Pengarang: Robert White
Tarikh Penciptaan: 4 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini: 13 November 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video.: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Kandungan

Tempoh pemulihan selepas latihan anda sama pentingnya dengan senaman itu sendiri. Ini kerana badan anda memerlukan banyak masa untuk berehat untuk memperbaiki otot, menambah tenaga, dan mengurangkan kesakitan selepas bersenam. Untuk minggu terakhir siri hidup sihat dua bulan kami, kami telah menggariskan tujuh kaedah yang terbukti secara saintifik untuk membantu anda mempercepat pemulihan senaman dan memaksimumkan prestasi anda ketika anda kembali ke gim.

Dalam senarai semak di bawah, anda boleh menemui cara mudah dan berkesan selama seminggu untuk memulihkan badan anda selepas senaman yang sengit. Dari kekal terhidrat hingga melegakan bintik-bintik sakit, tujuh petua ini adalah rahsia sebenar untuk menjadi lebih kuat, lebih cepat, dan lebih sihat daripada sebelumnya.

Klik untuk mencetak pelan di bawah dan mula memberikan badan anda apa yang diperlukan!


Ulasan untuk

Iklan

Penerbitan Baru.

Membantu remaja anda mengalami kemurungan
Ubat

Membantu remaja anda mengalami kemurungan

Kemurungan remaja anda boleh dirawat dengan terapi bicara, ubat-ubatan anti-depre i, atau gabungannya. Ketahui mengenai apa yang ada dan apa yang boleh anda lakukan di rumah untuk menolong remaja anda...
Penjagaan luka pembedahan - terbuka
Ubat

Penjagaan luka pembedahan - terbuka

ayatan adalah luka pada kulit yang dibuat ema a pembedahan. Ia juga dipanggil luka pembedahan. Beberapa ayatan kecil, yang lain panjang. Ukuran ayatan bergantung pada jeni pembedahan yang anda lakuka...