perlukan hanyalah tangan anda, tetapi produk boleh membantu dengan tempat yang sukar dicapai. Thuroff mengatakan bahawa bola tenis, bola golf atau Thera Cane boleh membantu dalam beberapa kes. Doto adalah peminat tikar akutekanan. "Anda berjalan di atas piramid plastik yang runcing. Ia bukan akupresur per se [mereka tidak menyasarkan titik tertentu tetapi kawasan umum], tetapi saya menyukainya." Cuba: Tikar Akupresur Asal Katil Kuku. ($79; amazon.com)

Apakah titik akupresur utama?

Disana ada banyak, tetapi berikut adalah beberapa yang paling penting, menurut Doto dan Thuroff:

• ST 36: Cari titik tulang betul-betul di bawah tempurung lutut anda, kemudian gerakkan sedikit di luar lutut untuk mencari divot kecil. Itulah Perut 36, dan ia digunakan untuk senak, loya, sembelit, dsb.
• LI 4: Jika anda pernah memberikan tekanan pada titik tinggi antara jari telunjuk dan ibu jari anda, anda sedang mengurut Usus Besar 4, aka "penghilang hebat". Ia adalah salah satu titik akupresur yang paling popular untuk sakit kepala dan migrain. Ia juga dianggap mendorong kelahiran semasa kehamilan.
• GB 21: Pundi hempedu 21 adalah titik yang terkenal digunakan untuk melegakan ketegangan leher dan bahu daripada tekanan yang berlebihan. Ia terletak di bahagian belakang kedua-dua bahu, di antara leher anda dan titik di mana lengan anda bertemu dengan bahu anda.
• Yin Tang: Jika guru yoga anda pernah menyuruh anda mengurut "mata ketiga" anda di antara kening anda, anda sedang menguli titik Yin Tang. Tekanan ringan pada titik dikatakan menggalakkan pelepasan tekanan dan kelonggaran.
• PC 6: Perikardium 6 terletak di bahagian dalam pergelangan tangan dan digunakan untuk loya atau mabuk akibat kehamilan. (Itulah perkara yang ditekan oleh gelang mabuk perjalanan.)

Ulasan untuk