Bolehkah Makanan Tambahan 7-Keto-DHEA Meningkatkan Metabolisme Anda?

Kandungan

• Mempunyai Sifat Termogenik
• Boleh Meningkatkan Metabolisme Anda
• Semoga Membantu Menurunkan Berat Badan
• Keselamatan dan Pertimbangan Lain
• Diharamkan oleh WADA
• Boleh Mempengaruhi Hormon Apabila Digunakan sebagai Gel
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Banyak makanan tambahan yang ada di pasaran mendakwa dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan lemak.

Salah satu makanan tambahan ini adalah 7-keto-dehydroepiandrosteron (7-keto-DHEA) - juga dikenali dengan nama jenamanya 7-Keto.

Artikel ini mendedahkan sama ada suplemen 7-keto-DHEA dapat meningkatkan metabolisme anda dan jika ia selamat.

Mempunyai Sifat Termogenik

7-keto-DHEA dihasilkan secara semula jadi di dalam badan anda daripada dehydroepiandrosteron (DHEA), hormon yang berasal dari kelenjar adrenal yang terletak di atas setiap buah pinggang anda.

DHEA adalah salah satu hormon steroid yang paling banyak beredar di dalam badan anda. Ia berfungsi sebagai pendahulu hormon seks lelaki dan wanita, termasuk testosteron dan estrogen ().

Tetapi tidak seperti DHEA, 7-keto-DHEA tidak berinteraksi secara aktif dengan hormon seks. Oleh itu, apabila diambil sebagai suplemen oral, ia tidak meningkatkan jumlahnya dalam darah anda ().

Kajian awal menunjukkan bahawa DHEA mencegah kenaikan lemak pada tikus kerana sifat termogenik atau penghasil haba (,,,).

Thermogenesis adalah proses di mana badan anda membakar kalori untuk menghasilkan haba.

Satu kajian tabung uji mendapati bahawa 7-keto-DHEA adalah dua setengah kali lebih termogenik daripada sebatian induknya DHEA ().

Penemuan ini mendorong para penyelidik untuk mula menguji sifat termogenik 7-keto-DHEA pada manusia.

7-keto-DHEA menunjukkan sifat termogenik pada tikus, yang menyebabkan penyelidikannya sebagai potensi penurunan berat badan.

Boleh Meningkatkan Metabolisme Anda

Sehingga kini, hanya dua kajian yang melihat kesan 7-Keto terhadap metabolisme.

Dalam kajian pertama, penyelidik mengacak orang yang berlebihan berat badan untuk menerima suplemen yang mengandungi 100 mg 7-Keto atau plasebo selama lapan minggu (8).

Walaupun kumpulan yang menerima suplemen 7-Keto menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang diberi plasebo, tidak ada perbezaan dalam kadar metabolisme basal (BMR) antara kedua-dua kumpulan.

Kadar metabolisme basal adalah jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh anda untuk melakukan fungsi asas yang dapat menampung kehidupan, seperti pernafasan dan peredaran darah.

Walau bagaimanapun, dalam kajian lain, 7-Keto didapati meningkatkan kadar metabolisme rehat (RMR) orang yang berlebihan berat badan ().

RMR kurang tepat daripada BMR dalam menganggarkan jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengekalkan kehidupan, tetapi ia masih merupakan ukuran metabolisme yang berguna.

Kajian itu mendapati bahawa 7-Keto bukan sahaja mencegah penurunan metabolisme yang biasanya dikaitkan dengan diet berkalori tetapi juga meningkatkan metabolisme sebanyak 1.4% di atas tahap awal ().

Ini diterjemahkan kepada 96 kalori tambahan yang dibakar setiap hari - atau 672 kalori setiap minggu.

Namun, perbezaan penurunan berat badan antara kedua-dua kumpulan tidak signifikan, mungkin kerana kajian ini hanya berlangsung selama tujuh hari.

Walaupun hasil ini menunjukkan bahawa 7-Keto berpotensi meningkatkan metabolisme, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Hanya dua kajian yang melihat kesan 7-Keto terhadap metabolisme. Seseorang menunjukkan bahawa 7-Keto dapat mencegah penurunan metabolisme yang berkaitan dengan diet dan bahkan meningkatkannya dari awal, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Semoga Membantu Menurunkan Berat Badan

Kerana sifat meningkatkan metabolisme, 7-Keto dapat membantu menurunkan berat badan.

Dalam satu kajian lapan minggu pada 30 orang yang berlebihan berat badan yang menjalani diet terhad kalori yang melakukan latihan tiga hari seminggu, mereka yang menerima 200 mg sehari 7-Keto kehilangan 6,3 paun (2,88 kg), berbanding 2,1 pound (0,97- penurunan berat badan dalam kumpulan plasebo (10).

Dalam kajian serupa pada orang yang berlebihan berat badan, para penyelidik melihat kesan suplemen yang mengandungi 7-keto-DHEA digabungkan dengan tujuh bahan lain yang dianggap mempunyai kesan tambahan pada 7-keto-DHEA (8).

Walaupun semua peserta mengikuti diet berkalori dan bersenam tiga hari seminggu, mereka yang mendapat makanan tambahan kehilangan berat badan lebih banyak (4,8 paun atau 2,2 kg) daripada orang dalam kumpulan plasebo (1,6 paun atau 0,72 kg).

Namun, tidak jelas apakah kesan ini dapat dikaitkan dengan 7-Keto sahaja.

Ketika digabungkan dengan diet dan senaman yang terbatas kalori, 7-Keto terbukti dapat menurunkan berat badan yang signifikan, walaupun hanya sejumlah kajian yang dilakukan.

Keselamatan dan Pertimbangan Lain

7-Keto mungkin selamat dan mempunyai risiko kesan sampingan yang rendah.

Satu kajian menunjukkan bahawa suplemen itu boleh diterima dengan baik pada lelaki pada dos hingga 200 mg sehari selama empat minggu ().

Sebilangan besar makanan tambahan 7-keto-DHEA di pasaran mengandungi 100 mg setiap hidangan dan biasanya mengesyorkan mengambil dua hidangan sehari dengan makanan (12).

Kajian lain pada lelaki dan wanita telah menemui beberapa kesan buruk, termasuk pedih ulu hati, rasa logam dan loya (8, 10).

Walaupun mempunyai rekod prestasi yang selamat sebagai makanan tambahan, ada pertimbangan lain yang perlu diingat jika anda memilih untuk mencuba 7-Keto.

Diharamkan oleh WADA

Makanan tambahan 7-keto-DHEA telah dicadangkan untuk mencetuskan ujian positif untuk ubat peningkatan prestasi ().

Oleh itu, Persatuan Anti-Doping Dunia (WADA) telah menyenaraikan makanan tambahan itu sebagai agen anabolik yang dilarang (14).

WADA bertanggung jawab untuk World Anti-Doping Code, yang menyediakan kerangka untuk kebijakan, peraturan dan undang-undang anti-doping dalam organisasi sukan.

Sehingga kini, lebih daripada 660 organisasi sukan, termasuk Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa (IOC), telah melaksanakan kod ini (15).

Oleh itu, jika anda terlibat dalam sukan dan menjalani ujian ubat yang meningkatkan prestasi, anda harus mengelakkan pengambilan suplemen 7-keto-DHEA.

Boleh Mempengaruhi Hormon Apabila Digunakan sebagai Gel

Walaupun 7-Keto tidak mempengaruhi tahap hormon di dalam badan anda ketika diambil sebagai suplemen oral, ia mungkin mempengaruhi mereka jika digunakan pada kulit sebagai gel.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa apabila digunakan pada kulit, 7-Keto dapat mempengaruhi hormon seks, kolesterol dan fungsi tiroid pada lelaki. Masih belum diketahui bagaimana gel 7-Keto mempengaruhi wanita (,,).

Atas sebab keselamatan, berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mencuba 7-Keto sebagai gel.

7-Keto umumnya boleh diterima dengan baik dengan risiko kesan sampingan yang rendah. Walau bagaimanapun, ia dilarang oleh WADA dan boleh mempengaruhi hormon pada lelaki apabila digunakan pada kulit sebagai gel.

Garisan bawah

7-Keto adalah makanan tambahan popular yang difikirkan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Kajian menunjukkan bahawa ia mungkin berkesan apabila digunakan bersama dengan diet dan senaman berkalori rendah.

Makanan tambahan 7-keto-DHEA dilarang oleh WADA untuk digunakan dalam sukan dan boleh mempengaruhi hormon pada lelaki apabila digunakan pada kulit sebagai gel.

Walaupun terdapat kebimbangan ini, bukti masih terlalu terhad untuk mengesyorkan 7-Keto untuk meningkatkan metabolisme atau menurunkan berat badan.