Pengarang: Robert White
Tarikh Penciptaan: 4 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 April 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video.: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Kandungan

Tempoh pemulihan selepas latihan anda sama pentingnya dengan senaman itu sendiri. Ini kerana badan anda memerlukan banyak masa untuk berehat untuk memperbaiki otot, menambah tenaga, dan mengurangkan kesakitan selepas bersenam. Untuk minggu terakhir siri hidup sihat dua bulan kami, kami telah menggariskan tujuh kaedah yang terbukti secara saintifik untuk membantu anda mempercepat pemulihan senaman dan memaksimumkan prestasi anda ketika anda kembali ke gim.

Dalam senarai semak di bawah, anda boleh menemui cara mudah dan berkesan selama seminggu untuk memulihkan badan anda selepas senaman yang sengit. Dari kekal terhidrat hingga melegakan bintik-bintik sakit, tujuh petua ini adalah rahsia sebenar untuk menjadi lebih kuat, lebih cepat, dan lebih sihat daripada sebelumnya.

Klik untuk mencetak pelan di bawah dan mula memberikan badan anda apa yang diperlukan!


Ulasan untuk

Iklan

Artikel Baru.

5 Resepi Muffin Sihat untuk Menggantikan Kegemaran Lama Anda
Pemakanan

5 Resepi Muffin Sihat untuk Menggantikan Kegemaran Lama Anda

Muffin adalah makanan mani dan popular.Walaupun banyak orang menganggap mereka enak, mereka ering penuh dengan gula tambahan dan bahan-bahan lain yang tidak ihat. elain itu, kerana ekatan makanan, ban...
MDMA, Depresi, dan Kegelisahan: Adakah Itu Menyakitkan atau Membantu?
Kesihatan

MDMA, Depresi, dan Kegelisahan: Adakah Itu Menyakitkan atau Membantu?

Anda mungkin pernah mendengar mengenai MDMA, tetapi anda mungkin lebih tahu mengenai ektai atau molly. "Narkoba kelab" yang popular pada tahun 1980-an dan 90-an, lebih daripada 18 juta orang...