Tonton Wanita Berusia 72 Tahun Ini Mencapai Matlamatnya Melakukan Pull-Up

Kandungan

• Ulasan untuk

Mencuba senaman baharu menggalakkan anda keluar dari zon selesa anda dan menjadi versi terbaik awak. Pada usia 72 tahun,Lauren Bruzzone melakukan perkara itu. Bekas peguam dan profesor sementara di UConn Stamford tidak asing lagi untuk aktif. Dia berlatih balet untuk bahagian yang lebih baik dalam hidupnya dan mengikuti kelas senaman intensiti rendah sehingga dia berumur 67 tahun. Tetapi kemudian dia merasakan keinginan untuk mencuba sesuatu yang baharu, jadi seorang rakan memperkenalkannya kepada CrossFit. (Berkaitan: Apa yang Dijangkakan pada Latihan CrossFit Pertama Anda)

Dia ketagih, tetapi dia masih mempunyai matlamat yang lebih spesifik dalam fikiran.

Sebulan yang lalu, Bruzzone memutuskan untuk mula bekerja satu lawan satu dengan Wesley James, seorang jurulatih peribadi bertauliah dan pemilik BasiQ Fitness di Norwalk, CT. Matlamatnya? Untuk menguasai pull-up.

"Semua yang saya tunjukkan kepada Lauren semuanya baru kepadanya kerana gaya latihan saya sangat berbeza daripada CrossFit," kata James. Bentuk. "Dia akan selalu mengikuti kelasnya untuk mengusahakannya. Dia mengatakan kepada saya bahawa tidak masalah jika membawanya sehingga dia berusia 78 tahun, tetapi dia bertekad untuk mencapai tujuannya." (Berkaitan: 6 Sebab Tarikan Pertama Anda Belum Berlaku)

Jadi, seminggu sebelum Krismas, James menawarkan untuk membantunya menguasai kemahiran itu dalam masa tiga minggu sahaja. Dia juga berkongsi perkembangannya di Instagramnya. "Orang ramai sentiasa memberitahu saya: 'Saya terlalu tua untuk ini atau saya tidak boleh melakukan langkah itu,'" katanya. "Tetapi saya mengira, dengan menunjukkan Lauren membina kekuatan dan otot pada usianya, itu pasti dapat membantu mengubah beberapa pemikiran." Dan ia pasti ada. Video mengenai latihan sukar Bruzzone telah menjadi viral, memberi inspirasi kepada berjuta-juta orang di seluruh dunia.

"Sehari sebelum tiga minggu, Lauren mendapat tarikannya," James memberitahu kami. Tetapi hanya kerana dia mencapai matlamat ini tidak bermakna wanita yang luar biasa ini telah menghancurkannya.

"Kini dia sudah ketagih! Kami masih berusaha untuk menyempurnakannya. Namun, matlamat keseluruhannya adalah untuk terus meningkat setiap hari." (Diilhamkan? Begini cara akhirnya melakukan tarik naik.)

Sekarang, Bruzzone mengikuti kelas CrossFit di Carzonne Fitness di Stamford tujuh hari seminggu dan melihat James sekurang-kurangnya enam hari seminggu.

Pada masa ini, kedua-duanya sedang mengusahakan senam, kestabilan dan kerja teras, kata James. "Penting untuk mewujudkan asas yang kuat terlebih dahulu sebelum saya dapat mendorongnya ke gerakan yang lebih maju," katanya. "Saya benar-benar menekankan kepentingan kawalan badan, pergerakan terkawal, dan pernafasan dengan betul." (Berkaitan: Panduan Terbaik untuk Bernafas Dengan Betul Semasa Senaman Anda)

Asas-asas ini adalah sesuatu yang James katakan dia tekankan dengan sesiapa sahaja yang bekerja dengannya. "Saya mengajar semua pelanggan saya cara menggunakan teras mereka sebanyak mungkin untuk mengawal rentak mereka, menyokong pergerakan mereka dan melindungi diri mereka daripada kecederaan," katanya. "Inti anda adalah di mana semua kekuatan anda berada. Tanpa inti anda, pergerakan tidak mungkin dilakukan. Bernafas dengan betul membolehkan anda mendapatkan oksigen yang diperlukan ke otot, yang membantu meningkatkan dan meningkatkan stamina dan daya tahan anda. Ini adalah kunci untuk menjaga latihan selamat dan berkesan-tanpa mengira umur anda." (Ketahui lebih lanjut mengapa kekuatan teras lebih penting.)

Apakah yang diberitahu oleh perjalanan Bruzzone kepada anda? Ini adalah bukti anda tidak pernah berhenti belajar dan anda boleh melakukan apa sahaja yang anda fikirkan, tidak kira umur atau tahap pengalaman anda-dengan bantuan sedikit ketabahan, keazaman dan komitmen.

"Apa yang membuatkan Lauren begitu istimewa ialah dia masih lapar untuk mengisar," kata James. "Dia tidak merungut tentang apa-apa, dia sentiasa bersedia untuk pergi, dia sangat tajam dan suka proses penambahbaikan. Dia membuat hari saya setiap kali saya melihatnya."

Ulasan untuk